[健康資訊] 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由

willkao

9 v1 v! F( i6 R+ |5.39.217.76" q! P! f$ O, M  m4 |
【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】難道冬天只能窩在棉被看電視、當沙發馬鈴薯才能感受到溫暖嗎？不！運動才是讓你的身體發熱的最好方法，你能想像冬天游泳，其實對身體的健康也有不小的益處嗎？以下告訴你5個冬天游泳的健康理由，一起來加入冬泳的行列吧！  s1 C2 U* L, H  ]  f- @( L- J
（製圖／羅德育）公仔箱論壇' S* y/ b7 I: P
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
1 w2 m! |) B: u' G  D' _公仔箱論壇一定聽過家裡的叔叔伯伯說整年都洗冷水澡，從來不感冒！冬泳也有異曲同工之妙，低溫的水可以幫助刺激交感神經活躍，讓心肺力大幅提升！
8 {! L4 t) Y3 q( [; i3 }* Ktvb now,tvbnow,bttvb冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
+ @. v- b" V4 j& w7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱的時候血液會跑到皮膚表層，冷的時候血液會往身體中樞器官集中，這也就是泡三溫暖的道理，讓你的血液循環、新陳代謝變好。tvb now,tvbnow,bttvb# ~2 K( b, Z/ E; s) ^
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l5 X6 E9 |( k8 X. \$ e1 b
游泳本來就是一項幫助燃脂的有氧運動，但在冬季游泳更能增強燃脂效果，尤其是對「棕色脂肪」(Brown Fat)的活化效能大增，幫助增加身體基礎代謝、有助減重。
( `1 \/ M2 J  e5 O6 M冬泳有什麼好？5個「好健康」理由+ K9 m% T" q1 [% E
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由tvb now,tvbnow,bttvb& i  `8 Z6 |' H
高緯度地區的居民無法常常享受到日光浴，終日陰霾的天氣也使得情緒較為低落，一項實驗結果就指出，冬泳可以幫助紓解人憂鬱、壓力指數，也難怪冷得要命，還是有這麼多人願意參加這項活動！
# _8 G" x; \) \) L4 l' o5.39.217.76冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
3 A: `5 s+ h7 |4 M% V2 [, T( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚泡溫泉會變得幼咪咪，那泡在冰水裡會怎樣？會讓你不用再靠美圖秀秀自拍！冷水幫助毛孔收縮、緊緻肌膚，如果是先做完桑拿浴讓毛孔張開，再泡到低溫冷水效果會更好喔！
8 f. q; ]0 T1 X7 c8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小提醒：冬天溫度落差大，切記有慢性疾病或是不能從事激烈運動的人，需遵從醫師指示、配合個人身體狀況決定能否下水游泳，千萬不要貿然嘗試喔！