頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位，當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時，各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力，而各節頸椎骨之間的椎間盤、及頸椎節面關節中的軟骨，會如避震器般吸收調節上述壓力，保護頸椎不受傷害。公仔箱論壇2 ?$ w% c6 j7 w4 F7 @+ M5 y( O
U" R2 v* ~4 s- D2 [5 e y R公仔箱論壇/ c) a; N: ~4 |% j- Q7 } R s
頸椎是整條脊椎活動度最大的部位，長期姿勢不良可能造成軟骨磨損，引起局部發炎腫脹，嚴重時甚至會導致骨刺。
* H: l5 _3 O& L- g. P$ M' Ntvb now,tvbnow,bttvb* Y0 Z3 R# C3 y9 h6 I. n y
- K @* V9 w2 I倘若過度使用頸部、或長時間姿勢不良，這些不當的外力容易使得軟骨漸漸磨損，並引起局部發炎腫脹，如果周圍肌肉彈性不佳或韌帶損傷時，加上持續不當的外力影響，會使得軟骨一再地「磨損-腫脹」，終將使軟骨磨損殆盡，並逐漸刺激頸椎椎體邊緣骨質的增生，長期就形成骨刺，頸部退化性關節病變亦隨之而來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c1 D3 e8 N3 g$ A+ r+ l" u$ Z
公仔箱論壇, A: `5 a9 t8 ~: g
$ f+ ]) a P0 J5.39.217.76
1 X! `4 j& P* Y3 A8 q頸椎退化性病變的臨床表現分為四種：一是關節發炎所造成的局部後腦勺、頸、肩胛部位的酸痛僵硬；二是骨刺壓迫到椎間孔處的神經造成的神經根病變，可能引起肩膀、上臂、前臂、手及手指等部位的酸麻、疼痛及無力感；三為骨刺壓迫脊椎動脈所出現的姿勢性頭暈、目眩、耳鳴等症狀；四是骨刺或椎間盤突出造成脊髓腔狹窄，若壓迫到脊髓，可能導致大小便失禁和下半身麻木無力、行動不穩等情況。
$ g$ U& U% [2 T; \# K) O* m$ p公仔箱論壇, F; f* l' q% a) d! l2 N
tvb now,tvbnow,bttvb5 |0 t ]) \: k, r
公仔箱論壇 y- H$ i4 Z5 y( N& c+ I
針對局部酸痛僵硬與輕微的神經壓迫，藥物或物理治療的效果不錯。對於長期嚴重的神經根壓迫造成上肢某些肌肉群無力萎縮，或脊髓壓迫而行路有困難者，恐需接受手術治療了。
5 g6 B! A6 U5 b# @& h" \, ?5.39.217.761 B3 m1 U0 J& W
5.39.217.76% c, Y* M- g" R" S! a, |$ p0 C1 q! K5 V
/ w. K, s M. s1 u% e4 d若要遠離頸部退化性關節病變，定要避免軟骨磨損，以防止骨刺的形成，唯一的方法就是時時遵守以下的頸部保健原則：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c! U& u, T1 t8 \5 {5 y
4 @4 j% h9 k$ B& {3 v! e. @, P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \ I0 H6 ^0 b. h
+ ^1 q4 H; x. x7 Y' z5 l& v
; J! w8 f1 o2 L6 C6 G! N# V/ Jtvb now,tvbnow,bttvb
# W7 \1 D9 R3 q- C- i& M! @- 坐姿良好，椅子宜有靠背及扶手，坐時盡量收下巴。工作檯面勿 太低或離身體太遠，以免影響坐姿。
3 j& `( G0 E& }9 R+ Q7 m9 Z* H
' p2 G1 U( J6 u4 @! B) u4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 避免使頸部長時間或過度前屈（大於二十度）、後仰（大於五度）、或轉動。站立時收下巴、收小腹。5.39.217.76, w6 S2 r% C; H$ A" q- Y
6 C- w) E, t2 M. C, l* I& b; q - 搬物時以屈膝代替彎腰，動作切勿急速，且勿搬太重的物品。tvb now,tvbnow,bttvb$ s" |1 v' V( k* s4 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v) @3 N3 _5 ~
- 取物時勿過度伸長手臂，以免扭傷頸部，可將身體前移或墊高。
3 X( u' D) R# h' G+ I3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! j" O# a) c! f# C4 W1 j5.39.217.76 - 床墊勿太軟，枕頭勿太高、太硬，躺時頸部勿過度伸仰或側偏，避免俯臥太久。勿側躺閱讀、看電視。
; @; j( r7 S, r5 Q- O3 V# A! G2 X! r: ^8 X2 Y8 T$ h; J
- 在頸部拉傷急性期後，遵照物理治療師建議，持之以恆地從事頸部運動。
: p" r+ a) l( s) E. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 B+ h( i; Q! b: b; G! H
- 避免長時間維持同一姿勢，每15至30分鐘即小動一下、每兩個鐘頭則大動一回。 k! }- {7 E6 n+ g2 U: \8 s0 k* S
: S9 G6 i- J- J8 X `6 l
' g @- R7 `' p2 u
4 R1 x* a$ n r- b7 r( b8 _3 e9 U5.39.217.76
. ?" P; r3 w$ ]5 `1 [4 p公仔箱論壇隨時注意動作姿勢、並勤做頸部運動，不但可避免頸椎的退化，防患未然，在病程中還有助於增進治療效果，免於病情的惡化 |
發表於 2012-6-26 12:31 PM
| 
