十大健康食品
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- z5 y% M3 b" W; s4 w綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
* U4 a9 V2 \ x0 }! f公仔箱論壇綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
" x4 z$ J( q! V9 q8 G, q" Y6 y‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
- g! r2 l+ L/ c5 s8 q* m4 N Q‧預防心臟病8 y* w% X9 @3 j8 a
‧用來漱口可防治蛀牙5.39.217.764 X Q+ b+ S# u0 K: W
‧含有Omega-3s脂肪酸
1 J$ ^" Y# O+ U; [& f‧可防治血管阻塞
f) L* O& N- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防腦部老化例如老人癡呆症5.39.217.76; b: |8 \; v% f7 F1 z! u" H) k
‧降低膽固醇
8 A9 U' X# ?$ f A6 V1 Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' }8 E A2 C/ X& {3 H: \
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）tvb now,tvbnow,bttvb; O. u! s0 @) b% V( w/ L
‧含大量鐵質及葉酸5.39.217.766 \& c4 ?* t' h/ F I' P4 \# `8 j
‧可防治血管疾病及心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q3 M% T- _7 I/ _, r
‧保護視力
- N/ `1 A! w L9 O, C: e‧熱量低 tvb now,tvbnow,bttvb3 f/ Z; c" g( B& Z3 s- @$ d
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
+ [/ u1 C& X% R; b. o4 `$ f公仔箱論壇‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇3 ], ]# r* G$ k' N8 D
9 d( p4 i2 U& p& O! F, @5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P& R! J1 F. {6 b! ~ V
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
% W% h9 h) K# {9 X) ^‧防治心臟病公仔箱論壇7 d/ m [& X- ~
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb( l$ K- \( F. F6 ]- e- T" P
‧清血5.39.217.766 V3 }4 t( t- Q& {
‧殺菌 公仔箱論壇; V! l' a4 q* L5 H P2 L" p
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
9 A/ o$ H. r& {. \9 ?7 L& U‧減少血管硬化
4 }( E3 ]5 i f. J P- B‧喝小量對心臟有益
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9 l0 M* s! o4 r6 {番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 5.39.217.76& `' k# e8 ~! j+ ^
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
! V* l$ q: D) h4 H4 t: {, w6 j0 F5.39.217.76‧防治前列腺癌:
- U, F" a' a0 q/ @tvb now,tvbnow,bttvb‧防治與消化系統有關的癌症
" R0 C9 Y, x! @- ?1 G‧有豐富維他命C 0 S" e }3 h3 M# y" s
‧含豐富維他命tvb now,tvbnow,bttvb# w8 ~+ e! k# T: |- D( A
‧降低膽固醇+ o: r. S1 ^+ |- P
‧預防癌症5.39.217.76- [) t9 S6 J4 M. {+ M( c0 h1 }
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。公仔箱論壇0 |' A1 p: H7 B4 A% h
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） 4 E' d% W' @* \" q) h: m& E* N
‧降低血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y- s! W5 n2 {' `8 K/ o, c; \
‧降低膽固醇
% f/ O! h4 \3 D% f, e: [‧防治大腸癌
1 D( `2 b( Z9 v7 |6 e7 {‧防治心臟疾病! g' [6 r5 W0 W2 f; ^% K" ?
‧抗氧化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b# G3 J/ G* E
‧預防心臟病5.39.217.76- s1 i6 l% p$ o; ]; x( s
‧防治癌症
3 d& N0 x& A1 m- H2 S2 b. c- T‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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