[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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9 _, N# [1 s* d( X7 P5.39.217.76綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b
  h: n+ s! {$ j  [, |8 k* z$ d5 Otvb now,tvbnow,bttvb‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
; y! V* n) R) H, O/ ?0 x# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病
: U5 M0 @( `$ y$ h% x1 k5.39.217.76‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
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‧含有Omega-3s脂肪酸; r: o) z1 ~' }. {3 ~! ]
‧可防治血管阻塞tvb now,tvbnow,bttvb) B  n8 G6 y+ E7 n9 X. h4 G8 n3 |
‧預防腦部老化例如老人癡呆症5.39.217.76& L+ Z7 ]- |; J/ d: G8 T" u
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@; k$ j$ q4 Y! _! q0 O5 C: \# G
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax5.39.217.76: \; V, g* k: [. U1 ?; R& u5 ?
}TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a$ x# j/ S$ ]9 J
‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x1 _9 j" e* a; A5 E3 \
‧可防治血管疾病及心臟病
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/ j  H. e& D5 V‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
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( _) j9 ~0 B. a( |& U+ n2 ^) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.hdzone.org!S2S*s3LS2R'@*n7mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e+ d, `& ]- ~$ m! [" l
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luRtvb now,tvbnow,bttvb. `8 g/ N- _1 ~3 ?6 ~
‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d
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‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~W公仔箱論壇$ o, e/ t0 c  Q5 G: T
‧清血
1 O; x0 t5 M7 I9 v! C公仔箱論壇‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb. S& P7 Z2 _  v0 `. K
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH5.39.217.763 [' e) T- `, ~  p/ s4 w( V
‧減少血管硬化omf
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‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.o
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番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  
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, U4 ]6 R& E2 |6 J( I- S- C5 Ktvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌tvb now,tvbnow,bttvb: c1 x) z$ k4 k
‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u  M/ t1 ~$ \
‧有豐富維他命C
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‧降低膽固醇5.39.217.76' j6 ]" b) E* g) n0 U
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燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|. \, [7 K, L7 ^6 k+ d5 f
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