【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？5.39.217.767 y; Q# F; [5 x/ m0 b
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃公仔箱論壇. G- [2 y2 l, M6 u# _% c
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。$ [: @5 D& F" d1 _- ~) c9 U3 O6 \
去濕的食物有哪些2 Y2 n( A+ q0 E0 k4 d
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
+ D; o) }+ ?# M' _( \5 l) P% W' n) w( M冬季去濕養生食譜：公仔箱論壇+ X9 p1 G( W' H; T! X2 i
1.花生紅豆粥
$ |$ A( W% } i; ]8 D) e- _+ s& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb" K! G- J/ |) |+ s9 ], c
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w6 C5 C9 ~' S6 r
2.淮山扁豆煲雞腳
: U7 _; \5 A; i& ]功效：健脾去濕、舒筋活絡。公仔箱論壇# ^4 R! e, E3 |0 `
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
0 Q/ @' [; ~2 _2 E5 e做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
3 @& X6 [; e& F) e5.39.217.763.鯽魚節瓜湯
0 y% t; Z3 L+ _" T! v! a/ y+ p5.39.217.76功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
' m0 a5 P* ^8 q4 o' w, T: D7 I7 v材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。5.39.217.763 G" K2 R! |3 O$ H: X' Y& l
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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