[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。- w, Z; y; g( J5 t7 Q7 U$ S  ?
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S. g' s& f, h! c
　　材料) R  Z! i% a# v# I* d
　　大啡菇 兩隻
  M" K5 d; G8 \! |9 I+ S6 ]; U6 U公仔箱論壇　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
: ]$ G: v7 b7 E( ]2 E: V0 v8 J　　巴馬芝士2至3湯匙
6 Z* J) X* p0 f5.39.217.76　　火雞片兩片0T
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1 P. o" k* D, g' W6 ?# _　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
* C2 Y. {% x; p/ a: V$ g5.39.217.76　　調味料公仔箱論壇" H3 r2 i( x( E! @
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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　　海鹽 少許5.39.217.76  j/ s, Q0 T" s0 l* ]/ L" o
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J公仔箱論壇. ^+ m6 A/ Z$ t9 u  T
　　製法
& Q: s+ y9 R  S$ p　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
, q* l0 w% a1 Q2 ]: _　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
7 G: [% _& J4 ~0 h公仔箱論壇　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
+ N& ~' L$ W; K5 d0 e公仔箱論壇　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
1 c* b3 b# t3 i# A公仔箱論壇　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。tvb now,tvbnow,bttvb$ G! _3 _) K+ \* Z7 i* B& i
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。5.39.217.768 H6 k: [# Q8 _  B* l
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G" L/ d& R$ M3 }! n8 F) w
　　材料
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　　巴馬芝士2至3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L, d! y9 K+ T: P  y: \. k, F( I
　　火雞片兩片0T
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　　海鹽 少許
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　　製法* X: ?0 X) s0 `
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
1 W3 `7 Y9 Y6 C　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
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　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _$ z0 m1 V( j
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
& u% L' L; Q# Y4 S- S　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。