[健康資訊] 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由

willkao

6 r+ ~  M; ?# j: k5.39.217.76
" x* l$ X. _' r! ~" Z" b7 s公仔箱論壇【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】難道冬天只能窩在棉被看電視、當沙發馬鈴薯才能感受到溫暖嗎？不！運動才是讓你的身體發熱的最好方法，你能想像冬天游泳，其實對身體的健康也有不小的益處嗎？以下告訴你5個冬天游泳的健康理由，一起來加入冬泳的行列吧！
0 p, p8 T& K+ [6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（製圖／羅德育）+ i) u$ F% k3 r4 Z
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
0 i' j7 M, @6 T8 ~7 `( A公仔箱論壇一定聽過家裡的叔叔伯伯說整年都洗冷水澡，從來不感冒！冬泳也有異曲同工之妙，低溫的水可以幫助刺激交感神經活躍，讓心肺力大幅提升！
7 Y. r! U/ o4 B; a9 l* d, Ztvb now,tvbnow,bttvb冬泳有什麼好？5個「好健康」理由" H0 ?2 @; E. [, d
熱的時候血液會跑到皮膚表層，冷的時候血液會往身體中樞器官集中，這也就是泡三溫暖的道理，讓你的血液循環、新陳代謝變好。
, ?3 T0 f" G, s# \4 s' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
8 Z) `1 w6 a7 {5 A游泳本來就是一項幫助燃脂的有氧運動，但在冬季游泳更能增強燃脂效果，尤其是對「棕色脂肪」(Brown Fat)的活化效能大增，幫助增加身體基礎代謝、有助減重。1 _* b) |( p* R0 ?$ R; ]5 E2 o% i
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
( U& X; e9 S( P! {! v; |& Q  A5.39.217.76冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
( U4 F& X+ k% r0 [* K/ b9 T8 p8 v高緯度地區的居民無法常常享受到日光浴，終日陰霾的天氣也使得情緒較為低落，一項實驗結果就指出，冬泳可以幫助紓解人憂鬱、壓力指數，也難怪冷得要命，還是有這麼多人願意參加這項活動！
6 Y: s$ ]" a. y; L% U9 D8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬泳有什麼好？5個「好健康」理由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P9 c) d  W$ \$ n
皮膚泡溫泉會變得幼咪咪，那泡在冰水裡會怎樣？會讓你不用再靠美圖秀秀自拍！冷水幫助毛孔收縮、緊緻肌膚，如果是先做完桑拿浴讓毛孔張開，再泡到低溫冷水效果會更好喔！
! }/ L0 h* _/ e" @tvb now,tvbnow,bttvb小提醒：冬天溫度落差大，切記有慢性疾病或是不能從事激烈運動的人，需遵從醫師指示、配合個人身體狀況決定能否下水游泳，千萬不要貿然嘗試喔！