【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c. `* j; q/ H0 n
 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。
& J1 X7 q! Q. t6 {" ^tvb now,tvbnow,bttvb國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。
: Y; n5 O4 y$ I* V! R3 h, F公仔箱論壇朝5晚8 危險時刻別輕忽5.39.217.76+ D0 E. F/ h5 J! ~. s
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j& t0 r6 r/ u- e9 X/ n' I
而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。公仔箱論壇# o7 b/ ~8 o$ Q: Y0 P K4 B4 t
 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]. S' l7 G, k7 o* q; }, \
《6招「護心」、「保暖」要訣》
% h+ e0 F* \ ~5 U0 J" j9 ntvb now,tvbnow,bttvb第1招：監測血壓及控制病情
: H! J- q. ^9 s, `" z' Q8 |面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。5.39.217.76' [, o) M4 P( ]3 b: D
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
$ [6 X# {1 |1 }" _tvb now,tvbnow,bttvb提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
) P v7 `# C- U) Q- b公仔箱論壇第3招：氣溫回升再出門運動公仔箱論壇1 C% j2 M- }. p. L! F/ Q/ g; O+ A
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。1 {0 F" m* D+ g
第4招：泡湯注意事項
+ h5 z& I( y+ ~) k" a公仔箱論壇心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F. c8 f# q+ [% Z) t: O% W
第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大5.39.217.76% j' ]& K/ f9 E. c! A
除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。tvb now,tvbnow,bttvb* I8 t0 A3 }0 ]) H/ ?* ]! P
第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期$ R7 a- j B. g/ S
若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
7 {1 L, q* N9 [: {7 |1 b& {tvb now,tvbnow,bttvb 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。
, J1 l/ Z4 l8 y$ u) J9 b1 h公仔箱論壇邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：; a. H9 P: ~/ O! S7 j& Y
1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
1 y; M- e% Z: A# }, R6 `; C) q G5.39.217.762.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B; d8 T9 H+ L5 l6 o" a9 M" V( [
3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
& G A3 X7 H# Utvb now,tvbnow,bttvb4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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