【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
+ S/ W! Q7 f/ k% |: S1 K 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
- F+ Q$ l" i$ _$ C+ _3 z冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。公仔箱論壇9 E7 e7 L' Y7 f3 Z: Q. b9 ?
去濕的食物有哪些. \) a; t& ^! @3 q! G' K3 {! d
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
9 @$ L* l& X, s/ h$ B冬季去濕養生食譜：- j7 I; L9 E% r3 ^+ }
1.花生紅豆粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z5 k" c( j" G5 M* e5 M7 x
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
, T) r# r* A5 @$ t0 Btvb now,tvbnow,bttvb做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。公仔箱論壇9 I. U2 r0 ]1 c$ A) d T0 c1 @
2.淮山扁豆煲雞腳5.39.217.76% ~& ~9 i. [4 J- Q" Q% @
功效：健脾去濕、舒筋活絡。
; Q! \9 x( \0 k" {+ m, M6 s6 b材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
' }: A. o1 G- V* t1 p5 [# {做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
2 o' G$ Y$ v9 ?( i4 ]$ Q3.鯽魚節瓜湯
5 C1 b! d; P7 ^" W5 B2 Y# i. r公仔箱論壇功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。3 k5 f& m8 x0 ], V* e2 q, V$ Q0 a
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。tvb now,tvbnow,bttvb3 e, @+ f- x3 f' M i0 t1 ^
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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