【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
( m# ~* P0 c* M/ p% D0 stvb now,tvbnow,bttvb 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃; c& W a7 c% I' I l% d! q
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
- G, I& ^1 w( K( _5 \+ ?公仔箱論壇去濕的食物有哪些
; l4 u/ ?+ [; Z: D4 U公仔箱論壇大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。4 q! `6 ^# Q* u
冬季去濕養生食譜：5.39.217.76$ B( O# |) i" h% j6 X3 e
1.花生紅豆粥
) y) @& Q# ~3 J4 `3 l, u- z5.39.217.76食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。5.39.217.769 i0 G) T; }# a: k: z: A a
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。2 G2 M: z2 X5 l
2.淮山扁豆煲雞腳
1 b8 F! M0 [& C0 v# E( C4 A$ b5.39.217.76功效：健脾去濕、舒筋活絡。
- f2 X" z3 ?$ Y5.39.217.76材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
. y0 ^( `' N: o' L* O5.39.217.76做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
0 ?5 b! {: l6 G公仔箱論壇3.鯽魚節瓜湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r# Y) ^" b$ U5 T4 O* G
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
* _! t8 O# o( t! d' ^6 \5 G; S材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。5.39.217.761 n6 `6 ^7 u. ^, C) F3 A7 D! @
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
| 