 圖片：Getty Images, ^4 \/ i! c3 F( h/ _
保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
8 k4 U, U9 |/ q. F( b2 |: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
+ c, k( Z% l2 ]9 Z u0 W5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P: R; Q+ B& O& u1 j1 f9 ]1 Q
研究：$ e- z* k" X: x- O$ v
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
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發現：公仔箱論壇3 H8 _" F- C# A- x, U' ^& k
排除其他因素後，
O" ?- G/ S5 k9 v4 W1 p; F1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。tvb now,tvbnow,bttvb; W" G. }* P; }, C1 l
2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f8 K3 @6 d/ g' Y' V' J, i
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
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) y$ _) @$ }. I, ~" |& _& z( g5.39.217.76結論：
1 O; G4 X% F2 K0 Z6 ]: n2 L公仔箱論壇排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
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" B7 F3 |, Y. U' Q2 f$ R公仔箱論壇我的建議：tvb now,tvbnow,bttvb' @8 T0 b. s. b+ O; v! t' ^
1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。5.39.217.76# ~6 h/ T) [# K7 q6 x1 y1 w/ r
2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
8 Q# a/ [. m( ]5 d3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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