十大健康食品; e8 H }. y% E
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
) e8 U% e7 K! r5 ~8 E5.39.217.76綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)公仔箱論壇8 j# s* O; L9 J) s/ P, _! p
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
( {3 o/ U5 [3 ]0 ~4 o" A公仔箱論壇‧預防心臟病
, G( [( l( |: a! e8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧用來漱口可防治蛀牙
3 N) S0 w% N1 s+ T5.39.217.76‧含有Omega-3s脂肪酸 * t g, H! a; m" ^1 f
‧可防治血管阻塞
4 o2 [! q2 k# R3 ?& G- ]tvb now,tvbnow,bttvb‧預防腦部老化例如老人癡呆症
! \6 V" {% X- q0 I4 I8 @$ N' ~8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇
! _7 D; ?1 H2 a0 C, S9 wtvb now,tvbnow,bttvb6 ~% ?' D: x+ A7 r
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）5.39.217.76# L7 C5 r2 g/ P: z( c8 _0 Q5 h
‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇' |1 N/ z2 e. M8 p1 s
‧可防治血管疾病及心臟病
7 y4 Q) c" V3 ^+ _- M: F5.39.217.76‧保護視力5.39.217.760 a' N; e' K; A* @" s4 W' z
‧熱量低
& k2 a3 r+ H7 }5 \0 H8 Q; r‧含豐富胡蘿蔔素及維他命. u8 C: X; L5 Q
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇& p' j/ F, l/ [- v4 r
, O$ _5 x. O( O. c7 f& k公仔箱論壇
# W. `7 o% ]5 ]( R2 x+ S% m0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） tvb now,tvbnow,bttvb6 U. j$ ^9 ^+ U) H0 J7 }6 W6 A
‧防治心臟病5.39.217.76# g( W) {/ ?- m8 |* m/ R$ u6 A
‧降低膽固醇
& v% p3 l m+ C. m, i5.39.217.76‧清血% L9 l1 g! n$ @9 ?9 n. ~
‧殺菌 tvb now,tvbnow,bttvb' k9 _+ C* y& ^
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb% [& f& [3 q9 j* j1 m
‧減少血管硬化
8 L) }! k' j! v& L! v‧喝小量對心臟有益tvb now,tvbnow,bttvb: R+ p: {! X* h7 X* t- ? m$ |
公仔箱論壇9 x2 `& _ {0 R9 X! ^
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） @8 h' t7 a- Y. @, n+ G. C
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素tvb now,tvbnow,bttvb2 H6 B7 H2 G/ @& O" q* ~
‧防治前列腺癌:
7 @5 _, p! N$ j$ C- N" b‧防治與消化系統有關的癌症公仔箱論壇- j$ Y. y# V* C$ Y; C
‧有豐富維他命C
7 K& W* X& O. e5.39.217.76‧含豐富維他命
( |0 [$ x; P; `7 i9 M, v公仔箱論壇‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb% e* E' }. X2 v T3 `& u1 A- Z" R) S
‧預防癌症
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$ E- ^; I! p. ^6 R' g6 e9 Vtvb now,tvbnow,bttvb燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?! ^/ `* g/ F) @/ E2 D* d7 {
‧降低血壓5.39.217.76/ \( U/ Q" y. d
‧降低膽固醇1 {' y: b7 T' l$ N
‧防治大腸癌1 V% G" q7 O: `# L+ q9 [. X
‧防治心臟疾病
, N3 t' F8 Y/ s4 }: K3 U‧抗氧化5.39.217.76# B# N5 H; ? L) L ~+ s
‧預防心臟病/ _/ A7 V3 }1 P; f2 L. w
‧防治癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y- w; H3 B* {6 u; }* v
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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