【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
8 ]2 E0 B1 n h* ltvb now,tvbnow,bttvb 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃4 X: D. Y0 }* F% t4 k" b6 J. c
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
, O1 q( D3 i F; Z! F& b, `! d5.39.217.76去濕的食物有哪些
# |! Z' l' [1 V' B" t T大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。- k7 F# w+ m' k, s, p5 B' l
冬季去濕養生食譜：
- B" n) Y! S# h( y- z otvb now,tvbnow,bttvb1.花生紅豆粥
# b" i# I; f, i7 n2 J/ I5.39.217.76食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W" y* {9 {8 L/ P/ X3 N9 X: Q
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
! q2 ]$ b. M3 l6 e5.39.217.762.淮山扁豆煲雞腳
0 b: \$ G/ K4 e% }& p5.39.217.76功效：健脾去濕、舒筋活絡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w5 ?" d1 n5 [
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
6 F; O0 @- x2 Y( i& Y做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
1 n2 X9 a/ K, f3 x. B( {4 k k$ u公仔箱論壇3.鯽魚節瓜湯
: {% ^5 Y3 J, u ~tvb now,tvbnow,bttvb功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
- ^+ X! W$ C6 R8 }/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
6 o+ q! C3 d3 l' a" c做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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