十大健康食品 W( c% O* e/ E- T) E
7 g, ?& m2 i( y綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
; u- ^$ x9 o/ w$ D' z7 f* \tvb now,tvbnow,bttvb綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
; C* H$ G5 l- c; i1 k R‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
7 Y& C- n" ^" g" m r- j公仔箱論壇‧預防心臟病
" W0 A$ s4 ?' D公仔箱論壇‧用來漱口可防治蛀牙
! Y4 N5 [5 H# J公仔箱論壇‧含有Omega-3s脂肪酸 5.39.217.76+ x/ `8 M6 x% G
‧可防治血管阻塞& y% ?2 r& p9 q' `/ a4 L7 \
‧預防腦部老化例如老人癡呆症tvb now,tvbnow,bttvb9 w7 r' _& x' A5 O; N# A" m
‧降低膽固醇 4 i! }% p( K. _+ P* n) a1 F
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）% Z; o# _. w, H% V+ u# C& K
‧含大量鐵質及葉酸
9 Q- {0 ?- L$ F7 o$ ~" a公仔箱論壇‧可防治血管疾病及心臟病
2 c7 Q1 z* l" c' g" G- C5 K; U‧保護視力8 m$ P8 ^0 g: L, M0 x) c+ f
‧熱量低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t/ v1 D. L5 \" J. g6 A
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m& z- D" m, P! v# B9 \
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 % i2 R5 ~0 N8 T5 d1 [/ M9 P
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7 n$ d) r$ S: L3 w1 Y5 b/ Q. X2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
. @( j5 G6 a: @8 f/ B公仔箱論壇‧防治心臟病; j2 z) s" _% E l) ^8 X
‧降低膽固醇
- e- z( f) S" ?9 t, I5 K1 I‧清血
- |& Z* N2 ]$ T5 f8 \ K3 ~7 f5 F‧殺菌
8 ~; s5 Y' `# H! r3 ^! @7 v: r公仔箱論壇‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
( n) c: f1 g7 C7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少血管硬化
8 ?3 ?( A+ v. \* s5.39.217.76‧喝小量對心臟有益
* N/ W; S3 u I2 Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76$ t- u9 M5 j5 v7 X2 ^3 y
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l D5 R( r4 N
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素tvb now,tvbnow,bttvb7 H# h1 b8 J/ [) A- Q9 L0 A0 ~
‧防治前列腺癌:tvb now,tvbnow,bttvb# a) ~) `' H: l! v: v0 z, M# |$ A
‧防治與消化系統有關的癌症5.39.217.769 {8 a7 _0 T$ S. e" W
‧有豐富維他命C
0 i6 e ]9 {! T# Y( p‧含豐富維他命
6 z+ `& E3 G3 C) X6 }7 a9 \, i‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C0 g; @4 H4 _- R4 g8 T
‧預防癌症5.39.217.768 f( G8 a0 j" a* j
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） * T, m5 B* n5 K8 Q( g O0 p
‧降低血壓tvb now,tvbnow,bttvb3 v# _) o2 U$ s$ Y' { T& r% n5 m
‧降低膽固醇
* Q; k" a& V' R# l1 ^% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治大腸癌
6 N" i t3 J3 s6 `公仔箱論壇‧防治心臟疾病tvb now,tvbnow,bttvb2 e! [. |1 n- R- A* V9 H- I
‧抗氧化6 g o- }0 d5 p/ R8 G4 h
‧預防心臟病1 D+ y8 z# G- k. d9 D
‧防治癌症
% W, I/ @6 C: Y7 s8 Z7 X$ P4 ~‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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