[健康食品] DIY低脂高纖美饌

lawkman

• DIY低脂高纖美饌

**過濾論壇**d_*{0nbSX%`*rehtvb now,tvbnow,bttvb! z6 k( Q, H) i; V
I
, i0 V7 d* l3 L, }, WR)P
: ~/ o% O7 a- h* x. B. `- r7 R5.39.217.76\^M: e# N2 `, z8 N! m. L

7 }1 E9 r  i4 V4 X' e(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。6 `* a- @" i, x$ S2 }  w) k: ?
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G) L2 y$ N% q# w% J2 \
　　材料tvb now,tvbnow,bttvb# b6 [1 \/ @, e" ?" l
　　大啡菇 兩隻
2 B9 e! o7 F+ [4 }$ E0 r" W" |, o公仔箱論壇　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
; \; Q' S8 _9 G% ^: O　　巴馬芝士2至3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb2 ^0 j( E( n! Y5 w! b- M8 K' V
　　火雞片兩片0Ttvb now,tvbnow,bttvb+ x" v9 K) J7 N
X5w0m5YYD
5 b7 u. p* b2 s6 Q" p　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O: H9 I5 u9 |) |  M+ g
　　調味料
9 V3 r* [2 v# [  A8 A& l' htvb now,tvbnow,bttvb　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCrtvb now,tvbnow,bttvb  f8 Q0 c+ x" G! m& d- j0 f* Y
[Jh*_公仔箱論壇5 j$ ^# h2 Y4 z9 s
　　海鹽 少許公仔箱論壇' B  [+ D# X6 l" J- J
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8Jtvb now,tvbnow,bttvb6 ?$ u" O8 Y3 ~. H% i
　　製法
+ _& Z$ |+ J0 \8 E　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。& {6 Z3 r' l0 F1 p  ?
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
4 w! j* z; f8 s4 R　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _* q9 `* v6 G- X7 U% {. c0 M
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
4 D; q6 p: H) j! Z公仔箱論壇　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
1 J' k* ~* P$ p# K7 @7 ^4 ?tvb now,tvbnow,bttvb　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

lawkman

想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。5.39.217.76$ X. J/ b) K+ ]
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
  `  E* k# O% e3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　材料5 i3 @$ Z- |* U/ e, U$ M
　　大啡菇 兩隻
7 o! [! i2 ]2 Q; R5.39.217.76　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]5.39.217.76  c6 @  j4 [% R6 p+ r) W
　　巴馬芝士2至3湯匙公仔箱論壇2 F" Q$ ]$ {9 w
　　火雞片兩片0T
+ G: d; K' b5 C' L' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。X5w0m5YYD
/ x0 d+ @1 @  ]5 s9 V# G+ X+ E公仔箱論壇　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d4 K% d- F8 y  V$ O+ g
　　調味料公仔箱論壇' P4 E) v7 n1 B  T' L7 ?
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr* m, D1 x( V- X
[Jh*_, X/ [& p: l; J8 I% k! j& p3 R
　　海鹽 少許
0 P6 F% n, n' M' w2 h7 n* V公仔箱論壇　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J. Z3 J# U# |! w) G/ f( x) F
　　製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _3 h- R; X; I
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
2 ^( v; I8 W: U: J0 Stvb now,tvbnow,bttvb　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
  P. M. f- t8 Htvb now,tvbnow,bttvb　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
% Q1 `- Y( Z, e: b* i5 C' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e5.39.217.765 }$ @; J" f( M# @2 }5 Z# E
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
. ~( v  R# B6 @7 C# y　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。