【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
. C0 {$ r: |# E2 stvb now,tvbnow,bttvb 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。公仔箱論壇6 o1 k# R4 Y9 @; h( [0 q
國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。
7 w/ U7 R5 W, U* Q/ [' R朝5晚8 危險時刻別輕忽5.39.217.76# p: _' `$ r: ?! y- [
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。
4 A0 Y7 u! q8 O. ftvb now,tvbnow,bttvb而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。公仔箱論壇0 W! F$ g! T' @, U* y' h. m
 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。
9 B& G: ^; }7 |& J5 g O* J; H: Y* t8 v' Z《6招「護心」、「保暖」要訣》
6 [+ ^2 Z. I/ @+ m; p3 u2 b公仔箱論壇第1招：監測血壓及控制病情
% ]! @: P+ z y( x4 g3 D" ~面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。公仔箱論壇; I5 _6 L$ ^$ {: J' b. O7 D. d
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖* T1 i6 A) m8 y* F
提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。5.39.217.76, |" ?6 G. G5 M( t
第3招：氣溫回升再出門運動
) Q. a- b# b: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。公仔箱論壇9 I: ~9 W0 x1 Z& @0 m& O6 {+ M, l, d
第4招：泡湯注意事項tvb now,tvbnow,bttvb% e2 r& T# t0 \' t' o) _
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i* _2 M/ u, D- ?) s9 W
第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
8 G$ C; \; N: `# Mtvb now,tvbnow,bttvb除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
2 Z1 J9 d1 P& Z4 Z5.39.217.76第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
, o3 ]# {# g0 a& q5.39.217.76若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
9 z$ x6 Z) }9 c/ n& w3 ntvb now,tvbnow,bttvb 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。
; S+ a6 U8 [, [$ o" n+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：5.39.217.761 D( t: j/ c7 \1 O$ z3 @8 E) j% p
1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。公仔箱論壇/ z- h% n# n- q; B1 M/ v0 R
2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
0 J3 l. s+ x6 E& F ~+ e公仔箱論壇3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^* ] t: |* W8 V4 g
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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