[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。公仔箱論壇( g& H* G& C4 r/ P6 i. M! \
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
" s+ ^% F5 y- Z& A* X) `每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，5.39.217.76; t8 W7 A. [6 {2 Q" V4 E2 i4 k1 G& j5 M
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
8 k! G' P) n, s: O. R7 Q公仔箱論壇  a* I/ w" w6 T/ L
健身前後要喝水。
& C% ^2 w" W& g  A5.39.217.76健身前後要喝100毫升的水；
1 D: ?' k' ], b* o! z8 xtvb now,tvbnow,bttvb健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。5.39.217.76+ H. [6 n' V: U  B1 `9 X3 C$ P
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w0 A% O( z! m8 M
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餐前喝水。
7 N' j9 u; x! y飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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& _) V0 R+ a2 K4 K/ `. R3 E: a5 F真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。. f; r' k5 g: i. M" l; B9 {
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。