 圖片：Getty Images
' w9 x s% E/ q1 }公仔箱論壇保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
9 R& P8 |4 z+ |5 F T5.39.217.76。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。! o: u% w9 R, f: q4 `0 W
" Y/ L1 N& L* t) Stvb now,tvbnow,bttvb研究：9 \$ z% L, s, u+ m9 L2 W( ?% T
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o, ]0 n: e- P3 o6 D; r
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發現：
4 R& h+ m- w8 U! }9 V排除其他因素後，
) c& T5 b" {9 E; o0 J7 b) M( Q3 l2 N1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v6 ^ Y( \4 g! m' N0 I
2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。5.39.217.76* A8 Q$ Z+ B4 P( j
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。公仔箱論壇; |9 M( [% v) S5 ?: g
+ C) r0 I& w- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結論：
5 n8 d: J- q/ K公仔箱論壇排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
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3 y A P7 i8 Z: v6 Z( z& htvb now,tvbnow,bttvb我的建議：
- X* _ e- ^6 e; g' }# w x' O6 e1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
2 E' f1 N# c5 _$ y/ j5 L" V( _, J公仔箱論壇2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
, w7 j4 }/ ~5 }3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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