【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根5 w: c; j, d" z
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。- X: s% ?. d- _) b& t$ Z0 P
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酪梨
7 z1 [. s" q9 v) P% x有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
6 B' ?; q# k5 T- w) n# Q/ k堅果5.39.217.76! Y3 }: L% u3 N# r$ X: n' q1 t
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。tvb now,tvbnow,bttvb7 G) v& R% I6 n% A# G l# k9 M+ k
★貧血＋生理期飲品①6 }2 y/ [* g: p$ }) {
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
7 x8 H0 P3 ^. [, Y# d" Y) c6 E; h 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z8 K/ j# C g& n: P$ c5 c
★貧血＋生理期飲品②1 ]. w. S- t% z% } y/ O2 s7 y
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
' M! I! s( j0 M# T2 G5.39.217.76★貧血＋生理期飲品③**8 a8 Y& c4 u& w: x% h% j8 k( J
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m2 {+ O* ^! H& H, r1 g
★貧血＋生理期飲品④TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y1 y( K1 O- T7 y% V
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。公仔箱論壇. x& [ @$ y! `2 r+ T& @
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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