[健康資訊] 按摩可以防治便秘

shuangyu

按摩可以防治便秘
- L. o1 |- R& n* B; B# |$ W5.39.217.76　　tvb now,tvbnow,bttvb3 w0 d2 l- @* I( h% D* F# A# A% z) Y$ t
　　(1)左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。tvb now,tvbnow,bttvb+ B/ K. O3 P1 e2 ]& `7 J# R; U7 S
　　
# [9 c# G9 V5 f+ T9 ^3 d1 @　　(2)双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。5.39.217.76( ]! N* a8 _) l  I+ |8 Y7 ~* T
　　
  c. P  ^2 h5 P& X公仔箱論壇　　(3)双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。公仔箱論壇( I2 \0 y$ ^- w; G% Q( J4 o6 [5 m; ^
　　, a, u, a  P8 V( l! |, W" A! r+ O+ k
　　(4)双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。tvb now,tvbnow,bttvb5 w: w+ G# B0 {5 K/ Q
　　0 s1 A& m9 h( b  C* |
　　(5)双手握拳，放在背部“大肠俞穴”(第4腰椎棘突下，旁开5厘米)上叩击20至30次。
+ z0 W- V- y$ p6 u公仔箱論壇　　
) P' |) l# V' n; q5.39.217.76　　功效：每天坚持操练1至3次，就可以增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。
+ E- o2 r5 Q; L7 [6 y& Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  V0 Y0 T0 q* \4 L* x
感恩；分享！2 [: x9 @7 F0 s* c4 ?( D! [
　　6 z. e8 r) i+ l! R