[健康資訊] 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血

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【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
+ D6 t( v7 N% Q0 K; @甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [$ d- A  F: p! i; I* n( i+ `
喝出生理期好氣色　甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
5 b2 ]6 y5 _6 etvb now,tvbnow,bttvb酪梨
0 M* `% ]! {( x* n& \) q8 wtvb now,tvbnow,bttvb有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
9 q  F$ w; j5 e公仔箱論壇堅果
3 Z8 a- v1 d, h& F: U有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
0 p3 ~+ q- e1 [) e9 a' etvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品①5.39.217.761 _- J5 Y* c8 J
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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0 O" @7 Q8 c) I8 K$ F* B★貧血＋生理期飲品②
3 U# S5 p* o8 X/ B4 U公仔箱論壇材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。0 W! S; ~* I5 B8 @% n' b
★貧血＋生理期飲品③**
( P' q( }9 K7 b$ ~/ s( V+ Z**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。5.39.217.76& h2 `, p5 G1 S" r
★貧血＋生理期飲品④tvb now,tvbnow,bttvb, ^, k9 V. M- J6 m/ E+ x
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。tvb now,tvbnow,bttvb4 j- v" k) s5 A) e; {/ r/ I
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》