大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 tvb now,tvbnow,bttvb& f; U7 M- J; w3 M+ l; J. J0 _; U3 E
解便困難或無法排淨，都是便秘 / \$ B8 y6 I9 C9 L5 S- n G! S
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。 $ U9 ?+ o4 b+ b1 X1 C6 R) ~1 l. T
中醫看便秘的四種原因 _ d2 v: b4 h' h6 ^ @9 o
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q* ^, s% o# {3 v% @( \) N
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z. u7 i) t* U/ k: L
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O( f! D/ {: C2 h& D
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 tvb now,tvbnow,bttvb4 U1 G# a9 ~" I' X Q9 r9 B# L
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
, ~& }. w; U4 ^& ^$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜蜂蜜膏
# H2 n# b- e7 o& A; J+ y材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 9 \8 @5 r+ U( k+ [
做法：
3 N8 j" L ~* zSTEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
; c5 v/ y2 J4 s B- w9 q' V, H r9 r公仔箱論壇STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。5.39.217.76% z; K, F H& p, j- L Q
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
: _6 v# A( t/ c/ a$ T4 _3 P吃法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C3 I$ w/ ~( K( f. O
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。5.39.217.763 E" _( _. x, U: i" X4 P- V
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
/ H0 _: i- s5 H- Y% Ftvb now,tvbnow,bttvb1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
: H. `, U+ T& \; L, L& P5.39.217.762. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D# ^. ^ L8 o
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 公仔箱論壇5 H7 b) V) Z0 K# o" c) T, n
食用禁忌5.39.217.76, g- P( U( g3 S
1. 糖尿病患者忌服。
; R* T- ?: ]: x2 D# G( Gtvb now,tvbnow,bttvb2. 脾虛體質容易腹瀉的人。公仔箱論壇$ \+ k2 Z0 N3 V* N" E8 |
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B& D' D/ @( f* z
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
& R2 u* t! s+ D6 y& L- @8 p9 _tvb now,tvbnow,bttvb5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
' N D( N- q% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社tvb now,tvbnow,bttvb& M& ?3 h+ c9 s: Q) J, k# o
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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