 圖片：Getty Images
8 d! e* ^6 y$ h) T( r+ t保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
" t9 W& M+ a+ x; w) Vtvb now,tvbnow,bttvb。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
3 g/ P) @2 b' y$ s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& b4 _! P( ?7 w/ \; p$ J
研究：+ U/ }3 ~5 Y5 p0 z
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。3 Z& C( b' ~' F |" E3 s/ C. p
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發現：5.39.217.763 Z( M2 O& }' J: k( d. |
排除其他因素後，
9 @' [/ _! r7 @7 f0 O' [2 F' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
7 C6 O+ z( H' G1 F& G公仔箱論壇2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。$ K& S" y& Y1 T' S z( d% p
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
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結論：
9 ^+ k1 d2 i' r排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
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& u, N4 q; M/ Y8 \7 g4 i5.39.217.76我的建議：5.39.217.761 x0 g/ n2 b- D
1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
- I/ }' Z3 [: A4 I: r公仔箱論壇2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
% \" P: s5 i6 H9 Q! rtvb now,tvbnow,bttvb3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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