4個時辰要喝水。0 @& i2 w/ D' I) x' e( C
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，公仔箱論壇, ]4 R+ X/ k* h- t6 @
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
" k: N! k4 A, W' P" P& ~+ Qtvb now,tvbnow,bttvb特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb) ?& W" q8 G8 d
& h+ C- E/ e3 k9 o8 t5.39.217.76健身前後要喝水。
; I6 A* x7 Q/ ]# d1 G, }4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身前後要喝100毫升的水；
- H9 {' f( k) v" m- n6 v5.39.217.76健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
$ q& J9 l+ A" S7 ?5 i# \3 {' d7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。5.39.217.760 n5 l% F% I8 A/ u
7 O; x c! h% D1 {餐前喝水。
2 K7 M3 V) B. ]4 U6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
+ B% K; ~ E5 U7 |; c4 O* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 o4 _+ X( ^7 q% [7 m真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。5.39.217.766 b( Z3 l" C Q6 v: b
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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