4個時辰要喝水。5.39.217.761 \3 h3 B0 A- J
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，tvb now,tvbnow,bttvb# ~! t- f8 v( b6 W2 O. ~2 x8 S
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
" }% c, c: ^% B4 l- \; j- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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健身前後要喝水。公仔箱論壇+ b' ]& O, t0 l& F( G
健身前後要喝100毫升的水；5.39.217.76$ E8 x/ j% v% X' e
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。. l& P# h. |' b, b0 D0 d4 i5 L
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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餐前喝水。5 m$ c7 u4 h" H6 {7 g
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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' ^' R% ^; g+ i8 e, Z3 d @! T公仔箱論壇真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
+ ]: y- d$ v7 r0 x4 qtvb now,tvbnow,bttvb而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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