[健康資訊] 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血

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【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根tvb now,tvbnow,bttvb0 m. W9 t4 P/ i' e! C( T0 _2 x
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。tvb now,tvbnow,bttvb" B$ Y" w( p* ^+ o" ]* r2 |; v
喝出生理期好氣色　甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
5 k, N; x4 y' ?0 ?0 C% Z5.39.217.76酪梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j8 k/ J& r5 @- K( Q* F3 l
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。7 L$ @* O2 t4 _) G. N
堅果tvb now,tvbnow,bttvb0 s7 r# D4 M' s$ u
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。tvb now,tvbnow,bttvb6 {. i- |1 {  X; ?( z# x% ^  j
★貧血＋生理期飲品①
+ {3 c( N( [/ z" ]' f5.39.217.76材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
- E/ R2 b1 a% r( Rtvb now,tvbnow,bttvb喝出生理期好氣色　甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |0 ?4 J0 y1 [6 I
★貧血＋生理期飲品②
: a" ~5 M5 ~  R$ \5.39.217.76材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
; C. l- P, i0 R★貧血＋生理期飲品③**tvb now,tvbnow,bttvb5 T4 Z% m- K# N) S/ w  K" O
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。* X" d, g$ r7 x+ v& }1 q$ s, N
★貧血＋生理期飲品④
$ v- p, G0 S( d- L, B- etvb now,tvbnow,bttvb材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。公仔箱論壇: f$ {9 S7 r- x
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》