 圖片：Getty Images公仔箱論壇. d) V4 O' d! @4 V
保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高: v6 b3 X1 m) X' B, T
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
* E; L9 E- v! k1 ^* I& D7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 N7 d/ b8 X, Z' a4 ]+ f2 p$ b; R4 j
研究：
1 @- }$ f* t5 |/ G2 h- u& z" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
2 h* O' h. P i7 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S/ D5 U: w; B5 R- d. E4 S
發現：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w2 L* F& _) a! h( \; u( ]' }$ X/ |
排除其他因素後，8 x H& d, e$ `$ {3 k q
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。- b8 g9 K: e+ Y
2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
% q% u# r, c8 p ?5 w5.39.217.763. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
3 j) Z2 `2 e$ O5 `! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 z& L0 `6 r/ P" @7 k( c
結論：
/ z8 L2 }# f+ V: ^tvb now,tvbnow,bttvb排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
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% C% z. ~% R" C1 B公仔箱論壇我的建議：
. X3 w8 m+ o4 \% Z/ F$ T" ?公仔箱論壇1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
& c0 R# E) Q5 ]9 Y+ b$ E: v& B2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。6 s1 u. ^. K& n2 _9 ^
3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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