[健康資訊] 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由

willkao

tvb now,tvbnow,bttvb7 D* w& ~6 m7 `' T8 i# u

* x) R/ z' q* i5 O7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】難道冬天只能窩在棉被看電視、當沙發馬鈴薯才能感受到溫暖嗎？不！運動才是讓你的身體發熱的最好方法，你能想像冬天游泳，其實對身體的健康也有不小的益處嗎？以下告訴你5個冬天游泳的健康理由，一起來加入冬泳的行列吧！
, y9 `/ J7 E( c. B* R- n1 p（製圖／羅德育）* I7 M3 R) Q- J3 z0 j  L/ s) s5 q
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
$ |$ j7 j5 E" q" F9 stvb now,tvbnow,bttvb一定聽過家裡的叔叔伯伯說整年都洗冷水澡，從來不感冒！冬泳也有異曲同工之妙，低溫的水可以幫助刺激交感神經活躍，讓心肺力大幅提升！, V6 a0 m* P7 _, Q$ B* [
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由公仔箱論壇  L% g4 v; v7 q& B5 n0 r- c
熱的時候血液會跑到皮膚表層，冷的時候血液會往身體中樞器官集中，這也就是泡三溫暖的道理，讓你的血液循環、新陳代謝變好。
: o3 o' Y! P  T% t" I2 u- e1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬泳有什麼好？5個「好健康」理由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g% w# H- k" x" ^8 \
游泳本來就是一項幫助燃脂的有氧運動，但在冬季游泳更能增強燃脂效果，尤其是對「棕色脂肪」(Brown Fat)的活化效能大增，幫助增加身體基礎代謝、有助減重。& ~  z2 q4 V; F; y& Y
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
7 m" [" p7 x# m/ Z7 t& F# J) L% I冬泳有什麼好？5個「好健康」理由! `, q$ \. `: Y6 N' z
高緯度地區的居民無法常常享受到日光浴，終日陰霾的天氣也使得情緒較為低落，一項實驗結果就指出，冬泳可以幫助紓解人憂鬱、壓力指數，也難怪冷得要命，還是有這麼多人願意參加這項活動！5.39.217.76! \1 f. g. {% d9 [& l' O0 E
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由公仔箱論壇! {" x6 Q/ }2 Y9 [
皮膚泡溫泉會變得幼咪咪，那泡在冰水裡會怎樣？會讓你不用再靠美圖秀秀自拍！冷水幫助毛孔收縮、緊緻肌膚，如果是先做完桑拿浴讓毛孔張開，再泡到低溫冷水效果會更好喔！
3 y$ Z" I0 o: B% X& Y% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小提醒：冬天溫度落差大，切記有慢性疾病或是不能從事激烈運動的人，需遵從醫師指示、配合個人身體狀況決定能否下水游泳，千萬不要貿然嘗試喔！