【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？5.39.217.760 K& ~/ {% P8 P0 X8 k/ V
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
; j( i$ l) _& H5.39.217.76冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb f# ^4 W! e2 e$ A$ S( L
去濕的食物有哪些
1 m3 K6 z, I- [4 g' w1 }7 {4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。. V s' \# {9 @5 j
冬季去濕養生食譜：公仔箱論壇! i% b1 G7 a5 K+ z. q/ s% \# Q# \
1.花生紅豆粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K) b8 k( s! b
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。4 H! B- c6 t: \% Q
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。5.39.217.766 m+ n: m' A- A r5 J
2.淮山扁豆煲雞腳1 Z6 K1 P4 T1 J# }/ `$ i
功效：健脾去濕、舒筋活絡。2 R1 S+ k( U0 [+ [
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。公仔箱論壇# A1 A: v) V' Q" I% y3 v; e$ V; E- y
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。4 S* u) z1 i- ?8 G# P
3.鯽魚節瓜湯5.39.217.766 f3 B) L! {) e# a( m) n
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
9 J C$ F( C& _- W材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
% y: ?2 m& B x- O! r2 z; z5.39.217.76做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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