[健康資訊] 按摩可以防治便秘

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按摩可以防治便秘: g: Z) e: {3 w3 d5 V& a- g
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　　(1)左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。5.39.217.76( `0 W4 f% Z; d5 n
　　
+ P) S4 Z" D& h, t5.39.217.76　　(2)双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。
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　　(3)双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。. `. R, o# ?6 o: V6 e: i6 X
　　
+ f! v8 n0 T! ?1 a. G, i5.39.217.76　　(4)双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。
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　　(5)双手握拳，放在背部“大肠俞穴”(第4腰椎棘突下，旁开5厘米)上叩击20至30次。, p5 ^8 C; o' q& R3 k
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　　功效：每天坚持操练1至3次，就可以增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。公仔箱論壇3 T* \0 \3 i( t6 A
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感恩；分享！
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