[健康資訊] 乘「11號車」最健康

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圖片：Getty Images
1 S; |) r. {# g% t" A保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
, y9 `3 Q, P3 y。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。( \/ |, B$ Y, Y

# `/ D  T: L9 @! [/ K# ktvb now,tvbnow,bttvb研究：5.39.217.76" w) v; u( s6 B8 t( ~! i+ I) }
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
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& V5 {, I+ l2 i9 T發現：5.39.217.762 J8 q  |' }, w, K3 t
排除其他因素後，
  i% F3 s6 ^2 v' D- d1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
- L1 q9 f) U5 ]+ P. D7 _2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
% M2 s7 s7 ?+ c8 o! v3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q  G0 O0 t$ ^- C! Z3 Z

  o0 i  I* \% c7 g6 Y/ ptvb now,tvbnow,bttvb結論：
8 `  j5 g" B( k) y5.39.217.76排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D0 J8 ^3 g: Y9 `) n9 f2 A

4 L4 r! O) n9 b6 J: i5.39.217.76我的建議：
, a3 |) G( ~; R% m  H1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
, [+ X$ i' R+ N) Q. s5.39.217.762. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。  W: p* v8 E* T$ S+ Q+ y* T
3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。