13种让你身体年轻的方法公仔箱論壇& u& _+ H/ Z! ]
8 ]' | J. `# E7 Q. q+ r+ o& P$ U 现代上班族要担心的事很多，如何提高工作表现？如何有效安顿工作与家庭？如何创造工作环境高ＥＱ？许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免担心付出与收获是否有所不值？
+ L3 g4 ~8 W+ p' Q- `$ A6 E( p- e0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 U0 t# o. o+ f' u% r, H- @
1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q2 ^ {2 Y' _6 `4 J
1 w$ U7 U" F) F. U9 S+ D) w- ~& v+ _" s) [, K公仔箱論壇 2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
A6 O% H+ w2 K: y: H% c+ E, otvb now,tvbnow,bttvb
# B$ j, j& p1 o" }5.39.217.76 3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。# @9 N# J2 X$ B6 ~
7 f7 `: @2 X7 l+ B( N5 ^0 f
4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。, {1 Z# i/ l; I0 s, U8 z
公仔箱論壇" O! q2 ^ v4 W& S" W- \
5大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
* M5 S# x; `( }4 k+ y公仔箱論壇
; L8 v! G( B% o+ j/ g7 s( c" P公仔箱論壇 6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
7 t$ ]7 c* J' v: g公仔箱論壇
+ \) @6 N$ i; B& ]公仔箱論壇 7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。% }% q/ x) E# P9 c' ?
& s$ f0 ~( m* l- J7 D$ x+ w
8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。5.39.217.76+ M0 ?( X" q! X& X
1 F7 P) S5 O H- p4 Y$ x( I 9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。* C }+ I$ v# x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c) ]+ B; p8 H% B" p% o( }
10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p. v: J Z5 P
1 x! M1 Z% y/ K! M- w 11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
- b: i0 j* [- n) s8 f. d公仔箱論壇
' H4 O* n% |6 {# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j& L" g6 W. X& i, e/ I' i& T# a8 s
5 G/ o0 N) K; e5 \ L6 m 13.了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
9 c( H4 N$ @) } P5 Y6 ^2 P& {- J& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2011-5-26 11:36 AM
| 