【早安健康／周舒涵編譯】每當氣溫下降，空氣漸趨乾燥，感冒的人就會跟著變多。寒冷、疲倦感以及喉嚨痛帶來的痛苦常在季節之交使許多人難過不已，不是流感病毒因此也無從對症下藥，除了戴口罩以外，還有沒有其他可以防範風寒的方法呢？今天要介紹就是可以提高免疫力的食材，以及日本知名芳療師麻美利維所提出的足部反射區按摩法。
3 W ^: q+ k+ f* A1 P' W公仔箱論壇5.39.217.76' B) g; p1 v. O
白蘿蔔、山藥促新陳代謝，大蒜是提高免疫力的最好夥伴
6 L! {; W1 {2 ~2 P* K+ F公仔箱論壇
' \! t; ~. `. y" L, l& }) ~- T: _: v公仔箱論壇秋冬時節溫度越來越低，正是需要提高免疫力、預防風寒的時候。飲食方面，可以多多食用含有豐富消化酵素和抗氧化成分的白蘿蔔，以提高體內代謝、防老化，連皮一起食用效果會更好。而能促進新陳代謝的山藥也是很好的選擇，為使山藥效能提高，建議切絲食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b" W, ~: V( ~. m: Z
5 }+ H2 I; J3 u- ^ U( e, l# b$ q也可多多攝取擁有豐富蛋白質的雞肉，以及可以幫助體內醣類代謝的韭菜，韭菜也含有許多維生素A、C、E等人體必需營養；調味時常派上用場的大蒜，更是促進維生素吸收、提高免疫力的好夥伴，還具有消除疲勞、促進血液循環的功效。
! @8 ~# @# {# H% w3 g- [6 S" T
: b$ R( N! T9 J' h5.39.217.76除了需注意日常飲食習慣外，接下來要介紹的足部反射區按摩法，不用花上幾分鐘，就可以有效提升免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb) w k7 f% l6 R1 u( ^# u6 s. ]) ?2 |
) h& @+ \' R! v# z. M
提升免疫力的足部反射區按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o9 l2 f( I6 O3 Y% n* k- |8 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^7 U1 P. \" t4 D8 @1 X7 {0 `
按摩位於足部的淋巴腺反射區，可以增強體內免疫力，並有效預防風寒造成的感冒、抵抗春天的花粉症，以及嘴巴容易破洞等問題。方法簡單，在看書、看電視等閒暇時間裡就可以輕鬆進行，從日常生活開始著手提升免疫力。
: |6 r, W$ J7 Z" g/ ^( H* y* v: {+ `" \: c. }* m5 Y7 s
【第一招】淋巴腺反射區一+ t' @# K1 @6 G, b$ E5 Z7 U7 C
 淋巴腺反射區一，位於腳背上大拇指與小指的指頭根部到腳踝之間的位置，按摩時可將手部兩隻大拇指重疊，由腳背上趾縫之間施力推壓至腳踝給予刺激，一天進行5～6次可有效促進淋巴循環。
! p2 d$ l/ C4 ^/ l" O7 W1 |5.39.217.769 D0 U! A8 U0 B; J" k* i
【第二招】淋巴腺反射區二5.39.217.76/ s" [/ X. f; M6 D- _: n X
 淋巴腺反射區二位於腳背上腳踝根部的位置，一樣將手部兩隻大拇指重疊進行按壓刺激，一天同樣進行5～6次。公仔箱論壇! x' x, ]* z+ y, D/ v- A6 Z
& f3 s$ `% b$ j【第三招】扁桃腺反射區
5 A4 l; z$ `! [8 z, H# d H' \ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 扁桃腺反射區位於腳背上大拇指的指甲下方指頭根部的位置，感冒時喉嚨容易腫脹的人，可以多多按摩這個位置。也是使用手部的兩隻大拇指，進行重壓之後再放開的步驟重複3～4次。 |
發表於 2015-12-6 10:38 AM
| 
