頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位，當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時，各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力，而各節頸椎骨之間的椎間盤、及頸椎節面關節中的軟骨，會如避震器般吸收調節上述壓力，保護頸椎不受傷害。
* }* a( h+ ]$ @ i) l5 U4 V
9 [: i6 c! W5 ]$ r: d# ztvb now,tvbnow,bttvb
# M1 K2 I4 k4 @% s" T4 p- \- Dtvb now,tvbnow,bttvb頸椎是整條脊椎活動度最大的部位，長期姿勢不良可能造成軟骨磨損，引起局部發炎腫脹，嚴重時甚至會導致骨刺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {! |1 U3 _! R: D. ]
5.39.217.76# b5 ?2 p5 N* u1 l% |
4 ]3 S* q* s: h+ z- q& J倘若過度使用頸部、或長時間姿勢不良，這些不當的外力容易使得軟骨漸漸磨損，並引起局部發炎腫脹，如果周圍肌肉彈性不佳或韌帶損傷時，加上持續不當的外力影響，會使得軟骨一再地「磨損-腫脹」，終將使軟骨磨損殆盡，並逐漸刺激頸椎椎體邊緣骨質的增生，長期就形成骨刺，頸部退化性關節病變亦隨之而來了。5.39.217.76 X* h- m8 N+ ?
4 c; U# m! W+ A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \) w) ?8 p1 z, Z
( j& w/ H+ j! Q8 w頸椎退化性病變的臨床表現分為四種：一是關節發炎所造成的局部後腦勺、頸、肩胛部位的酸痛僵硬；二是骨刺壓迫到椎間孔處的神經造成的神經根病變，可能引起肩膀、上臂、前臂、手及手指等部位的酸麻、疼痛及無力感；三為骨刺壓迫脊椎動脈所出現的姿勢性頭暈、目眩、耳鳴等症狀；四是骨刺或椎間盤突出造成脊髓腔狹窄，若壓迫到脊髓，可能導致大小便失禁和下半身麻木無力、行動不穩等情況。
3 f' \& x# _+ h w: s, r: x7 ~公仔箱論壇( N% X- Q7 C+ J2 d- O; j
0 Q5 z" H' ]$ l+ c/ C& G0 [
6 b6 m t& x4 u* H5 _/ f2 ptvb now,tvbnow,bttvb針對局部酸痛僵硬與輕微的神經壓迫，藥物或物理治療的效果不錯。對於長期嚴重的神經根壓迫造成上肢某些肌肉群無力萎縮，或脊髓壓迫而行路有困難者，恐需接受手術治療了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z7 S+ M3 f* A+ I- J& y6 k
% `: u, D0 y1 n( h- D7 Y5.39.217.76
7 V9 O- v3 J, w( D: Ntvb now,tvbnow,bttvb
: }4 F+ ^1 W) q2 l0 }2 M1 A公仔箱論壇若要遠離頸部退化性關節病變，定要避免軟骨磨損，以防止骨刺的形成，唯一的方法就是時時遵守以下的頸部保健原則：+ B8 j' p; K, K f$ b$ D3 p3 x. e% d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d6 R$ y0 F- K2 e
5 Y- {0 v6 y2 d, V3 @1 V% r
公仔箱論壇6 t, t' N6 ~. i, F1 j4 o
tvb now,tvbnow,bttvb6 }6 F! ?* r" l$ Y9 e# o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I, ?3 i2 P; h$ \ }% m/ t
- 坐姿良好，椅子宜有靠背及扶手，坐時盡量收下巴。工作檯面勿 太低或離身體太遠，以免影響坐姿。
, ^0 L& G4 X% Q& g9 V9 Y& Q
. V8 R+ ~; [& o; S5.39.217.76 - 避免使頸部長時間或過度前屈（大於二十度）、後仰（大於五度）、或轉動。站立時收下巴、收小腹。
* P E2 G) @4 J0 R5 [( ?! Ltvb now,tvbnow,bttvb
: ]& o8 u6 i; \% j5.39.217.76 - 搬物時以屈膝代替彎腰，動作切勿急速，且勿搬太重的物品。
0 Z. Q% v4 i6 \) x# H6 d% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _; D; u& a2 m3 F! X
- 取物時勿過度伸長手臂，以免扭傷頸部，可將身體前移或墊高。
- O/ s5 z: _" H1 L3 n+ K1 J5 @3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c6 N3 M) {% K, Z" e
- 床墊勿太軟，枕頭勿太高、太硬，躺時頸部勿過度伸仰或側偏，避免俯臥太久。勿側躺閱讀、看電視。
- x& b, B" n0 ftvb now,tvbnow,bttvb1 P: W" C e0 T# Y6 y
- 在頸部拉傷急性期後，遵照物理治療師建議，持之以恆地從事頸部運動。5.39.217.764 o" K0 [# r8 F7 z" s& w) ^
: h/ I2 G6 c9 o
- 避免長時間維持同一姿勢，每15至30分鐘即小動一下、每兩個鐘頭則大動一回。! X- n" g) X7 n2 j) h' T
& }1 q+ V8 Y2 h9 _
9 E) l9 O$ g0 v/ F7 e$ s% t( @5.39.217.76
' A. v) N: e2 {6 X/ }6 Qtvb now,tvbnow,bttvb
" j2 [; W! d+ @0 l& a+ e公仔箱論壇隨時注意動作姿勢、並勤做頸部運動，不但可避免頸椎的退化，防患未然，在病程中還有助於增進治療效果，免於病情的惡化 |
發表於 2012-6-26 12:31 PM
| 
