【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根tvb now,tvbnow,bttvb: J0 ^1 `$ e) M) Y
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。5.39.217.76, m/ N; Y* X2 N& I( h3 G
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血公仔箱論壇9 P; o0 D/ F, v
酪梨
5 ~8 a) Q! N: H7 J0 `2 W$ e; t9 \5.39.217.76有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。5.39.217.76, y! c3 i% {& U$ ]3 W
堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v/ g4 J. q: [) h6 M6 U! t" d7 H
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。" Z" G3 @5 T- o/ n# }
★貧血＋生理期飲品①tvb now,tvbnow,bttvb! u' I3 F1 @8 f0 H
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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, g& W u, e) d6 ?★貧血＋生理期飲品②tvb now,tvbnow,bttvb7 k1 {/ \2 {0 w, e; x' S
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
; L4 m8 ~+ D2 g* j- v: f: H: Ctvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品③**TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b, O: c! r F. ?* O
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
5 W2 ] J- W8 H4 M5.39.217.76★貧血＋生理期飲品④6 C: B$ ~. l1 d/ s {) _
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
9 @( P6 w" L+ Q' s& m$ |6 Stvb now,tvbnow,bttvb本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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