十大健康食品;\8lN:_+KT%b5.39.217.763 {6 \1 ~# X" N6 q' @2 ~ U, V
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2 G1 z6 G1 a1 ?) r7 P+ ~" y綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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( [' L: M) M$ s# H' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b
6 x4 G. G( F0 w: h1 Dtvb now,tvbnow,bttvb‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
% k+ D0 U' a* y. ]5.39.217.76‧預防心臟病$ {2 X: n/ @2 R
‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{
8 q+ D% c: n: h v$ G‧含有Omega-3s脂肪酸tvb now,tvbnow,bttvb' O9 d7 M$ i% |" B0 q; L& {
‧可防治血管阻塞5.39.217.76( v* [; F# C% O* u2 y7 K' G
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
# C- ]& `4 }" G6 _0 e9 I5.39.217.76‧降低膽固醇 Y;KqkN#@TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V: I' r4 E3 ~! d
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax5.39.217.76* b8 O0 n* I- ?8 z$ v
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‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \1 h, W9 i: r5 P* s8 V5 I$ V) Y: \
‧可防治血管疾病及心臟病
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4 S ?" y9 _+ x, B; r- v6 ytvb now,tvbnow,bttvb‧含豐富胡蘿蔔素及維他命CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L+ _6 G) P( Y: D5 ?
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luRTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D* V# _2 m. H- _& z. c( x8 O
‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/d; { U9 O' k8 d5 V5 x4 R
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‧降低膽固醇]*E4U o3R/m @-~W3 k: K9 P# W. P; U1 K& b; o7 X5 B
‧清血
( \& ^( ^4 k& j: Q9 s4 J. U) |3 T‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J9 c# B4 R" Y. L" A Z
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH E" }9 ]* O' ]& f; h) D: z* n
‧減少血管硬化omf公仔箱論壇$ s1 V z5 j& ^' D' R
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i, \6 {- R6 I, c番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 5.39.217.76! B3 s/ }% W5 B3 K4 N0 e
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T7 V0 b1 A: L# ?4 D
‧防治前列腺癌
$ i/ ~' w# E9 k+ y! t5.39.217.76‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o. L4 z7 J) s6 s# h
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‧防治大腸癌
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‧預防心臟病
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發表於 2019-8-31 07:30 AM
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