【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J5 f4 x% o0 f3 W7 @5 T8 U
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
& V( u! T% c7 Z" O' q5 p5 v q公仔箱論壇諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y, ]4 b: e/ M9 s
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？7 ~+ V5 |0 l2 T* q: V: R6 @
手腳冰冷多為陽虛5.39.217.765 w4 }) G, V; ^4 }& s F
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
( O5 [# X O/ b7 z陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
, }. P2 T6 v' ]6 W# V9 M公仔箱論壇陽氣不足：tvb now,tvbnow,bttvb1 f H( T& H: `3 k
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @* J# E+ g5 u2 H1 R p; _
陽氣受阻：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z3 t( X* ^% E* N& |
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。4 r* W. f7 x; E+ [* m: Q2 @/ ^
Tips：
* ?+ g9 F" F0 Z( k+ }7 ^從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：2 K6 ?: O0 n% K( k/ C4 ~' V* x% U Q
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。+ G/ f- z* I4 J
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。5.39.217.766 Y) N- G1 X% c! g
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。5.39.217.76( O3 J, I8 c% t6 R1 K
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
' f3 K v( T" H1 B" Z. _; m" \, a公仔箱論壇若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb9 q y% j% K9 u
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
7 ?! {- t$ ?+ D4 \' K+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、美麗「凍」人要不得
3 K6 j, z% e" |& itvb now,tvbnow,bttvb要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
- @1 n: i9 w+ K1 J公仔箱論壇但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
& Z# B3 y. z9 Q5 t9 f8 r3 W2、多吃溫陽的食物- i/ |0 ~0 U* `. i* |5 Z
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
' B: S3 l8 l8 J3 G# [; w' y4 y BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
, p* B; {8 C: n1 E5.39.217.763、選擇有陽光、避風寒的地方運動
4 _ e& |# ~8 J t& D運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
4 p! C' d7 A. w( @% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
) S( X! ]% v3 U, f' ktvb now,tvbnow,bttvb4、保持心境平和
( n5 k0 a2 h: l* h$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。7 L# |1 @ S) y: h* {: X; ~/ p6 J
5、針灸調理陽氣0 c3 s& s7 x5 F- m9 W
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
' e$ C" n5 K) F; \3 U ~7 `& D這些不良生活習慣很傷陽氣
# w% _ q7 z( F5.39.217.76生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
5 D4 p7 P/ M4 u9 J; o. E; L$ q! C6 o5.39.217.761、穿著不注意保暖
. `. d- L- v8 j" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。tvb now,tvbnow,bttvb! `7 K# B4 A; `) C; @) B
2、愛喝冷飲、涼茶* `; T7 p' ^1 m% d3 `' [
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。5.39.217.76' t& F" U7 b6 `! z
3、常吹空調5.39.217.76+ I% K& B1 U, Q; o
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
' X9 A% Y p+ ~2 [' t- m公仔箱論壇4、運動太少或過度運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L$ x. T# v/ z8 l
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
P, z) s! u' C5 F4 u# B/ _* K但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
: O/ i! t; C& B7 W8 G5、心情鬱結
3 b W0 K+ J' }4 D1 X' e6 o c1 _( `心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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