[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。tvb now,tvbnow,bttvb9 f' j! Y) u& U: h& Y
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w6 Z/ d) [' S$ Y2 x
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，5.39.217.76% \5 S7 o6 W$ h0 f
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e, E2 G& w$ [& h% F

/ i# w' S0 i) B7 z3 z3 Qtvb now,tvbnow,bttvb健身前後要喝水。
/ E$ H7 b' @. }# y. i+ O' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身前後要喝100毫升的水；5.39.217.76) Y; D% F- W" A3 O% v" [$ \( V
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。3 ]1 N( N/ U. m' o0 B, N) p
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^7 T" }& l- P

9 ?& V2 b6 e/ [5 Ptvb now,tvbnow,bttvb餐前喝水。) e+ s/ Z# ~. B# v0 ~
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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0 g2 ]& h4 T/ D& r5 d! _5.39.217.76真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。5.39.217.763 o/ y! W2 c+ }& F; D1 v9 |9 L. x$ D
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。