【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？6 U# N5 E9 _) V# y1 Y& B
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知; p: R) o1 W$ |* H/ U/ I
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師公仔箱論壇$ W2 l: u7 {- w1 g! g# {( M
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
$ x- {, l" e" |/ v, J+ Y9 W- P手腳冰冷多為陽虛7 f8 U$ B7 w, F9 M* k0 O
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。tvb now,tvbnow,bttvb# m$ Y" B% C* \ Y M
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
2 E; Y1 b* u+ A* V) M- a- K陽氣不足：3 c4 ]4 l3 P& h( W0 a0 U$ k( G
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y7 U+ a+ U; e
陽氣受阻：5.39.217.768 C" b3 Y! h9 j
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
$ J) W0 H7 x6 `7 x! HTips：
/ |2 \' O3 D c- S5 O3 u從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
Y1 U0 H8 n- f- }& Y$ a1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。2 p& l/ t# y' U" p
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
4 I: X: R2 ?/ D- L$ `9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
* Q% U6 ~* V; m- b公仔箱論壇4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
& Z$ J1 b* ?9 ~" f5 ` ?" W若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v. R+ q3 ~; `* ?+ N* c" G& Z7 o
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳tvb now,tvbnow,bttvb9 K5 z6 t) I3 Q. k7 ?
1、美麗「凍」人要不得tvb now,tvbnow,bttvb" |6 y# [9 Z! c; n/ _2 t
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
$ t1 d. O, K6 C K但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
2 P1 A5 m. x, N, o4 S6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、多吃溫陽的食物tvb now,tvbnow,bttvb0 ?% e+ o3 J1 o: Z2 M9 y1 B+ K
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。公仔箱論壇# L8 d: F* G+ E, a& [4 a+ L7 b
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。* [6 a& ?' S- L/ z, w7 q
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動/ s9 _2 [! K z- U* V% Y( v
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。tvb now,tvbnow,bttvb* F# X9 T$ Y4 M5 p: a& S8 n5 f
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
) w# ]0 y- u% H B公仔箱論壇4、保持心境平和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?% t1 F( m& c2 Z) o$ H0 Z
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
8 U# L' t2 X! M5 R# P; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、針灸調理陽氣
& |) i$ }8 J1 Q v6 l$ j《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
8 ^0 Q' m% D, g5 V公仔箱論壇這些不良生活習慣很傷陽氣8 K& y) @' h. j' W. q) k
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
; d2 U* E7 W" l( `1 y0 K3 J公仔箱論壇1、穿著不注意保暖
) a2 Y2 h0 Y0 i! t0 V. Jtvb now,tvbnow,bttvb寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。. k% ^, f1 A5 m3 z
2、愛喝冷飲、涼茶4 j1 ]# s! x/ ^8 N2 ?9 z
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d1 j/ Z# d6 g
3、常吹空調
' F$ n6 O' X# V整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。. M) l6 H: f+ S& K8 @* T
4、運動太少或過度運動
, R5 V- ^ ~5 Q8 A0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。5.39.217.76 x$ Y! B5 U8 Y* a; Q* A
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。, R% @2 D4 @+ D# I
5、心情鬱結tvb now,tvbnow,bttvb, c' ^6 O6 | R% b5 X. ]/ k$ G8 s* O/ e- t
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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