[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。公仔箱論壇; b) F2 k4 ^; |0 _/ k
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"Gtvb now,tvbnow,bttvb1 k6 k: P3 L, p* C0 K  {
　　材料
! q. f" W* _$ R/ ]　　大啡菇 兩隻
2 r5 ?0 f, j  g% |* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]. b/ ]9 I+ L0 O% D# r
　　巴馬芝士2至3湯匙
: ^  f, Q4 X- H. w$ V1 L　　火雞片兩片0T
% f% K8 j# n" i" e! @( S  d) C公仔箱論壇X5w0m5YYD5.39.217.760 _2 w; E  u7 `: J
　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
- n0 ^7 H* h9 u- q1 y1 N2 `5.39.217.76　　調味料5.39.217.768 m) i% W0 s& G$ A$ d8 m
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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5 F4 p: v) c- B, W& N6 I　　海鹽 少許
8 }) I( Z* A) q3 F  v' w* I5.39.217.76　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J5.39.217.76( k) V) U) w" v6 S9 ?) {' q' _; t
　　製法
. h4 z2 ^! u, b+ `" y2 `公仔箱論壇　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
9 q1 @& ~& M' m3 g. J, V( X8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。( n3 c5 n9 t, r3 F+ H
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
$ C' O8 a6 i2 [公仔箱論壇　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
" a0 w& Y; @! o5 Y/ c  ]! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。公仔箱論壇6 V+ O& l# h( q! [+ d
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。$ c( s$ z. g* Q, F- a3 z& d8 v
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z3 C" [6 S1 C" V
　　材料# V. d( K0 h! E/ W/ J
　　大啡菇 兩隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v; F5 x9 o% R9 h! v
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]公仔箱論壇# Z6 d: k* ~$ c! M* k; j4 L
　　巴馬芝士2至3湯匙
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4 o8 d. K  i  H7 r4 U5.39.217.76　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d4 t5 r9 ]$ W6 {5 e- e% j
　　調味料
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/ T6 z. C0 `+ ?$ N* ^0 P. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　海鹽 少許公仔箱論壇9 c- n0 Z# V! y; f
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J5.39.217.76. `1 @. z. i, o9 d3 W/ l
　　製法5.39.217.76, s: g3 O2 s3 m
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
( c. f3 g4 l, e4 c公仔箱論壇　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。5.39.217.76) c. |% z. b5 s, d
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x5.39.217.762 M( W( L5 ~: S" g# c, F
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
$ A  x6 M  n2 j公仔箱論壇　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
2 v5 T8 w  t6 d% _2 Z# ntvb now,tvbnow,bttvb　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。