13种让你身体年轻的方法公仔箱論壇! R3 k9 ?$ \/ _2 B' O1 L5 y) Q
3 v+ T- w! i9 Y! R3 g. n- j$ }
现代上班族要担心的事很多，如何提高工作表现？如何有效安顿工作与家庭？如何创造工作环境高ＥＱ？许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免担心付出与收获是否有所不值？
. @% Q, X# `& |' t$ o9 _) z tvb now,tvbnow,bttvb, V9 {. o% Q8 [% d
1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }: Y/ o! z! I, [9 a2 T1 D
" e9 d3 Y1 G" p; M) p+ ftvb now,tvbnow,bttvb 2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
7 w: K0 {) f0 ~1 etvb now,tvbnow,bttvb
) v* K: u- E: c3 Z7 Q1 J0 C( w公仔箱論壇 3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。) y: G" H1 W! O# t y
3 _, X: P" R6 Q: |
4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
# N/ Q& q' j: g4 i- F TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [) R) x( S1 W: B I4 Y" L* U
5大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。% G1 }) c0 |& m9 {$ \/ ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M, P0 c. H1 T0 M% Z' {
6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
+ ]7 E- f. Z& [! J公仔箱論壇
! }1 D ]" C. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。tvb now,tvbnow,bttvb, U% w3 O: t8 C, D
; [( N8 u6 ^7 q, t/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
8 B7 X) x! T2 A7 u9 H7 T9 K
, Q6 g/ n% M; X; D 9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。
8 ^6 y |: Z2 H$ b 5.39.217.769 l( ~6 G( G/ z
10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
/ s( L# h. E6 _5 k/ e" w" v+ gtvb now,tvbnow,bttvb % `* p5 \* W3 r3 d" q
11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
0 w" H0 n; F# C) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% P, f) C+ G2 i" R 12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。- H( `7 G. d$ P3 \5 Y2 g
4 I. e- k( b4 m( }4 z5 B) l( Otvb now,tvbnow,bttvb 13.了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。3 } q" q! b G/ U" I; [* e
|
發表於 2011-5-26 11:36 AM
| 
發表於 2011-6-18 05:01 AM
| 
5.39.217.761 b. Q4 [$ C& l
