【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
' q: u q" t5 V" r" }5 z) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。公仔箱論壇/ F* N! e' L& @' F* }7 O
國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。
+ T, \( \% S3 g/ y/ f; utvb now,tvbnow,bttvb朝5晚8 危險時刻別輕忽$ L8 i3 F! _- g. G) S6 x; A
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。. e2 z% _# X8 i( f, q
而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。5.39.217.76: {# j, s3 k) r2 @
 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。
# G. r! V5 f0 D6 h! v3 p. {公仔箱論壇《6招「護心」、「保暖」要訣》
9 ]9 b% b0 o: Q* B5.39.217.76第1招：監測血壓及控制病情
& ~4 @' E; ^- {. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。0 N( z0 ?1 A1 k! I
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
2 s* ~0 @7 E! F' ^, R5.39.217.76提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。tvb now,tvbnow,bttvb/ X% r7 d/ r7 z" ~2 K( f1 _
第3招：氣溫回升再出門運動
+ ^( ~7 U& U2 w# d5.39.217.76清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
7 l l. w3 j+ k" x% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招：泡湯注意事項
1 C) r1 T6 P; c0 x! W6 j+ Wtvb now,tvbnow,bttvb心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
1 ~$ a" D6 ^ O1 c4 j9 c5 Z第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大. U" x, \9 ~! J" E6 W: f
除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
5 E2 B2 F! x& J1 M q3 s! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期* N6 Z% K6 r# n @$ S2 J& y) R4 ~! t1 s* m
若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。5.39.217.763 M) Q3 ?, \) r3 b; B
 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H w; x# X |, a
邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
/ A" O" U! {' Z6 B) @% X1 g4 jtvb now,tvbnow,bttvb1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。! _; t' r% M( p ]# b* L
2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
3 B) Z; C9 Q& C& B+ mtvb now,tvbnow,bttvb3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
( y+ H. D2 J5 j' `" C" Z5.39.217.764.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
| 
