【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
M$ v l% @* B9 J# G+ {* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知tvb now,tvbnow,bttvb' y6 i7 ?4 I+ O4 o, I' ~
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
, R1 r& _6 l2 Y2 C5.39.217.76一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
* A7 J8 }: ?1 P# {" a* { Q) m公仔箱論壇手腳冰冷多為陽虛
9 C) w. i* W O7 U xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
/ z! u6 V' I! }公仔箱論壇陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
* C \0 ^. @' x( k陽氣不足：
% i: `1 q1 }$ ?- V/ Y# A3 E3 I陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
3 `( I- @9 k+ s9 [0 u. I陽氣受阻：tvb now,tvbnow,bttvb; {/ e! t+ W& l1 v, K' n3 R
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
" {: ?' e& \: E$ B1 vtvb now,tvbnow,bttvbTips：
! f" i+ N' O/ l- s) u$ Btvb now,tvbnow,bttvb從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：/ m0 @8 f/ @% f" r' e- k' e
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E/ B7 y4 u( C' R+ f. Z9 b, B' b
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。tvb now,tvbnow,bttvb/ |0 [% |" i2 ]
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
7 p4 O( a) C' B( r6 r% ~5.39.217.764.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
1 k) A* o' `. W" K+ ^7 p5 [. v. h5.39.217.76若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb' H# x l+ l/ l! o+ L$ t
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳公仔箱論壇+ X0 I8 I) Y' ^, B! f' [
1、美麗「凍」人要不得公仔箱論壇& u* e; W4 N7 h3 A
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \; A( G: i }7 A6 x: m, r
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
: `+ W1 X/ e/ v7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、多吃溫陽的食物
5 {$ q8 b) K0 Y" ^陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。公仔箱論壇) L8 g2 i0 A7 e9 m- E+ Q+ L
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。5.39.217.76- K( g$ D9 h7 ?4 m' z
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動. E) D9 q4 t7 Z" e6 [$ \# V
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。7 S) o/ S m$ p1 J4 ?
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s& x7 Q' O2 D5 y) w
4、保持心境平和
9 ?% y+ z) Q6 z9 J# Q; M0 C: d公仔箱論壇強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
. I- ]! T, T3 b( i8 l; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、針灸調理陽氣
" @) B8 I* T$ X) }8 ]5.39.217.76《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
& W; r6 I! J2 w這些不良生活習慣很傷陽氣公仔箱論壇% P8 C4 y5 R3 g2 E
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
9 ?/ ]: e# ]4 O5 p. `1、穿著不注意保暖
M( S4 ?( X n6 s( ^ m# o寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。公仔箱論壇. D% N+ c' g* i6 ~. W
2、愛喝冷飲、涼茶5.39.217.763 m5 _5 Q$ F1 ^: L3 ?
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
7 g: L2 o3 b @# q5.39.217.763、常吹空調
1 ?! j' _2 J* S6 W3 ftvb now,tvbnow,bttvb整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。8 y+ g5 J5 C4 v! A: l
4、運動太少或過度運動
/ l; Z' T; ^% N' Z" `: btvb now,tvbnow,bttvb運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
, B7 Z# r( ]) t+ d4 s& [. t但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
7 y0 ]& e8 |8 P% e% d* I% z5.39.217.765、心情鬱結
8 A1 @# z& w+ Y5.39.217.76心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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