 圖片：Getty Imagestvb now,tvbnow,bttvb5 o, P" S$ Q, u8 K7 N3 K) T: N
保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高tvb now,tvbnow,bttvb g( A! R1 `1 C
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
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5 h& V) F: c4 b5 |) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究：1 H% W2 i( Y# W- v+ F; ~) S
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }- A# v' ?) m8 v
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發現：公仔箱論壇# N2 c7 D4 w& T6 @8 \+ \ |/ ^% |
排除其他因素後，
: `: O) ~5 ?! o1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。公仔箱論壇7 ~- F+ u r4 L, ]
2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
) j5 s# h! w; t( Q* |3 Vtvb now,tvbnow,bttvb3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
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) e/ |# S1 g2 y9 B3 J8 Gtvb now,tvbnow,bttvb結論：
( s9 _" g0 L2 \9 I8 M' I" D/ ?排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。5.39.217.765 G1 D E/ ?$ h' g4 d9 x
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我的建議：
$ v* w T. O9 Z h6 A- h2 \1 R- ctvb now,tvbnow,bttvb1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。9 [, U! d- w: T! K9 y9 @+ Q
2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。公仔箱論壇' h" p# J7 l& B( p0 ?9 P
3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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