[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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5 S: X, l$ _7 e% \* C4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。5.39.217.76% H8 z) V7 y$ N4 c& \
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
1 w6 {+ r7 P# B' J9 `! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　材料tvb now,tvbnow,bttvb# }1 c$ n2 g5 M
　　大啡菇 兩隻/ I3 R! o* v+ }4 p& d" v7 R
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
% ]$ _& x1 R+ i+ R3 q" U- k　　巴馬芝士2至3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N" t2 d& P% h& p' R: }
　　火雞片兩片0T
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- [7 @# F9 C7 G9 x4 a7 [tvb now,tvbnow,bttvb　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
( X+ w$ b* A/ _3 _& @" Ttvb now,tvbnow,bttvb　　調味料. s. `1 _* c+ `8 q: x4 S
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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9 N; `  S6 {( A) K; A3 V　　海鹽 少許9 l. \$ ]( s! s. F& Y. C
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
- v6 G. t! g: t3 w　　製法
6 V+ P$ a# }+ }* w8 n% n! S# N公仔箱論壇　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
7 ~( W: G& O1 U8 W3 k' C- C公仔箱論壇　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
  a) T2 y3 i+ k- K$ G$ ?tvb now,tvbnow,bttvb　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
! ]7 r' W* k5 X+ S3 E) L& d公仔箱論壇　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
- w9 y! w* S1 L9 P6 X5.39.217.76　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
' ?4 N1 G* v' d& I. }5.39.217.76　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。5 |& `, {& T# y7 O
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G4 X9 i9 M& [  a; {
　　材料
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　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]公仔箱論壇  x; z9 j) W7 v' z; v+ o" E3 S
　　巴馬芝士2至3湯匙5.39.217.76: C& _" a' @4 n9 J0 @2 r
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d5.39.217.76  ?" l+ f6 e3 E) w8 H
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　　海鹽 少許
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　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。8 y' ^7 ^3 h4 R2 \
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-xtvb now,tvbnow,bttvb/ B  D5 @: u2 M7 R
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
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　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。