十大健康食品
& o1 l% U5 r) B- l: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( N$ L q$ @ t' t! Q6 u
綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
# |' U% V8 n- M4 e5 z5.39.217.76綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)- C8 a( e* t3 g- U1 u
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。; O7 h5 }0 y. ~$ U. g) e! T9 R
‧預防心臟病7 @6 w4 z: y N9 D n3 T0 I
‧用來漱口可防治蛀牙
3 @ K: L8 m! p4 n e$ m3 V‧含有Omega-3s脂肪酸 公仔箱論壇8 g8 A' Y p) ]4 h' u& Y
‧可防治血管阻塞
: M, B+ E! Z- E) J6 W) D5.39.217.76‧預防腦部老化例如老人癡呆症
! N. { C: U. K+ x" g‧降低膽固醇
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# l5 ^/ c' d8 A, V D7 v4 m5.39.217.76菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）5.39.217.76, y' r( y. | x {
‧含大量鐵質及葉酸
; X; w- V- O1 a- e( E. h3 g8 n‧可防治血管疾病及心臟病$ g! K: ~2 A8 M; N) d
‧保護視力
% V! l: w0 G& A& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱量低
4 z8 `; F% W& l0 r, k g& B5.39.217.76‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
* |* _3 {1 r; G. ?: U: f! v5.39.217.76‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇3 b0 B/ F1 }+ F: _
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
q, `' f6 g& k公仔箱論壇‧防治心臟病* S7 N' U6 w8 H$ I
‧降低膽固醇, t/ G. H P' V) r4 n
‧清血5.39.217.76' I8 l. N9 @' w9 S, y
‧殺菌
/ ^" u2 A" \% K2 z‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
9 _. _, t* d! }1 ]( K+ T H2 Y‧減少血管硬化$ O$ S2 e0 V/ ]: g
‧喝小量對心臟有益
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 4 M8 | e9 R# `4 }; G3 `
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素5.39.217.766 ^' ?# L" f3 m! j; }) @% [! P
‧防治前列腺癌:
+ b1 ^9 D4 y* N+ A7 o2 ]/ P5.39.217.76‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U5 U7 c6 J1 \4 L) T2 z, C
‧有豐富維他命C
}6 }. g. b# m, S/ u @tvb now,tvbnow,bttvb‧含豐富維他命5.39.217.764 Q5 L6 z: O8 N8 {3 d
‧降低膽固醇
. N6 A# A: j F1 a5 u- ?‧預防癌症
& C% K7 g8 h( l/ a9 L3 P2 L公仔箱論壇‧含甘油三酸酯，預防心臟病。$ V$ l. Q5 L8 ]2 ^. U9 @$ [( w
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
6 X7 n0 o8 a Qtvb now,tvbnow,bttvb‧降低血壓
, y( v" ]* n% f# S) n, ~‧降低膽固醇# G. {% z5 J$ S4 {
‧防治大腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a, V6 o6 M2 l& u+ S0 Y
‧防治心臟疾病
; ]9 j4 l- V G" C# c, G# w) q公仔箱論壇‧抗氧化
( U p0 t4 {) j b. ]- y公仔箱論壇‧預防心臟病
. u" {- _, V" W# F& m. F公仔箱論壇‧防治癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p1 J* m3 c/ H+ K8 p4 e* d* f
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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