十大健康食品$ S+ b. u# P" X9 P6 Z- U
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^, }; h+ x- f3 L
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
' c0 e |& ?8 r5.39.217.76‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
% a' O6 W# x8 G3 N& L: V8 V$ C‧預防心臟病
2 M& l8 d( ?$ ^7 w‧用來漱口可防治蛀牙公仔箱論壇! b x/ Q- \8 m: e: S# y9 C
‧含有Omega-3s脂肪酸 & \" k9 @7 F; O! F
‧可防治血管阻塞) l- s- v& E3 F1 f
‧預防腦部老化例如老人癡呆症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E# S% K/ ^ Z4 c
‧降低膽固醇 5.39.217.76* b5 N2 c9 w% u3 L6 t! ]$ ^* x
2 @( c) \4 I( A6 p菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
9 @7 r, j2 `; v5 z$ ?* F( w公仔箱論壇‧含大量鐵質及葉酸5.39.217.76 \, t# @2 _, ^+ c6 I
‧可防治血管疾病及心臟病
$ O4 q* w+ s) s: L e公仔箱論壇‧保護視力tvb now,tvbnow,bttvb! \1 j& D+ C; w- k3 E" s% B
‧熱量低
+ ~) c8 ^- w# [1 E! i+ x2 |公仔箱論壇‧含豐富胡蘿蔔素及維他命tvb now,tvbnow,bttvb) L' ]: Q) P. C0 F% V& h( d
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
. n0 @4 z5 n( G- l4 S* i3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j. w6 j5 ?+ j- o, G9 @
4 Q1 o4 H4 m# L) c) w% R Z大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
, C( `* O7 B2 {+ l. E- @' w( f‧防治心臟病$ ~+ a1 G/ }: p8 k) _& b2 B; |
‧降低膽固醇
& x2 K9 S1 v. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧清血
. c, R" x8 \+ L" n g‧殺菌 5.39.217.76. u8 ~7 r+ z/ D9 p! d+ i" }' p- S, ~2 `
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。公仔箱論壇" L7 q; Y/ ?2 q b" L0 g
‧減少血管硬化tvb now,tvbnow,bttvb7 |& G: l5 G4 {2 b) O4 S
‧喝小量對心臟有益
2 G* Q# g5 D$ }$ q/ q- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Y! `$ x9 ^8 Etvb now,tvbnow,bttvb番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 公仔箱論壇7 G/ z7 z# i% O1 v3 _3 k/ R3 ?1 Q' O+ V
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素( O' t" i. v2 Y2 c
‧防治前列腺癌:公仔箱論壇3 {/ t8 e2 A9 {0 M8 p7 p3 ^6 f
‧防治與消化系統有關的癌症5.39.217.76: ?+ p' Z4 v3 j: o5 j' @
‧有豐富維他命C
. n! t) F: _( l: }' N# O' K# B% J‧含豐富維他命
/ w/ Q+ `- o' C7 L‧降低膽固醇
2 ~, U. p2 @% z, B. n9 j6 J‧預防癌症
2 e6 b2 V0 d# D: c! a- s‧含甘油三酸酯，預防心臟病。4 u2 \+ p/ d" k+ Q& ~
. r4 i9 S/ w1 Q, e5 Ytvb now,tvbnow,bttvb燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） 6 C: N$ `2 `& {) w/ p
‧降低血壓
0 G$ T1 Q! B; N' _5.39.217.76‧降低膽固醇
. m0 P' B) N3 A, ]! q1 i# V( f, l‧防治大腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P( t$ a# H' l0 `
‧防治心臟疾病
" A' g. a. ?5 v" e& R) Ttvb now,tvbnow,bttvb‧抗氧化: m% L8 } z0 y( B8 a5 h
‧預防心臟病
9 W: E4 u7 [1 Y$ h8 O& I: n5.39.217.76‧防治癌症
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發表於 2015-5-12 12:16 PM
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