【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
' Z) S: u# P2 b! Y' O( I8 \甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
+ a# h. o5 b X! x% L) _ 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
4 R/ N8 F% s vtvb now,tvbnow,bttvb酪梨
- |6 `7 V, r9 Y+ {% l. g0 Y有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。5 V* N8 z/ U& [! I3 J9 Z: ^# C% T
堅果4 q1 C1 A9 j4 K
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x) ~9 g& \4 c7 c, k
★貧血＋生理期飲品①
7 I2 I+ Z) I0 C3 p) |% y公仔箱論壇材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。公仔箱論壇0 w& f# d( H" K! V4 ?" m
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
% w8 l4 F0 Q5 P9 ]5 gtvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品②
& c6 z( b3 _2 ^/ x# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d: C/ [+ a, h" E. ~
★貧血＋生理期飲品③**# W% U5 N8 G8 s: `
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。公仔箱論壇2 d- {* A6 M. D: v! W2 D6 c
★貧血＋生理期飲品④
$ `' ] d% Q% Y& I' e7 a8 J8 S材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
; J2 }" M& S( r2 h$ J8 y7 k本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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