[健康資訊] 把握飲水的養生時間

wu771120

4個時辰要喝水。/ B4 c) D; V, A% s/ Q% Y
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
  f' A4 q4 {  M  H+ S) f6 U  B每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
4 t" R3 L! g" [0 v, z' y2 q公仔箱論壇特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
5 \6 I- T* A% n" X2 d( {/ ftvb now,tvbnow,bttvb
- Y% |7 z1 C/ E, y6 r公仔箱論壇健身前後要喝水。tvb now,tvbnow,bttvb: e9 }- f( g7 @$ M0 \; F/ e
健身前後要喝100毫升的水；
& o2 Z5 v& k3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。5.39.217.76. Y7 M. M$ _' k7 B: T# O' g
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
3 k6 `1 y) m# ]4 p1 [8 X" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 V- [2 N4 q( v- e( D, f9 b餐前喝水。
* }/ R8 e7 V: d% a* |公仔箱論壇飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。5.39.217.76- S4 {3 ?# o) v( p0 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \+ S, X, k" \' j% l8 u( o
真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
% Q( C4 K8 ]* \" V  I, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。