大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
9 P. S: u8 V/ E. q9 B公仔箱論壇解便困難或無法排淨，都是便秘 7 g \8 k: X% [7 F" L( P% p
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb. [* z. ]+ `0 q' u7 K6 U7 K
中醫看便秘的四種原因
8 M! B" r' i! c1 ^6 C. i1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
8 K: n$ _3 @3 p) p# Z, b. r2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {5 {+ }9 i: G
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
! H, R. V4 S( O# I R( T. ^8 c5.39.217.764. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 ! S* h$ v# X0 Z
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
! Q, d) x7 c) p& b5.39.217.76地瓜蜂蜜膏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @: i* f8 I. g' [
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 公仔箱論壇$ l. q' {' U- b
做法：公仔箱論壇 ^# d& ^, a; [$ g2 |
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。2 ]* L( b8 S( L7 ~" \! C
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B2 o% w5 G5 Z; p) v& X" E/ g
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 5.39.217.76" F" v: y2 o& C; W: m/ k# x+ D
吃法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F8 ]. N$ ~ m4 {( X2 A
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。5.39.217.76. V; ?1 k- _9 \. }$ v
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
( K: }; P- w1 M0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
9 ^ g1 \, c6 ?) `5 U' T公仔箱論壇2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h0 v& G' Z1 P
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 tvb now,tvbnow,bttvb7 }8 D6 t. R* w: y! O% Z
食用禁忌
9 ^- U) {' I6 r( w7 C- z: a5 n* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 糖尿病患者忌服。5.39.217.76- U2 g# R/ ^8 _7 G& S
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。6 D7 r- H% x4 ~- u
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。0 L9 i8 {' [" Z& N
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
/ y$ Z9 J/ I$ q# N9 G! Y公仔箱論壇5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
2 T" Z! m! _* y6 O/ N: p5.39.217.76本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社3 V* A3 D% `$ F
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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