大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
, q$ i: R# j4 q( t* c2 [1 }' q* z# h8 E9 _( Y5.39.217.76解便困難或無法排淨，都是便秘 5.39.217.767 I; B- T/ {# Q- \7 O( y7 f
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
- d2 s' e1 p% s中醫看便秘的四種原因 5.39.217.768 t7 t" s; M) X' t. ^
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
% J% [: }7 M" g# U) A9 S公仔箱論壇2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。6 K3 Z1 d9 z3 i, d$ Z
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
6 i& c6 s8 ?( `' J- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 ; v7 c& _3 v! n+ N; c& J2 q
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o2 C9 y" G' s/ o, _9 q) F6 z
地瓜蜂蜜膏
7 r3 ?( ^+ s9 J) }5 X6 i8 H( u材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 tvb now,tvbnow,bttvb f4 g7 E* l0 @* j5 S
做法：
0 B8 F# D) j1 B7 z; G2 r9 dSTEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v k5 {7 J0 D
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
m, T y* P. ?4 P" u公仔箱論壇STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
+ F* f- L( W* A公仔箱論壇吃法：- x4 a/ }, E1 J# q' f4 i
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
+ V6 b( n) L$ \+ o0 i$ T2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
" q6 |# k9 s5 ~/ T# j1 V6 |1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 Y1 T! G8 l7 n
地瓜蜂蜜膏，適合哪些人8 }8 {/ ^! W' I3 \. Q B
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
1 _7 u- l+ Y8 k& L/ s. }' k" X3 r5.39.217.762. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
% ^& N6 L- T; s; N' W1 i, a5 qtvb now,tvbnow,bttvb3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 5.39.217.765 L! R9 F& p+ ]3 v
食用禁忌
* D) ^+ F4 {2 I) p D公仔箱論壇1. 糖尿病患者忌服。9 m- c7 H5 N6 Z( D, l% U, P& U
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
2 w- ~- Y8 h1 i# u1 B. I% N3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。公仔箱論壇/ o1 C6 L* n4 i% E3 k3 @
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
/ \5 |5 \7 \( Q+ P8 n5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。公仔箱論壇: @$ Z# v& {- @9 O- W" G
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i& i" a6 q$ a$ X p
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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