(健康醫療網／記者關嘉慶報導)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J6 X4 d0 }4 g6 C4 Q, O" F _$ b# m
公仔箱論壇8 R8 @( h- \( P$ z. C0 ?' r& p
根據美國最新發布的「2015-2020飲食指南」，將咖啡列在健康飲食型態當中，顯見喝咖啡是有其益處；營養師則是指出，咖啡中的分成確實可以防癌及防心病，但是一天的咖啡因攝取量，最好不要超過400毫克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G* z3 u2 X. E; ?1 l$ ]" D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~5 l0 V1 [& u% m. S& Q! ^
7 y0 T% T7 A& k# g# ~- Q7 _能刺激中樞系統提升新陳代謝公仔箱論壇# E, y3 c3 z; [3 o
* M* E* L* R/ H( w; K" Q: {' t" f
$ W- w# F$ O7 R% o* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人一大早開始工作前，就會來杯咖啡，不只是種習慣，喝咖啡的確是有其提神作用。台北市立聯合醫院營養師周千欽表示，咖啡能刺激中樞系統，使提升新陳代謝，而且有利尿作用；由於會有提神作用，所以如果喝太多，會比較亢奮，進而會導致晚上睡不著。
, o: W. V$ g1 s9 p5 a" Z( d f# e# u, ?) d9 z! {
/ Q. m* t$ \# G8 l- L* @
咖啡酸和綠原酸可對抗自由基
! m/ w3 u2 W$ K5 }7 m5 z% ~
5 k& {8 P4 a! r公仔箱論壇7 ^( N! p& d2 T7 k* @
咖啡還含有很好的成分咖啡酸以及綠原酸。周千欽營養師指出，咖啡酸以及綠原酸抗氧化物質可以對抗自由基，因而能夠預防癌症，甚至對心血管疾病也有好處；但是，千萬不可以因為有此好處而喝太多。公仔箱論壇4 d* t3 l- y$ x. ^
9 E M! b9 [/ h) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p" O6 g: t2 X! R7 E- ?" s
含有單寧酸影響鐵質與鈣質吸收1 o" ?, v& ^0 B7 W: ]
* @9 E- j3 b `3 e& I( a
! k' W$ u: c9 m+ _4 O' xtvb now,tvbnow,bttvb咖啡還含有單寧酸，會影響鐵質與鈣質的吸收；因此，周千欽建議，如果飲食中有攝取鐵質與鈣食物時，就不要喝咖啡。此外，有些人喝咖啡會心悸，或是有胃食道逆流者，喝咖啡會更加嚴重，就不要喝太濃的咖啡。
, {* z* I7 ^5 N% G4 k+ R公仔箱論壇
) I0 R8 Q8 Z0 L! A6 {# d9 H( W' [9 l公仔箱論壇9 k, v2 d; @: h! c% a2 j4 E
不建議額外添加糖或奶精tvb now,tvbnow,bttvb2 L1 L6 b) W1 e8 j* v$ c
4 x8 B4 G Y0 E: ]# |5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R8 [3 y2 P" f u5 i
「2015-2020飲食指南」中指出，健康人每天可喝3至5杯咖啡，1杯約240c.c.，每天不要超過720至1200c.c.。周千欽營養師表示，也就是說，咖啡因攝取量應在400毫克以內；至於有喝咖啡習慣的人，建議喝黑咖啡或只加低脂牛奶，不建議額外添加糖或奶精。公仔箱論壇) B( ]$ Y/ O# a: ^+ d
|
發表於 2016-2-22 11:32 AM
| 
