[健康資訊] 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血

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【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
2 |6 q# [0 }2 z) R6 F* E5.39.217.76甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。5.39.217.76# }$ m: g$ ~' \, {
喝出生理期好氣色　甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血5.39.217.76  X4 u' q  a' U+ m& S3 _- j
酪梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N6 a1 {) v( h$ U- K- v/ J
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。tvb now,tvbnow,bttvb! T" p8 o$ |' Y/ p
堅果9 T8 Y+ j( [, }9 k5 Q
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J7 x0 D# h: h' ?0 f, M
★貧血＋生理期飲品①TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {0 x/ X. n0 S+ S- K8 R9 v
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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★貧血＋生理期飲品②
- J9 r* U2 l: H! p材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。5.39.217.76* f, t/ {2 ^7 m9 ^
★貧血＋生理期飲品③**公仔箱論壇# f; t6 `, W# r( \) L- P
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。公仔箱論壇5 s& L( o, E8 N! R5 N
★貧血＋生理期飲品④
$ I" ^& x- I  [4 Gtvb now,tvbnow,bttvb材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。公仔箱論壇9 J+ F0 z1 F5 i& k0 ?# H
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》