【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：枸杞是日常飲食中的進補食材之一，有很好的養生效果，可以試做以下的枸杞養生食譜，補充營養增強身體免疫力。
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冬季要養肝補腎 就喝3道枸杞茶飲
- G! g1 F% J1 _3 y7 C枸杞與瓊珍靈芝、長白山人參，東阿阿膠並稱為中藥四寶。中醫認為養肝，滋腎，潤肺，枸杞葉還能補虛益精，清熱明目。現代醫學研究表明枸杞子含甜菜鹼，阿托品，天仙子胺，有利於增強免疫力、抗衰老、抗腫瘤、保護肝臟、防止脂肪肝。營養專家介紹，嚼枸杞有很好的保健作用，與其它重要食材搭配還可以增強效用。
W; C2 j" b2 ]5 Q) W/ O p公仔箱論壇1.枸杞+麥冬
E3 [8 x" r+ s+ V& \tvb now,tvbnow,bttvb麥冬的作用是潤肺清心、瀉熱生津、化痰止嘔、治嗽行水，《神農本草經》將麥冬列為養陰潤肺的上品，言其「久服輕身，不老不饑」，還有促進胰島細胞功能恢復、增加肝糖原、降低血糖的作用，非常適合糖尿病人食用。與枸杞搭配可以可補腎養陰，對熱病傷陰、陰虛肺燥症狀有緩解作用。
. \: |5 M. B6 c7 v麥冬枸杞茶
1 b& J: L# T+ W: j: ktvb now,tvbnow,bttvb材料：枸杞、麥冬各10g、紅花5g。
; j. E5 `2 Y* Y( Y+ H( h) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將三者放入杯中，沸水沖泡，每日1劑，代替茶飲。5.39.217.764 M$ g- Q! J1 |( p- f
2.枸杞+菊花
8 r0 Q1 }! F! T0 P: u5.39.217.76菊花有散風熱、平肝明目的功效，可以緩解上火症狀、增強毛細血管抵抗力，在體外還對金黃色葡萄球菌、B-溶血栓性鏈球菌、傷寒桿菌有某些抑制作用。上火時菊花枸杞茶金額已清肝明目、清熱去火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛乾澀以及視疲勞。
8 v6 g& L8 P# M5 x9 t公仔箱論壇菊花枸杞茶公仔箱論壇1 A/ L' {* {, b9 u' K2 G/ e ]" H5 `, ]
材料：杭白菊、枸杞各10克。
- H5 W; g; O. e: _# V# {( S做法：二者加入茶壺內，加入熱開水，10分鐘後便可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb- w9 _. U: A; n
3.枸杞+熟地黃
! N! A: ?4 N! H1 O" Utvb now,tvbnow,bttvb熟地黃味甘，性微溫，具有滋陰補血、益精填髓等功效。主治肝腎陰虛、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、內熱消渴、血虛萎黃、心悸怔忡、月經不調、眩暈耳鳴、鬚髮早白等症。與枸杞配伍可以用於治療肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經不調、遺精、早衰等，也可用於因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等。
3 J% O c6 }% A9 ^; n0 H+ g2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟地白酒盅
( I L8 [" W6 |材料：熟地黃120克、枸杞子60克、檀香2克、白酒1.5升。tvb now,tvbnow,bttvb# f& ]6 H. g4 Z: W! h
做法：將熟地黃、枸杞、檀香磨成末，用白布袋裝好，浸入白酒中，14日後開啟即可飲用。 |
發表於 2015-12-4 12:27 PM
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