[健康資訊] 把握飲水的養生時間

wu771120

4個時辰要喝水。
) C' l: ~# \" }; j( ]# B5.39.217.76早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
  y9 |( D4 [: P2 R' H每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
# e$ i" `) V4 O5 j; H公仔箱論壇特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。5.39.217.76; U- w6 G# \% Q( l! R3 n

6 E9 p. X8 w* x/ A2 d, \  t健身前後要喝水。
( x0 `! j+ P& @tvb now,tvbnow,bttvb健身前後要喝100毫升的水；
- Z  v% x, j5 N4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s. Q' Z' J: l
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb% _0 w$ b1 a6 @

+ Z( U$ A( \' I' W7 {餐前喝水。3 K, Q+ t& w# w# w; M) T/ h: K) X/ \
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。公仔箱論壇, A2 M/ N8 O9 A

  s) x6 Z3 C* }8 P6 d真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C2 Q$ n  u( \) R" W0 D2 h: p9 P
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。