十大健康食品
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: c& M* E" [# k0 @tvb now,tvbnow,bttvb綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。5.39.217.76" }! {2 V" _" s8 r$ R- k$ H0 m3 Q1 T! w
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)5.39.217.763 _5 ]8 m. e0 k6 v1 ~: M
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。5.39.217.769 G; _% r3 x/ x: b8 J
‧預防心臟病
' M. D% I+ j' {% m) e' L/ V0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧用來漱口可防治蛀牙tvb now,tvbnow,bttvb5 r6 ]2 E: r2 U5 n3 a7 |/ W/ f
‧含有Omega-3s脂肪酸
* S; z- A, ]# y- L* \" X6 n5.39.217.76‧可防治血管阻塞5.39.217.76( O, a; z- n% { e& z+ p$ E E
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
: o9 {! V# q% a# K9 Q, c |& L0 g‧降低膽固醇 7 N! y: c4 D0 M; z0 o( A4 o
7 w/ Y5 |# M! B+ I( w公仔箱論壇菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
# f- }# V/ y3 |, x: T5.39.217.76‧含大量鐵質及葉酸
' `0 L+ F4 c4 S6 J8 f6 S7 f, I‧可防治血管疾病及心臟病
: M3 I& r+ ~- p‧保護視力
' ^+ \1 b4 T# a& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱量低 . j: v; A; a6 h2 w8 e
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
[5 T! u) a9 @, h" T' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 5.39.217.76 ~$ G! P3 n5 F* l3 ? v5 Z
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& P4 ^4 V6 t* z. K) l8 [# {' y5.39.217.76大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） tvb now,tvbnow,bttvb0 p: V v- j- W1 z- v
‧防治心臟病3 J7 I4 }0 n. g* |
‧降低膽固醇公仔箱論壇- c. x5 k3 l4 c" h. e0 A( R/ u
‧清血
9 ~5 W2 V E' Y- L- {4 T‧殺菌 5.39.217.768 [- w, y+ }+ |' R$ M' p
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
3 x' o5 r9 [% E3 Y2 q, k# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少血管硬化
. w! z0 t! I$ Q. J( K, l* I" x5.39.217.76‧喝小量對心臟有益' \5 O5 z8 l) s' v3 j- s7 k0 p3 g2 n
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） ( }6 Q. a k% f' W1 Q
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素5.39.217.767 @ d' W2 r& Z5 ]$ D7 [
‧防治前列腺癌:tvb now,tvbnow,bttvb* E' G, c$ w0 }
‧防治與消化系統有關的癌症5.39.217.76 V! q& p9 t" c& O( u e; K
‧有豐富維他命C
: l) j- e5 ?# ] L; L+ q5 w公仔箱論壇‧含豐富維他命5.39.217.76/ \+ Z( d9 _; N' w
‧降低膽固醇
. Y5 b {5 C. Q9 D0 f‧預防癌症
) B! L5 M( `8 P3 L# ?5.39.217.76‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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" K5 P2 {' \8 K c" E5 ]2 i公仔箱論壇燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
+ n4 e' w$ k! c7 w* }) o‧降低血壓5.39.217.76" S9 f' u, @7 f
‧降低膽固醇/ u1 X l: S! y) c2 ^
‧防治大腸癌
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‧抗氧化
8 Q( g4 y: O8 C9 D u. J公仔箱論壇‧預防心臟病
" m8 j; C' ^- A, W- M‧防治癌症5.39.217.76/ P3 h" J) {7 `" N% u
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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