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保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高公仔箱論壇; j; v0 |- _1 m' ~) @- c6 {
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [" j( \. h- j; j1 w7 n
: W8 Y1 K$ [- R k$ Q. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究：
, h9 I8 X: j6 b& W分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。7 N# H3 |1 s; u. H
5.39.217.76$ @3 Q }+ T0 u( V
發現：
3 s+ [6 _% b! V. F( w; Z% A排除其他因素後，
- t* K1 x+ f. x9 S5.39.217.761. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。公仔箱論壇1 ~+ h7 b a$ P' s7 |
2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。tvb now,tvbnow,bttvb: N6 Y( t5 r* S- ] K7 ~
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
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) [: L; x R; f/ Mtvb now,tvbnow,bttvb結論：
% l0 S1 M1 w/ x* Z& w' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。tvb now,tvbnow,bttvb( I7 `& i3 O# M) S5 n/ P6 A& j
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我的建議：
( P4 q3 U/ [6 r( d0 U. s+ z公仔箱論壇1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
6 Q: X! g$ n l7 a) r4 m2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
' _$ L8 U) q& v& h9 u8 {3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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