【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：枸杞是日常飲食中的進補食材之一，有很好的養生效果，可以試做以下的枸杞養生食譜，補充營養增強身體免疫力。
- L' p( I; i5 q* c" _3 ^8 Q$ P/ ftvb now,tvbnow,bttvb冬季要養肝補腎 就喝3道枸杞茶飲5.39.217.761 ^1 q9 M- e6 K5 c& j
冬季要養肝補腎 就喝3道枸杞茶飲
! M0 i& |) {& g) J! m% Atvb now,tvbnow,bttvb枸杞與瓊珍靈芝、長白山人參，東阿阿膠並稱為中藥四寶。中醫認為養肝，滋腎，潤肺，枸杞葉還能補虛益精，清熱明目。現代醫學研究表明枸杞子含甜菜鹼，阿托品，天仙子胺，有利於增強免疫力、抗衰老、抗腫瘤、保護肝臟、防止脂肪肝。營養專家介紹，嚼枸杞有很好的保健作用，與其它重要食材搭配還可以增強效用。
0 Z k0 m% @0 C1 O6 T1.枸杞+麥冬
- l* h8 `9 I! N( V3 |8 x* l5.39.217.76麥冬的作用是潤肺清心、瀉熱生津、化痰止嘔、治嗽行水，《神農本草經》將麥冬列為養陰潤肺的上品，言其「久服輕身，不老不饑」，還有促進胰島細胞功能恢復、增加肝糖原、降低血糖的作用，非常適合糖尿病人食用。與枸杞搭配可以可補腎養陰，對熱病傷陰、陰虛肺燥症狀有緩解作用。5.39.217.768 N4 H2 l/ f7 ]
麥冬枸杞茶
8 w) G% n+ H Q1 i. V公仔箱論壇材料：枸杞、麥冬各10g、紅花5g。3 E- K5 `/ p8 |: k& X4 y! e# C( p7 \
做法：將三者放入杯中，沸水沖泡，每日1劑，代替茶飲。5.39.217.76( Q! n. ?1 k+ X
2.枸杞+菊花
3 Z5 [0 V5 H7 f* ^& o& e6 d+ I; H% A; L5.39.217.76菊花有散風熱、平肝明目的功效，可以緩解上火症狀、增強毛細血管抵抗力，在體外還對金黃色葡萄球菌、B-溶血栓性鏈球菌、傷寒桿菌有某些抑制作用。上火時菊花枸杞茶金額已清肝明目、清熱去火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛乾澀以及視疲勞。4 N9 L% ]/ ^* J% }5 \7 p" s/ \/ G; }
菊花枸杞茶
7 k. \( T/ x; z* |, c材料：杭白菊、枸杞各10克。
% j8 g" I9 e. M8 s$ B- _: \. B公仔箱論壇做法：二者加入茶壺內，加入熱開水，10分鐘後便可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb$ K% m. d5 U. V8 J
3.枸杞+熟地黃
% V/ {4 T# G' }# m7 l公仔箱論壇熟地黃味甘，性微溫，具有滋陰補血、益精填髓等功效。主治肝腎陰虛、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、內熱消渴、血虛萎黃、心悸怔忡、月經不調、眩暈耳鳴、鬚髮早白等症。與枸杞配伍可以用於治療肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經不調、遺精、早衰等，也可用於因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等。
% n3 t% ` d# i, X) K4 b) {熟地白酒盅
! ?4 r. |6 g: }9 Z+ H% ?公仔箱論壇材料：熟地黃120克、枸杞子60克、檀香2克、白酒1.5升。
* I) D! h( K7 M% i做法：將熟地黃、枸杞、檀香磨成末，用白布袋裝好，浸入白酒中，14日後開啟即可飲用。 |
發表於 2015-12-4 12:27 PM
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