【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
. S( m0 [0 _; Q2 G: @8 m5.39.217.76 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知公仔箱論壇1 v4 Y' V$ y* m3 c
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師公仔箱論壇. c* |. i I5 s! B
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
6 ?1 f( ]9 T J: i手腳冰冷多為陽虛
1 R3 a- m0 B, a9 a& Q4 U) g: Ztvb now,tvbnow,bttvb《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。2 A$ ]7 ^4 P& d3 J; u
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。tvb now,tvbnow,bttvb# J9 c+ h9 _' b! D
陽氣不足：( [% w2 V+ k" v6 `9 E
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。% v+ F7 {" L9 d5 U& v
陽氣受阻：
/ C" ~* b- E# G+ K; n# k4 D+ k7 v5.39.217.76生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。tvb now,tvbnow,bttvb# W4 D1 u9 z; W
Tips：
/ `( f- }% {3 M5.39.217.76從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
4 Y) k- p3 U% l' D# o公仔箱論壇1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
, ?2 Q( U0 M9 H1 H+ j6 U公仔箱論壇2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。2 v/ J, @* j7 G7 _0 k4 K, A" Y
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。5.39.217.76! x- ^! e1 L: Q% \
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
4 X& ]: N1 z2 j# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。公仔箱論壇, p/ S* M# J8 c3 M& J0 g
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
% C8 l. D$ n/ V2 _, A+ }- U5.39.217.761、美麗「凍」人要不得
- G5 S( M$ i& s/ }要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
1 p; T8 q" _9 B% @5.39.217.76但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。公仔箱論壇: y7 O- F9 k' G3 ^9 c* F
2、多吃溫陽的食物
4 P; N5 b4 Q5 g/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。! }" r. Y/ p6 i- l; P
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。tvb now,tvbnow,bttvb* Y7 a! d; k0 v* v5 v
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
0 @# L5 u8 _/ o6 N1 Z5 @公仔箱論壇運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。5.39.217.768 F& v6 Q2 f; ^: j' W
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
7 Y! m! X! ^2 i STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、保持心境平和5.39.217.76" u/ N G% d; x) K5 I. Q9 ?
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
. A, N' I( r" }4 c `# E# o# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、針灸調理陽氣7 q: u! f9 [2 Q n# M/ Z
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。" l' g0 {7 u- V. l$ E- Y
這些不良生活習慣很傷陽氣
/ O/ u, N6 _7 K/ K5.39.217.76生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
: a! i) @, b7 h8 w- E+ ~! J/ q1、穿著不注意保暖公仔箱論壇1 s- j( E, ]" `: |& I
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。公仔箱論壇3 u7 D- f' \ I% v5 {1 H J! [, B9 C
2、愛喝冷飲、涼茶
B7 t/ }3 f6 }9 V; t p5.39.217.76夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
- \0 V' k$ v2 v" P7 d7 U3、常吹空調公仔箱論壇& o1 o1 l+ Q2 o' O' S p( [
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
: e0 W4 b8 \5 V' o _5.39.217.764、運動太少或過度運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L; |7 }5 c6 A0 _1 }0 ]0 Q+ p
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U5 M( X" p. f
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
4 A6 D" X Q; x$ L: r; [0 u' h5.39.217.765、心情鬱結5.39.217.766 Z; I7 }! Y7 }; h0 J. J1 V
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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