【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
4 ?$ z+ v9 d4 l 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
" t# L: f. f& E5 V6 \) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^1 l3 V3 w( j$ p z
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？5 Y6 ` V- X: y1 K. y' X
手腳冰冷多為陽虛5.39.217.76# w) t0 b& R0 }% q/ l5 D+ x
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。5.39.217.768 b- u8 t! t$ v) |: f0 `8 n
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。2 J0 u- V' y" k4 w2 ~' e- ^
陽氣不足：
* o9 _2 S/ Q$ D2 ?4 J陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m$ B% Q. w, |: v4 A! M
陽氣受阻：
1 ]$ J- d6 Z) n* K生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。5.39.217.76$ ?! x) I# ]5 I; H8 M) s
Tips： Z" C7 E1 u/ ^
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
. D3 r( W$ D- e) e S6 v/ z# U: m7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。公仔箱論壇7 q0 k0 O9 W- n5 s/ F% R, D
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。; `3 s3 B' l( P
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。# \$ k) v- x$ Y1 t# Q( _
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。5.39.217.763 E) r+ a3 ^" x/ N% N5 W- B
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
/ F( ~, t+ p% K; n" X: K8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳tvb now,tvbnow,bttvb! c9 Y6 ^; Q& S' p6 E# a
1、美麗「凍」人要不得公仔箱論壇% w' A' w: K+ r; q. x& W. m0 F
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。 p' e+ o0 A1 H+ h
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
0 J/ K7 A! Y6 D( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、多吃溫陽的食物
* j1 b) _0 y" f3 }& h* }% L/ J U8 M5.39.217.76陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
8 \& |2 x6 \+ T5 `; s- I1 p# e- H5.39.217.76氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
: G9 g7 `4 M2 J9 J4 f( W1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、選擇有陽光、避風寒的地方運動tvb now,tvbnow,bttvb( G+ _& W. G7 X" e7 A
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。5.39.217.76/ p. }0 J- d" ?& ?
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。" o" }+ e0 c( s$ r8 X
4、保持心境平和" e6 h% S' l7 E8 Y# C
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
8 c ?) l7 d7 f4 h8 m5、針灸調理陽氣
# E6 Y, N% ^* y( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。- h) k( r' d2 } x5 {8 \6 P
這些不良生活習慣很傷陽氣tvb now,tvbnow,bttvb" e5 `1 T. A7 j- }
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
# U! A9 Y2 g- l' d* V! \) B+ x2 N8 I1、穿著不注意保暖
6 s( t! D+ ?, W4 X# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
' Z5 D+ X& O; ]& _, O6 W* I- h y: ]公仔箱論壇2、愛喝冷飲、涼茶
/ q: U4 a" U% f/ Z( C公仔箱論壇夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。5.39.217.76" u, M. i* \. v4 s7 K% \8 P, m
3、常吹空調
; W/ k% a, S- m1 D- k& C' U! T公仔箱論壇整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
& U5 d& m! @, S P; H8 ~2 k4、運動太少或過度運動
3 `$ P( Y9 W4 z; J' ]9 ~0 e公仔箱論壇運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
* u7 o% V c# [' S- W% r8 Gtvb now,tvbnow,bttvb但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。4 T8 B4 d* m8 p9 \, W9 e9 S) y! x4 Q/ \
5、心情鬱結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O/ [) G& a- n0 \
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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