大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 , o0 X* g% b% H- {
解便困難或無法排淨，都是便秘 " k' ?! X3 j/ I* D
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O3 T U) c& z/ T% l
中醫看便秘的四種原因
5 h5 q& |: e8 T: i+ k( stvb now,tvbnow,bttvb1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
7 B7 b# D* T3 g6 o6 D2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。5.39.217.766 W( ^7 `2 t7 @7 r
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 公仔箱論壇3 d j1 |( _: @! c: g$ n, w
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ? ^) J/ `5 @" B9 X- f8 K3 B' E& |
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
- R& H, {; j r# E8 l1 o1 t地瓜蜂蜜膏
4 I8 {3 V' F0 V# E* `* C公仔箱論壇材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 & b, I1 ^& u: G
做法：
: R1 W$ S3 j6 R' X }tvb now,tvbnow,bttvbSTEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。5 K; y; y+ `& S0 W1 N, E5 I
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
+ z3 E* S3 q$ PSTEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
) [/ s) @2 K" C+ p4 T, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃法：公仔箱論壇9 A; t" w; k, Y7 w+ S8 f: j' A
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。( M* b, k" r0 a
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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地瓜蜂蜜膏，適合哪些人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V" a9 `3 r7 b m
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
, Q% S2 E7 S4 q' g0 J2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
3 H2 u, Z" G6 V公仔箱論壇3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
) I$ Z2 k' ~ w5 U* x. `) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用禁忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p3 m! I; a3 p0 s
1. 糖尿病患者忌服。公仔箱論壇! k5 I' f" O! L3 ]! Z5 _5 y
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
$ P3 ^# q& s* Otvb now,tvbnow,bttvb3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
R: U1 M/ o5 m; A. T+ t% d" p公仔箱論壇4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
" o* [% s: p! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。tvb now,tvbnow,bttvb& y% i& V# b h& v; ~
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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