【早安健康／周舒涵編譯】每當氣溫下降，空氣漸趨乾燥，感冒的人就會跟著變多。寒冷、疲倦感以及喉嚨痛帶來的痛苦常在季節之交使許多人難過不已，不是流感病毒因此也無從對症下藥，除了戴口罩以外，還有沒有其他可以防範風寒的方法呢？今天要介紹就是可以提高免疫力的食材，以及日本知名芳療師麻美利維所提出的足部反射區按摩法。公仔箱論壇2 O$ m; A6 ^( o
* f$ X' ]1 S( M Y2 H" gtvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔、山藥促新陳代謝，大蒜是提高免疫力的最好夥伴
7 L, {! n5 K1 E$ f( p0 ~ p! ~3 Xtvb now,tvbnow,bttvb
# ^* j7 E4 C6 \0 ? }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋冬時節溫度越來越低，正是需要提高免疫力、預防風寒的時候。飲食方面，可以多多食用含有豐富消化酵素和抗氧化成分的白蘿蔔，以提高體內代謝、防老化，連皮一起食用效果會更好。而能促進新陳代謝的山藥也是很好的選擇，為使山藥效能提高，建議切絲食用。tvb now,tvbnow,bttvb1 g2 Z/ t7 N W4 D5 b7 j! i' t
( c% h' |. c' e+ R( k/ L也可多多攝取擁有豐富蛋白質的雞肉，以及可以幫助體內醣類代謝的韭菜，韭菜也含有許多維生素A、C、E等人體必需營養；調味時常派上用場的大蒜，更是促進維生素吸收、提高免疫力的好夥伴，還具有消除疲勞、促進血液循環的功效。tvb now,tvbnow,bttvb7 S0 P/ z* S' M5 p* I7 Q
1 S+ C4 h# Y2 d! D+ F5 t# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了需注意日常飲食習慣外，接下來要介紹的足部反射區按摩法，不用花上幾分鐘，就可以有效提升免疫力。5.39.217.760 K5 L8 }1 \# T" l
3 U$ A2 {0 d0 R/ t2 e; `' ktvb now,tvbnow,bttvb提升免疫力的足部反射區按摩法5.39.217.765 W0 N: ~# r* B* h7 K
公仔箱論壇+ v, o% ?% l) r5 `$ z: Y
按摩位於足部的淋巴腺反射區，可以增強體內免疫力，並有效預防風寒造成的感冒、抵抗春天的花粉症，以及嘴巴容易破洞等問題。方法簡單，在看書、看電視等閒暇時間裡就可以輕鬆進行，從日常生活開始著手提升免疫力。
4 a; V* N" ^3 y
0 Z8 S' ? D8 Q. N5.39.217.76【第一招】淋巴腺反射區一公仔箱論壇$ M u& k/ J* a; J5 g) B' g% O @7 S9 E
 淋巴腺反射區一，位於腳背上大拇指與小指的指頭根部到腳踝之間的位置，按摩時可將手部兩隻大拇指重疊，由腳背上趾縫之間施力推壓至腳踝給予刺激，一天進行5～6次可有效促進淋巴循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^% A, c4 N$ p- o- `! K
tvb now,tvbnow,bttvb+ X1 ~1 r; H: x3 c
【第二招】淋巴腺反射區二
. m1 I3 r0 J6 \1 r! u$ P9 j公仔箱論壇 淋巴腺反射區二位於腳背上腳踝根部的位置，一樣將手部兩隻大拇指重疊進行按壓刺激，一天同樣進行5～6次。公仔箱論壇# j2 C |5 x7 ]6 u# v
$ K# D1 I% Q+ \2 r
【第三招】扁桃腺反射區TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H0 ^; I$ z2 B! _
 扁桃腺反射區位於腳背上大拇指的指甲下方指頭根部的位置，感冒時喉嚨容易腫脹的人，可以多多按摩這個位置。也是使用手部的兩隻大拇指，進行重壓之後再放開的步驟重複3～4次。 |
發表於 2015-12-6 10:38 AM
| 
