【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
. A7 L# P; q/ }. }2 j公仔箱論壇甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。5.39.217.767 K* e6 ]: n- N1 g9 y$ L) p7 }8 G( o
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
" z; V& [1 A: p _1 V2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {( o1 j& R9 X4 N5 H. s1 e7 @
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。公仔箱論壇9 \0 L8 e, Y3 Q. }9 \! f1 k
堅果
& g3 o' k5 a# o& v* M公仔箱論壇有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。8 u. ?! L: P8 V7 @* z9 v
★貧血＋生理期飲品①
3 h3 }( y( Z0 E* }5.39.217.76材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z; b3 M" K* t
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
6 {' t) a% l: W( D( f& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★貧血＋生理期飲品②5.39.217.76: x+ M q, ^% c8 \, r6 h
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
( z) d1 o* ~- ~+ y. z) e7 g4 l4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★貧血＋生理期飲品③**
3 d `: A3 \8 ]/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。5.39.217.76/ K) T. q9 v1 P! F7 g2 X
★貧血＋生理期飲品④
6 c& t( x) G3 U, j( k# Q6 ?公仔箱論壇材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。2 y \5 @( _+ R* o/ B' d" c
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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