【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根. J+ y4 C' ^: c
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。5.39.217.767 \8 a, Q8 n5 e) P) i; D
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血" Y2 i% H9 g) o& P9 y
酪梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V! M# ~# U) [/ e
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N( r4 x$ f) [# r% m) |/ C5 }
堅果
k0 ]# `9 x2 n5 p有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。公仔箱論壇) A' u4 o. ^# r; h: Z, J3 a+ u9 J6 N
★貧血＋生理期飲品①
3 r6 f; e% E6 g& A& Q公仔箱論壇材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。tvb now,tvbnow,bttvb+ c1 ], q0 s- K+ A
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
7 w! @. M0 P% Y: B" Z' ^5 Y) Y! O5.39.217.76★貧血＋生理期飲品②tvb now,tvbnow,bttvb; ]/ k" j# W2 R f$ [
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。5.39.217.767 o, P# q$ T9 O
★貧血＋生理期飲品③**9 j& p3 E5 S$ a r2 e
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
" s; D) F; z5 }' G5 u z( H) C/ `$ a公仔箱論壇★貧血＋生理期飲品④+ u+ e8 d" K- T ~0 s$ ^, d! _
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。8 G' H+ v. F8 v$ x% k# G0 p
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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