[健康資訊] 按摩可以防治便秘

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按摩可以防治便秘
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　　(1)左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。5.39.217.769 {/ r; ?5 x5 i4 q- m1 `6 a2 b
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　　(2)双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。
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& G4 q8 T& t. C' y  J7 }/ i5.39.217.76　　(3)双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。; R7 [' ]6 L, @, f( O
　　
. @- |. }& U  v2 X　　(4)双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。
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　　(5)双手握拳，放在背部“大肠俞穴”(第4腰椎棘突下，旁开5厘米)上叩击20至30次。
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　　功效：每天坚持操练1至3次，就可以增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。tvb now,tvbnow,bttvb2 X4 _, K1 g+ u- n. u7 g
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