大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L" w( t, Z+ R& P
解便困難或無法排淨，都是便秘
( B) M7 Y, S2 h0 U' p公仔箱論壇便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q6 D+ w$ q: e6 r% {
中醫看便秘的四種原因
" I5 X* ?* ?# n2 R9 l8 _. g0 T1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
* S; F3 C# c' n/ D6 C) m# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
2 S4 w5 p5 H" D6 w) e5.39.217.763. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
: I4 `4 }- F: N& b+ }% X4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
0 `" O1 x8 b/ n" y* gtvb now,tvbnow,bttvb很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
5 ~3 i2 ?! b8 a5 J2 D, Z" H2 M5.39.217.76地瓜蜂蜜膏
/ W, I. z6 ]2 {& Xtvb now,tvbnow,bttvb材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l s7 C2 j5 t0 [2 S2 `) e
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A' C# E/ \3 s/ U; z5 }& h6 Q, ]
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。tvb now,tvbnow,bttvb* m+ f* T& I' f; U+ X; o
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
# o2 f' d0 _8 Y4 C4 o公仔箱論壇STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
) l1 J/ @5 q1 [5.39.217.76吃法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M6 s8 N- ?1 A* U
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
# H) [1 V8 O$ A/ t0 q' x4 c- c公仔箱論壇2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 ) w$ I2 T3 W D |5 }
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地瓜蜂蜜膏，適合哪些人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }2 g- \. D6 Z x
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
& l4 d7 I7 ~4 [, Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。5.39.217.76- E+ d- l* K) x2 U4 ^& U. z
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 5.39.217.767 Q) }. m) `7 o
食用禁忌
+ Y! E( c6 F0 B9 g+ S, t1. 糖尿病患者忌服。公仔箱論壇' C7 t/ M$ b) _5 T8 ?* O: N
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |% }+ ?7 B P, e9 C! S0 g6 L
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
* x. L9 N2 q5 T* S0 U& Q! |0 O5.39.217.764. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。tvb now,tvbnow,bttvb/ p. s6 n- P( e9 C7 ]. r# s
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
# W' Y' |2 T/ b4 C- P/ ^( Z本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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