【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
( S8 L' {# J3 F5 j2 {公仔箱論壇 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知! @( v- M8 ?( ]
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師0 }2 u8 e3 v/ P; O( {" X% u' ?
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
" ?4 U D3 _+ L2 b2 C( `' a手腳冰冷多為陽虛tvb now,tvbnow,bttvb% a! k% m1 p. o
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。7 {' L/ r! e2 u7 \2 q- A
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。5.39.217.764 j) E5 \6 P) q5 e; G$ h1 G
陽氣不足：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]/ P8 V" ?$ Z& C: A5 f
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。公仔箱論壇; m2 s1 E# \+ A) b
陽氣受阻：
4 m- U* ~4 k0 I9 I! G公仔箱論壇生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
- E' R2 G9 m' m4 U' U2 ktvb now,tvbnow,bttvbTips：
8 S4 d) H" a! B5 n9 Ytvb now,tvbnow,bttvb從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
5 }# ~8 e0 q9 v1 z! I# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。. d; P8 w# q* |' f: [' H4 H4 E
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。公仔箱論壇3 P8 W& | g, ~
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。tvb now,tvbnow,bttvb, \5 _7 q1 g1 Q: Y* V B
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。( o7 |7 L Q+ Q
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {" S& _7 U3 n- W/ X1 v; ]- `
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳tvb now,tvbnow,bttvb3 h( L5 n+ b( h8 C
1、美麗「凍」人要不得
, K& S4 h3 D% A/ x2 o8 C, q- F' h要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
& s8 U: P( B/ e. R/ ^5 V但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H9 y; m& P3 S( ^2 p
2、多吃溫陽的食物tvb now,tvbnow,bttvb# ~: n5 T! o a z f! [6 y
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
6 V. T" n% G7 `% h+ N0 [氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。公仔箱論壇$ K; }. l( f$ `
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
5 V4 v( J7 _! k1 utvb now,tvbnow,bttvb運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V: v$ y C8 d
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
/ a. B( l3 V; A- B4 \5.39.217.764、保持心境平和; v4 o9 {) S8 Q& d2 N; h! G
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。, H4 y, ]+ W. O* n r8 t
5、針灸調理陽氣5.39.217.76" ]2 N4 i% O4 P U% x' o
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
1 _9 |2 h! o) G" J' x公仔箱論壇這些不良生活習慣很傷陽氣
9 C4 ]' Q( h+ G7 {: `: o生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：' \) F' g" m3 `
1、穿著不注意保暖公仔箱論壇4 ?( j6 r+ O0 ]* I) ]
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。tvb now,tvbnow,bttvb ~8 D# ]" w% E Y- a
2、愛喝冷飲、涼茶公仔箱論壇, d( O3 ]; o+ Q# A5 E
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。, L. h# d, ]5 s* i! U
3、常吹空調2 w) q2 N: k5 ^) T5 D
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
) Q1 L; J$ R1 P* ~公仔箱論壇4、運動太少或過度運動tvb now,tvbnow,bttvb* I$ F2 D0 k5 b$ H& ^* P
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
. J" Y5 `5 D9 y5 f5 T但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。# g. i' [$ E0 e7 L8 @4 k( M
5、心情鬱結
0 ]2 H* \. D: i! P. D$ C4 R' u公仔箱論壇心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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