[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l; X9 s8 Y" `4 h$ n
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
4 b+ v6 T6 i& [) {/ }tvb now,tvbnow,bttvb每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，5.39.217.761 h" _2 F7 B4 a$ U
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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# j7 Y% D, @4 g% l$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身前後要喝水。tvb now,tvbnow,bttvb: S, H) u3 H4 j* s
健身前後要喝100毫升的水；公仔箱論壇2 l: {7 Y. S& u2 ?) Q* t
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。: m9 u9 v* N4 ?' |7 C
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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& J- w+ \* [  T$ S: otvb now,tvbnow,bttvb餐前喝水。8 v2 F9 w( `2 i, m4 }
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S, |+ K7 C' U% A7 s5 V
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
4 ?2 T# E9 n9 q# T而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。