頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位，當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時，各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力，而各節頸椎骨之間的椎間盤、及頸椎節面關節中的軟骨，會如避震器般吸收調節上述壓力，保護頸椎不受傷害。
' s. W1 m- w0 L5 z5.39.217.765.39.217.764 ?3 w; |8 z$ p8 F: h, Y$ S& z2 Q
/ ^* S l! `* Y$ `5 x公仔箱論壇頸椎是整條脊椎活動度最大的部位，長期姿勢不良可能造成軟骨磨損，引起局部發炎腫脹，嚴重時甚至會導致骨刺。
" `9 N7 T& ]# d; A7 I7 y公仔箱論壇
% m/ x$ J- R+ z. j3 ^2 j# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ^0 x, u" x ]' I5 q公仔箱論壇倘若過度使用頸部、或長時間姿勢不良，這些不當的外力容易使得軟骨漸漸磨損，並引起局部發炎腫脹，如果周圍肌肉彈性不佳或韌帶損傷時，加上持續不當的外力影響，會使得軟骨一再地「磨損-腫脹」，終將使軟骨磨損殆盡，並逐漸刺激頸椎椎體邊緣骨質的增生，長期就形成骨刺，頸部退化性關節病變亦隨之而來了。: w8 Y8 T' J+ I
tvb now,tvbnow,bttvb- o: U3 n6 D2 A4 M5 a. L9 n: b4 ]
0 r" h+ o N* X# x! ]2 @% Otvb now,tvbnow,bttvb
" z$ t2 P- ]& D8 ]( q w6 v9 v頸椎退化性病變的臨床表現分為四種：一是關節發炎所造成的局部後腦勺、頸、肩胛部位的酸痛僵硬；二是骨刺壓迫到椎間孔處的神經造成的神經根病變，可能引起肩膀、上臂、前臂、手及手指等部位的酸麻、疼痛及無力感；三為骨刺壓迫脊椎動脈所出現的姿勢性頭暈、目眩、耳鳴等症狀；四是骨刺或椎間盤突出造成脊髓腔狹窄，若壓迫到脊髓，可能導致大小便失禁和下半身麻木無力、行動不穩等情況。/ f7 {2 K( x$ k( C
3 s/ R5 d1 v- I) N& X# Qtvb now,tvbnow,bttvb
' T5 x9 G! u! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% [. f; `! x& N! F# @! @8 t公仔箱論壇針對局部酸痛僵硬與輕微的神經壓迫，藥物或物理治療的效果不錯。對於長期嚴重的神經根壓迫造成上肢某些肌肉群無力萎縮，或脊髓壓迫而行路有困難者，恐需接受手術治療了。
1 Q8 e7 e; h; e( `, Htvb now,tvbnow,bttvb
( B) E# z5 x- u m x) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X$ d/ w( G$ I! k; C
$ X* l- G& g) g: N$ {) _; {5 y公仔箱論壇若要遠離頸部退化性關節病變，定要避免軟骨磨損，以防止骨刺的形成，唯一的方法就是時時遵守以下的頸部保健原則：- N5 f, h8 S1 O1 W$ h
q5 [% Q" t. z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O, \' f2 p% d# Y3 Z3 \; ~; u
. a% y0 S6 q2 e9 ~
公仔箱論壇! C. {8 [; s4 V
* y! r; k- M* q
- 坐姿良好，椅子宜有靠背及扶手，坐時盡量收下巴。工作檯面勿 太低或離身體太遠，以免影響坐姿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v1 K0 n4 f/ `, w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O5 l: x9 M4 z. o5 v, D
- 避免使頸部長時間或過度前屈（大於二十度）、後仰（大於五度）、或轉動。站立時收下巴、收小腹。
/ B" D# q! n2 V0 Ctvb now,tvbnow,bttvb2 C4 E+ g# w% s
- 搬物時以屈膝代替彎腰，動作切勿急速，且勿搬太重的物品。
! {( G* h( E7 R) |% {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K, }8 _2 Y6 V% d
- 取物時勿過度伸長手臂，以免扭傷頸部，可將身體前移或墊高。
8 o& s( ^" ]+ I( O& I5.39.217.76
1 ?3 N4 e/ ~) wtvb now,tvbnow,bttvb - 床墊勿太軟，枕頭勿太高、太硬，躺時頸部勿過度伸仰或側偏，避免俯臥太久。勿側躺閱讀、看電視。
! s( g; u1 H8 a: ]- H Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }: z3 t- `9 ~
- 在頸部拉傷急性期後，遵照物理治療師建議，持之以恆地從事頸部運動。
: u+ q' ]* ]+ U2 c! q6 S' n8 T5.39.217.76& w% Z/ o* G0 [, O* o& R
- 避免長時間維持同一姿勢，每15至30分鐘即小動一下、每兩個鐘頭則大動一回。
" z7 Z I5 L2 w" f1 l/ Q公仔箱論壇; E/ e; T6 G3 U6 t6 B
5 y; V# Y' ?! H4 ?: H( y8 y3 O$ a公仔箱論壇( [; {* I ~4 D& M
3 `' `/ ?$ v q1 s公仔箱論壇隨時注意動作姿勢、並勤做頸部運動，不但可避免頸椎的退化，防患未然，在病程中還有助於增進治療效果，免於病情的惡化 |
發表於 2012-6-26 12:31 PM
| 
