十大健康食品公仔箱論壇4 _9 {, s$ e! t4 y3 L2 V. ^
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。3 _( e* f6 D6 w
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
! n3 i/ f6 n2 O; V# O. ?$ W0 U公仔箱論壇‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。公仔箱論壇0 ?+ g" B' ^8 E2 p- l
‧預防心臟病公仔箱論壇8 Z- C% f! C) b
‧用來漱口可防治蛀牙
7 I% Q* a# K5 I‧含有Omega-3s脂肪酸
. E' W! x w5 V8 C( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管阻塞
: Y1 f" n2 p* d4 o‧預防腦部老化例如老人癡呆症( W9 [, V1 P; I
‧降低膽固醇
0 I$ ~% V6 l1 z: Z: u# A6 M: Y5.39.217.76) t# S$ ?5 p P1 X
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
) K p. n% x4 M) W: k6 E" ?! @4 O4 i5 U5.39.217.76‧含大量鐵質及葉酸
' @) a% v, a3 N6 i公仔箱論壇‧可防治血管疾病及心臟病4 U9 P+ v7 _- \. a$ `; P
‧保護視力5.39.217.760 |5 Z% H, `! q3 m* K
‧熱量低
/ C; j3 v# ?$ v8 D2 l公仔箱論壇‧含豐富胡蘿蔔素及維他命3 T( x. h% V2 f `7 X& \ f0 g+ ~
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb& Q$ ]9 g# }+ a. u& _" Z! ^
+ Q7 I# D. I' ?5 Z5.39.217.76
8 F9 o3 K1 M4 j' L$ M大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
- ^" n' b( m3 G5.39.217.76‧防治心臟病
8 {( `& \8 e7 N+ P6 jtvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇5.39.217.762 h9 A" B/ B6 v3 I7 x- a1 p
‧清血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U9 r8 d* s3 O8 |
‧殺菌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @7 d' K8 a' {
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。( i# i7 b" p1 M G6 l& Y- ?
‧減少血管硬化
$ H- s/ k( H- e# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧喝小量對心臟有益tvb now,tvbnow,bttvb9 W# |0 v8 Y( V e- t% P% l
. b. u% V0 N" C: \& K公仔箱論壇番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） ; `1 W# |9 y; y, X
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
; ^3 O' j9 l \% k4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治前列腺癌:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C' a+ D: M1 j0 N7 X# z
‧防治與消化系統有關的癌症tvb now,tvbnow,bttvb- L9 Y6 K7 Y9 R/ c) {& V9 |% p
‧有豐富維他命C ) j' x& `$ |% V$ R4 r, m% z
‧含豐富維他命0 p8 l- y$ k' [- R9 b. \7 S, k
‧降低膽固醇
+ g2 r, y# T( {5.39.217.76‧預防癌症
0 {7 v9 Q5 f# v* V公仔箱論壇‧含甘油三酸酯，預防心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |1 r2 k2 t* O
) B& A7 \" l, A2 @6 w燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） tvb now,tvbnow,bttvb! ]! {2 P, d; O s# \ Y1 e( k
‧降低血壓公仔箱論壇: W1 ]9 s0 G' S
‧降低膽固醇
9 G- W2 i ^" K公仔箱論壇‧防治大腸癌
\% x1 o1 F4 e5 I/ }‧防治心臟疾病
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‧預防心臟病
" r4 @9 `7 ? Y‧防治癌症# r7 A' u! A) C
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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