[健康資訊] 把握飲水的養生時間

wu771120

4個時辰要喝水。$ ]/ n$ _, p/ P+ K8 X8 s2 j
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
1 j$ R0 G. ^" {: M6 D* x$ R. H' Dtvb now,tvbnow,bttvb每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，tvb now,tvbnow,bttvb8 @" @0 n7 j, y7 |0 S7 t
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。公仔箱論壇7 l+ G  k" Z2 q: }  N+ c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z# Q  Q* T+ D. g* J/ X1 ^
健身前後要喝水。公仔箱論壇: _- u3 n8 ?' b" x4 G, U
健身前後要喝100毫升的水；
" D- E6 P6 e2 R! t8 q  a, W8 C健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。tvb now,tvbnow,bttvb9 f0 _/ q1 }. y
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。- X  D% U# Z/ X; z
tvb now,tvbnow,bttvb( l9 l3 ]8 `9 c- ?1 J, U6 F3 r
餐前喝水。
! P) ]) K% l, V$ m% e公仔箱論壇飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
" ?  v8 @+ u, f- i/ O$ }5 o+ U0 d" I9 C公仔箱論壇
1 q2 i, K  Z( _7 _$ \5 Qtvb now,tvbnow,bttvb真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
4 X3 _4 q: M% T6 T而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。