【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：人的正氣運行是一個不斷升降、出入變化的過程，正氣不斷地從陰出陽， 再從陽入陰，形成人一天的醒寤活動和睡眠狀態的過程。而胃的生理特性是「主通降」、「司變化」，如果正氣不能通降，氣機從升至降的轉換變化受阻，人就會出現睡眠方面的問題。
# i" O, V) i8 ztvb now,tvbnow,bttvb 胃不好晚上睡不安穩 推薦安眠料理
' z2 z# h9 Z$ x" [* Htvb now,tvbnow,bttvb《黃帝內經》指出，「胃不和則臥不安」，是說胃的生理功能紊亂、不協調，或出現病理性的障礙，會引起睡眠失調，嚴重者發展為失眠。中醫認為，人的正氣運行是一個不斷升降、出入變化的過程，正氣不斷地從陰出陽， 再從陽入陰，形成人一天的活動和睡眠狀態的過程。而胃的生理特性是「主通降」、「司變化」，如果正氣不能通降，氣機從升至降的轉換變化受阻，人就會出現睡眠方面的問題。
% K4 f$ D5 Z8 X( Z" s* a6 G因此，胃功能的正常與否和睡眠密切相關。過度熬夜的生活方式、喜怒哀樂七情過度、飲食無節、消化系統本身的疾病，以及與年齡相關的生理特點變化等都容易造成「胃不和」，這是當前臨床上導致睡眠失調的主要因素之一。中醫圍繞「胃不和」的病因辨證論治，透過藥物和食療的方法可以有效改善睡眠。5.39.217.76' d# E1 ~. X; F5 `9 [( [+ }
入睡難、易早醒，要消食導滯
; U4 H X- C, T. r5 p) y5.39.217.76這類人通常伴有口臭、泛酸、上腹部脹悶不適，或兼有噁心嘔吐、沒有食慾、大便無規律等問題。治法為消食導滯、通降助眠。常用的中成藥有保和丸、枳實導滯丸。日常可用陳皮、普洱、山楂泡茶，常飲為佳。! z& e5 y' }' ]. i+ C
食療推薦：7 v: T# \# `- ]6 C- E$ `
萊菔子瘦肉湯
8 D# }+ W: K/ Q4 Y5.39.217.76作法：萊菔子20克、瘦肉200克。用砂鍋將瘦肉洗淨，加入洗淨的萊菔子、600毫升水，猛火煮開後調文火再煮20分鐘即可。5.39.217.760 Y' b" n! ?7 q& b
蘿蔔豬肚湯
0 U. W# R1 ^: B" A作法：蘿蔔500克、豬肚1個、花生100克。將蘿蔔洗淨切塊，豬肚和花生洗淨，一起放人瓦鍋內，文火煮1小時，放入適量鹽、胡椒粉即可。公仔箱論壇" h7 G0 b# ^! f3 R7 M& b7 u
多夢易醒，要除濕化痰5.39.217.769 t8 L6 S, }: z+ S
這類人往往有多夢、易醒，胸部和 上腹部脹悶不適、噁心欲嘔，或兼有頭暈目眩、身體困重、咳嗽痰多、口中發淡不渴等症狀。治法為除濕化痰、理氣助眠。常用的中成藥有平胃丸、二陳丸。平時可常用陳皮、生薑、茯苓、萹豆、薏米等煮粥食用。; @2 Q4 Q2 i3 k Y0 x
食療推薦：
8 v+ `3 Y, K9 B6 itvb now,tvbnow,bttvb枇杷葉瘦肉湯tvb now,tvbnow,bttvb. j8 ~+ u1 _+ v! r0 } ?% x4 ^
作法：枇杷葉5克、瘦肉50克、生薑3片。將瘦肉、生薑洗淨，枇杷葉洗去毛，放入250毫升燉盅，加清水至200毫升，隔水燉30分鐘即可。公仔箱論壇) }1 O" _. g. ?4 E1 E2 U
睡不沉、醒後難再睡，要暖胃散寒6 t! |4 l$ r' b- `
脾胃虛寒的人 通常會表現為難以入睡，或醒後難再入睡，睡不沉、似醒似睡，遇冷尤甚。這類人大多怕冷，手足涼，腹中隱痛綿綿，食少便溏，或兼有小便清長。治法為溫裡散寒，暖胃助眠。常用的中成藥有附子理中丸、小建中顆粒、交泰丸。食療可用當歸生薑羊肉湯、紅糖薑茶等。
) u' s8 ]$ w% A4 u% Y5.39.217.76夢中易驚醒的人多肝氣犯胃
3 ^9 W1 j$ o/ W- `) V, D# ztvb now,tvbnow,bttvb這類人同時還伴有脘腹和兩脅脹痛，或兼有身體轉動時兩腰脅引痛，口苦、打飽嗝、放屁多、小便短赤頻澀。治法為疏肝理氣，和胃助眠。常用的中成藥有逍遙丸、柴胡疏肝丸、龍膽瀉肝丸。日常宜常飲玫瑰花茶、蜂蜜柚子茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E2 S6 i( N7 G# K3 r6 Z
食療推薦：
5 H$ L2 z N9 b q T3 A7 k# O' u花生蓮藕龍骨湯
7 |' [4 n# A G3 o作法：蓮藕3節、花生100克、豬脊骨250克、佛手5克。蓮藕去皮，洗淨切塊，放入清水中浸泡；豬脊骨切塊，放入沸水中去血水和異味，撈起瀝乾水；花生洗淨。砂鍋中放入1000毫升水，放入食材，加蓋大火煮沸，改小火煲1小時，加鹽、胡椒粉適量調味即成。tvb now,tvbnow,bttvb7 @" F& v5 a+ c0 F
身體困重，出黏汗，要解表祛邪
0 I+ m$ [* P% ]& A" t! u! `( Qtvb now,tvbnow,bttvb風、寒、濕等外 邪易侵犯於胃，表現出難入睡或睡不沉，身體困重感，汗不多而黏等症狀。治法為解表疏邪，和胃助眠。常用的中成藥有藿香正氣丸。平時宜常飲藿香茶、茯苓薑棗茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }4 l& B9 H7 _, J
食療推薦：
& X" y& U C0 r+ F紫蘇鴨：
- Y2 T/ ? N9 J6 q+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：淨鴨半隻、鮮紫蘇10克、薑3片、蒜2瓣。淨鴨洗淨，去雜毛，剁去尾。鮮紫蘇切碎，老薑切末，蒜切成細末，乾辣椒切段。用鹽、米酒、醬油混勻，塗抹在洗淨的淨鴨表面，放入容器中醃漬20分鐘。將醃漬好的淨鴨放鍋內，加與鴨面齊平的清水，煮沸後轉中火，煮至鴨子熟透後裝起放涼。然後將薑片、紫蘇切碎，根據個人口味放醬油、鹽、糖、香油等，與適量鴨汁混勻作為蘸汁。, X& E c. e$ |
好的睡眠要從日常生活方式抓起，應儘量按照「晝行夜眠」的規律，勞逸結合，避免熬夜。晚餐不可暴飲暴食，儘量避免在睡覺前1小時內進餐、飲茶、飲酒、喝咖啡，以減輕胃的負擔，才有利於保護胃的通降功能。其次，要注意保持平和舒緩的心態，豁達的胸懷，使氣血運行舒暢，氣機能夠順利升降和出入，有利睡眠。 |
發表於 2015-11-25 07:57 PM
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