大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
& q" M/ }" s0 U6 L+ V4 p" f公仔箱論壇解便困難或無法排淨，都是便秘 5.39.217.760 d) _$ t( f! {5 k
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
. E- G1 U. D" `中醫看便秘的四種原因 tvb now,tvbnow,bttvb) S2 v5 e; z+ J! @3 x8 i; G
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
8 S6 v& p( Z8 }! I& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。tvb now,tvbnow,bttvb: L, ^& v. Z5 W
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
7 ?0 `% S0 D( H, Utvb now,tvbnow,bttvb4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
; b. H4 p, ]9 l3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
5 c' o, A0 H' {+ N' utvb now,tvbnow,bttvb地瓜蜂蜜膏公仔箱論壇( K* Q+ J* ~* v% i
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 7 Z# H4 ?& Z0 L. t! h" T
做法：
4 I- t* e( |' q W! wSTEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
+ G: Y" K3 \0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
; _6 G! n- s& M6 _2 I6 C5.39.217.76STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
: k( W; L2 N) s/ E& `+ L; a8 Y$ d. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃法：
& _. M8 F) K- B1 G5 O0 F% t1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。7 R) `- e/ {! g5 f3 H% \
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 6 \5 t4 @$ N1 X* H& l) \
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地瓜蜂蜜膏，適合哪些人2 T' `+ s3 O0 G0 z, E
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。5.39.217.76, w. k6 Q2 M6 p. I
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。- }6 q7 O. N4 I" n2 R7 g6 G
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
% Z% d. Q' A3 ` t8 p+ W' ltvb now,tvbnow,bttvb食用禁忌
F' d, v9 u: c) c5.39.217.761. 糖尿病患者忌服。
: h6 @) T* s. Z/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
/ g9 M7 S3 i5 f* o6 p4 X* a公仔箱論壇3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。& G$ ~4 D& ]3 } @
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。4 s7 O& A6 x5 B+ Z- s
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [# }& N: l. S( ?2 f( w
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社tvb now,tvbnow,bttvb4 g2 z. E9 \5 A" o. Y
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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