【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
9 o* e0 O( E3 q) d$ r. @ |5.39.217.76 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃5.39.217.76$ {8 V5 Z$ W6 t3 o
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
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2 U' j7 S3 H0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
( x8 g# }) B1 K2 }+ I! t$ v* `2 k公仔箱論壇冬季去濕養生食譜：
6 N* r/ \) X Z4 D c* R1.花生紅豆粥
* v$ W! n; N: ^9 e; @食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l+ D8 c: J& S3 M
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
- q! a6 P1 ]6 F5 i' ~tvb now,tvbnow,bttvb2.淮山扁豆煲雞腳tvb now,tvbnow,bttvb; b; q$ U1 S2 J W9 U- Y) R
功效：健脾去濕、舒筋活絡。5.39.217.76, q$ s& F# |1 K) l6 P/ o& }
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
( `) v6 C; x) S4 A; o5.39.217.76做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。( v1 |! }% [/ M$ L+ b0 l, U! n
3.鯽魚節瓜湯
7 t5 q5 p0 [1 b* N公仔箱論壇功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
2 E- H- _) t! l) n8 w% t5.39.217.76材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。5.39.217.76, p. H4 _( J1 f: m/ g
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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