【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：人的正氣運行是一個不斷升降、出入變化的過程，正氣不斷地從陰出陽， 再從陽入陰，形成人一天的醒寤活動和睡眠狀態的過程。而胃的生理特性是「主通降」、「司變化」，如果正氣不能通降，氣機從升至降的轉換變化受阻，人就會出現睡眠方面的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D, q9 R: b: Y9 `4 b
 胃不好晚上睡不安穩 推薦安眠料理
" ?# e. D7 n; D' g5 W3 I6 e《黃帝內經》指出，「胃不和則臥不安」，是說胃的生理功能紊亂、不協調，或出現病理性的障礙，會引起睡眠失調，嚴重者發展為失眠。中醫認為，人的正氣運行是一個不斷升降、出入變化的過程，正氣不斷地從陰出陽， 再從陽入陰，形成人一天的活動和睡眠狀態的過程。而胃的生理特性是「主通降」、「司變化」，如果正氣不能通降，氣機從升至降的轉換變化受阻，人就會出現睡眠方面的問題。tvb now,tvbnow,bttvb% g2 _ u& X% o5 `3 W8 v h
因此，胃功能的正常與否和睡眠密切相關。過度熬夜的生活方式、喜怒哀樂七情過度、飲食無節、消化系統本身的疾病，以及與年齡相關的生理特點變化等都容易造成「胃不和」，這是當前臨床上導致睡眠失調的主要因素之一。中醫圍繞「胃不和」的病因辨證論治，透過藥物和食療的方法可以有效改善睡眠。2 u$ v6 d6 ]- l6 }
入睡難、易早醒，要消食導滯
+ O5 z! X7 h! C( }) K' J( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類人通常伴有口臭、泛酸、上腹部脹悶不適，或兼有噁心嘔吐、沒有食慾、大便無規律等問題。治法為消食導滯、通降助眠。常用的中成藥有保和丸、枳實導滯丸。日常可用陳皮、普洱、山楂泡茶，常飲為佳。
2 E/ N) Z: @5 K# A: L& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療推薦：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k t3 g' d" n+ v1 f
萊菔子瘦肉湯
* X/ m! F8 n/ s& m8 j作法：萊菔子20克、瘦肉200克。用砂鍋將瘦肉洗淨，加入洗淨的萊菔子、600毫升水，猛火煮開後調文火再煮20分鐘即可。
. A8 z: m5 f1 [蘿蔔豬肚湯
: v9 J; v4 H/ b- k作法：蘿蔔500克、豬肚1個、花生100克。將蘿蔔洗淨切塊，豬肚和花生洗淨，一起放人瓦鍋內，文火煮1小時，放入適量鹽、胡椒粉即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 B# _- ~% M% X9 h& ]1 [) d$ n
多夢易醒，要除濕化痰/ U' L9 T' S& ~ N- x, c8 S( @7 Q. g
這類人往往有多夢、易醒，胸部和 上腹部脹悶不適、噁心欲嘔，或兼有頭暈目眩、身體困重、咳嗽痰多、口中發淡不渴等症狀。治法為除濕化痰、理氣助眠。常用的中成藥有平胃丸、二陳丸。平時可常用陳皮、生薑、茯苓、萹豆、薏米等煮粥食用。
/ J1 q" E- c8 `5 B. U" N0 X5.39.217.76食療推薦：
3 h' m( q, ?& U; ^8 M% T0 ?枇杷葉瘦肉湯
* c% _: W0 L- K. T* _% J& _, l( d5.39.217.76作法：枇杷葉5克、瘦肉50克、生薑3片。將瘦肉、生薑洗淨，枇杷葉洗去毛，放入250毫升燉盅，加清水至200毫升，隔水燉30分鐘即可。
, S: i" B& W* m; d; o* _" a公仔箱論壇睡不沉、醒後難再睡，要暖胃散寒* }! s/ T& k3 i
脾胃虛寒的人 通常會表現為難以入睡，或醒後難再入睡，睡不沉、似醒似睡，遇冷尤甚。這類人大多怕冷，手足涼，腹中隱痛綿綿，食少便溏，或兼有小便清長。治法為溫裡散寒，暖胃助眠。常用的中成藥有附子理中丸、小建中顆粒、交泰丸。食療可用當歸生薑羊肉湯、紅糖薑茶等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j) {; e5 n( N$ [$ p: g7 w" S! X
夢中易驚醒的人多肝氣犯胃5.39.217.761 i) M8 z/ {, }. ]8 ?
這類人同時還伴有脘腹和兩脅脹痛，或兼有身體轉動時兩腰脅引痛，口苦、打飽嗝、放屁多、小便短赤頻澀。治法為疏肝理氣，和胃助眠。常用的中成藥有逍遙丸、柴胡疏肝丸、龍膽瀉肝丸。日常宜常飲玫瑰花茶、蜂蜜柚子茶。5.39.217.767 [ {+ v, `$ B T" j: M
食療推薦：公仔箱論壇! l X! m8 Y& W) ?: i: }4 D
花生蓮藕龍骨湯
c* h1 N( b; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：蓮藕3節、花生100克、豬脊骨250克、佛手5克。蓮藕去皮，洗淨切塊，放入清水中浸泡；豬脊骨切塊，放入沸水中去血水和異味，撈起瀝乾水；花生洗淨。砂鍋中放入1000毫升水，放入食材，加蓋大火煮沸，改小火煲1小時，加鹽、胡椒粉適量調味即成。
9 u# s V6 d8 A( @6 C) i# y0 ftvb now,tvbnow,bttvb身體困重，出黏汗，要解表祛邪
+ e- m( A M# J# ]tvb now,tvbnow,bttvb風、寒、濕等外 邪易侵犯於胃，表現出難入睡或睡不沉，身體困重感，汗不多而黏等症狀。治法為解表疏邪，和胃助眠。常用的中成藥有藿香正氣丸。平時宜常飲藿香茶、茯苓薑棗茶。
+ s# S+ U$ h% f* o5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療推薦：
6 c# o- J. Y3 i+ Q5 W8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇鴨：
+ ^6 y8 M: Q) N) B7 K! Z9 ctvb now,tvbnow,bttvb作法：淨鴨半隻、鮮紫蘇10克、薑3片、蒜2瓣。淨鴨洗淨，去雜毛，剁去尾。鮮紫蘇切碎，老薑切末，蒜切成細末，乾辣椒切段。用鹽、米酒、醬油混勻，塗抹在洗淨的淨鴨表面，放入容器中醃漬20分鐘。將醃漬好的淨鴨放鍋內，加與鴨面齊平的清水，煮沸後轉中火，煮至鴨子熟透後裝起放涼。然後將薑片、紫蘇切碎，根據個人口味放醬油、鹽、糖、香油等，與適量鴨汁混勻作為蘸汁。
, d0 c' _5 a |0 o {* H) F' {! F$ Jtvb now,tvbnow,bttvb好的睡眠要從日常生活方式抓起，應儘量按照「晝行夜眠」的規律，勞逸結合，避免熬夜。晚餐不可暴飲暴食，儘量避免在睡覺前1小時內進餐、飲茶、飲酒、喝咖啡，以減輕胃的負擔，才有利於保護胃的通降功能。其次，要注意保持平和舒緩的心態，豁達的胸懷，使氣血運行舒暢，氣機能夠順利升降和出入，有利睡眠。 |
發表於 2015-11-25 07:57 PM
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