十大健康食品
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2 R; z2 J! @7 `- W& o4 Y綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。公仔箱論壇. y. a* Z u0 j" }, R* Y3 J
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon): `$ M/ {$ |9 {. D2 ?: h# p' K' \
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y& Z0 O9 c0 ?# ]
‧預防心臟病/ T: Z3 f% J4 y Q, I
‧用來漱口可防治蛀牙5.39.217.76' v* m/ F3 {! s" k6 w% {9 ?$ u$ W
‧含有Omega-3s脂肪酸
! ^7 d$ d3 R% Atvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管阻塞
' C5 O4 h' B3 y) O! i, H$ P3 k/ H5.39.217.76‧預防腦部老化例如老人癡呆症
' S6 i( ?" T& u9 Htvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇 tvb now,tvbnow,bttvb4 S6 f- a$ U3 u) p* [- m ?
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G% l4 o3 r( [ L- ^) G: E( S \
‧含大量鐵質及葉酸
& K& Q4 T0 N' d$ n" [1 L" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管疾病及心臟病
& a7 O# k2 j! z1 d& j) Vtvb now,tvbnow,bttvb‧保護視力5.39.217.76) }/ a8 \! U P, m( `. l1 h
‧熱量低 公仔箱論壇) P+ Y" r* K, T6 H3 F) o
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命tvb now,tvbnow,bttvb; A- J5 {9 `; I; ]" K+ h
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇# W2 Q0 i5 m$ \
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a. |! A+ c2 g- ?
‧防治心臟病! ], T" ^* e6 j2 s' P9 c- ?
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb" U' k, U5 i# K u1 V3 ^7 }' x
‧清血% g) Y4 u- j( ]. H4 d/ C1 u) O
‧殺菌
! f* V5 j6 Y# G5 M) T; _+ G‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
$ J( G4 v. a) I+ a" H7 g" i‧減少血管硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O w; K6 V. L: h) i! J) M5 W' t
‧喝小量對心臟有益tvb now,tvbnow,bttvb# P8 U7 p9 ^- D* ~) C# [: @" S9 A, R
$ A: |) n* L. e K2 Ytvb now,tvbnow,bttvb番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） % s/ ?( F1 B2 f* R; G) ^) X% l9 {. B% X
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
$ V6 `* V: r+ o‧防治前列腺癌:
s1 U, F, ?! P: G‧防治與消化系統有關的癌症公仔箱論壇 b: j: K' o# o8 _, O; u. |
‧有豐富維他命C
0 B+ U% x: }6 ]% W s‧含豐富維他命tvb now,tvbnow,bttvb7 N4 y! Z% a; D {5 }# g
‧降低膽固醇9 V: @' D( \, V: g u% P2 l
‧預防癌症
6 t5 x! n- e2 y‧含甘油三酸酯，預防心臟病。/ Q1 v3 v4 l9 k, l
' J d" k; [& G: k; z! S/ j/ utvb now,tvbnow,bttvb燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
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‧降低膽固醇5.39.217.76! M" i0 ~: J2 I, P3 T$ R
‧防治大腸癌公仔箱論壇! e- ]$ F, j, Y8 {* F" h3 y) p( Z ^
‧防治心臟疾病
( a( E" T- D( Z$ y/ Z9 ?, v5.39.217.76‧抗氧化5 X$ C! c+ J: P, _0 v0 }( F+ K6 v
‧預防心臟病
, \! b `. h* {3 V7 G6 c公仔箱論壇‧防治癌症
: P4 e2 [( M" ^6 _0 d9 h‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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