十大健康食品
+ b% W. ?: J' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& S5 s" }0 V }+ |6 x' [& H3 p9 T
綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。公仔箱論壇0 [. O3 M6 B$ O# c4 p
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
" x' s3 m$ U. _' R! R! K' M8 i‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。tvb now,tvbnow,bttvb4 g" D' i z# L2 |+ H
‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb1 T( V$ f% n- U# Q6 b' p
‧用來漱口可防治蛀牙3 T% Y$ Z- k0 e d" E% `. B
‧含有Omega-3s脂肪酸
3 N( B' M! n! B6 Y% ?: z‧可防治血管阻塞5.39.217.765 m- g9 R$ l6 l" k+ t0 h
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
6 A" n4 W3 o3 x- m1 j* ttvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇
# C7 s2 Y& I& s# J4 f/ n9 V' ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76$ K% G8 L/ p+ ^, Z# z, U: x
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）5.39.217.76! _1 h1 t# b3 U2 O+ F# F: g# x
‧含大量鐵質及葉酸
+ y. \, h( T" h& t8 a" N% O( a‧可防治血管疾病及心臟病( d4 V; j( h* e: _3 {) S
‧保護視力
0 N( q* @3 p) ~. C2 v- R6 t. `5.39.217.76‧熱量低
* }: `0 I& g8 n6 @* Z‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
+ l8 J$ ~: h; e7 y3 A$ mtvb now,tvbnow,bttvb‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇7 V0 u" T4 F% `8 z% x1 o
0 H4 V: f4 F# {# J1 [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c! v' s, x$ @" F$ V9 h. L0 @
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
% R& g3 x5 l$ }- z公仔箱論壇‧防治心臟病
: t& T( K; R$ S+ x/ ?‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb- F" Y: G- w: h8 f, o
‧清血
1 m1 _. H* c) W/ G6 o0 O+ n& m‧殺菌
5 @" X! Y! |8 u! t5.39.217.76‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb, W3 \& d! A$ O0 F; x
‧減少血管硬化! D R- G, J" U9 D! P/ f
‧喝小量對心臟有益/ @$ m6 [2 H; J7 ]
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u+ T7 A( e% f
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
% D7 X, X3 |, o公仔箱論壇‧防治前列腺癌:
' ~0 X% r" [$ F# y6 m- d& C‧防治與消化系統有關的癌症
3 z+ Z7 a$ W9 itvb now,tvbnow,bttvb‧有豐富維他命C
* j4 r% V: `6 _tvb now,tvbnow,bttvb‧含豐富維他命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y- A0 g; X; s
‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L" y F0 v2 x/ U' u0 [1 M
‧預防癌症. b0 D ?! ^% ^9 B
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。公仔箱論壇; L1 u# ^. N# w5 a2 u ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y) Q* e- R" m2 ^
燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） tvb now,tvbnow,bttvb: R3 r" J9 B8 }( B2 E4 l8 ^! P
‧降低血壓
& n* f7 D; @; x. U7 H q- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇
$ z7 @# b! q) \* \8 }) n- \公仔箱論壇‧防治大腸癌
6 u0 A+ x& q/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治心臟疾病5.39.217.769 d0 p- D% [+ [" ?3 s
‧抗氧化
( A* i9 A4 \, Q2 o‧預防心臟病
8 S- x0 F7 S6 l1 U( {9 {5.39.217.76‧防治癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U, R0 D8 P T: G; T! t
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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