【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s' k: l @7 e- c' ^( o
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
$ @1 Q' u5 P& A4 \5 y3 b! J冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z/ a1 U: h: U8 }' q
去濕的食物有哪些公仔箱論壇# p/ B# E( O- n
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
2 P0 f j- ]$ N: _" m/ k公仔箱論壇冬季去濕養生食譜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z0 y8 Z$ |. _7 g
1.花生紅豆粥
|- r R; W- D* g) B' F8 b7 y1 Dtvb now,tvbnow,bttvb食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
. a3 ]5 m) ?( K/ y( D5.39.217.76做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。5.39.217.76" D3 T) [, m7 R, v$ q
2.淮山扁豆煲雞腳
& O! A) ?$ i' t1 i5.39.217.76功效：健脾去濕、舒筋活絡。5.39.217.769 B: x. P# e4 b, X/ R/ E
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
* B3 `4 w- I7 F( ~ m+ k公仔箱論壇做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C2 e2 M7 ^* W5 ?* U
3.鯽魚節瓜湯
9 I( c* _: Q+ q8 A: j9 B1 ?tvb now,tvbnow,bttvb功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。公仔箱論壇0 r1 n" b5 t! k% I: d) f! B
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
+ z# _ h) \2 D. btvb now,tvbnow,bttvb做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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