十大健康食品;\8lN:_+KT%b* O( t( r& b$ o8 C( i$ \" }
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1 h( K+ W: v/ K& r; G, `綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。公仔箱論壇' D# k j0 I$ |' Y2 P2 i
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- y- h$ x! f M0 A' [0 s9 Q% ^- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.hdzone.org'U0s _U,F;ctvb now,tvbnow,bttvb) t$ O# U. b8 V0 _7 x6 R3 q
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b公仔箱論壇: r' x. _, a7 ^0 E& J
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
: k- E: d" P/ E' t# Z‧預防心臟病
\. G7 U# `2 A/ {; g' @‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{5.39.217.76) m+ d! ]- n) W0 k) J7 j0 V
‧含有Omega-3s脂肪酸8 U* i: a5 M: y2 t, J7 {0 E
‧可防治血管阻塞5.39.217.760 K8 d1 i# u5 m0 Y; f% ~" i
‧預防腦部老化例如老人癡呆症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y: t. C% z* P% N4 l7 M% P. }
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f9 y X8 v! |+ P4 D3 F
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4 W5 g3 }7 Z4 `9 g" i* C菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax
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& i5 ?9 n3 R) M9 L- a# K* M+ v‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z% ]& y$ W" L2 X% c# ^8 C
‧可防治血管疾病及心臟病
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0 L* C$ `* d6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱量低 K"W.k tG"x+Ak
- @+ h3 D. p8 j' e; i‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C5.39.217.763 e- W& ?6 O, U9 B4 H7 F \
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 5.39.217.76/ P- X. t" r! |3 e; v
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR4 J# W6 x( D+ K6 s% F' ]
‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/d
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‧降低膽固醇]*E4U o3R/m @-~W
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5 s6 Y& r) v* _' {' r# k5 V# Q6 q公仔箱論壇‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
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‧喝小量對心臟有益&Y C"h x.q)M D O.o
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 6 F: V* u, \# [. c, L
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"Ttvb now,tvbnow,bttvb1 ]2 d" Y" L6 e/ m: ?, }8 C
‧防治前列腺癌公仔箱論壇3 ?6 E$ q) x0 V$ D+ @3 I1 Q8 J2 \) c7 u# H
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1 N r2 v! d! ]; d2 |6 z& ]1 P‧防治大腸癌5.39.217.764 T. e2 C2 ?5 L3 X
‧防治心臟疾病
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發表於 2019-8-31 07:30 AM
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