【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：在家庭和社會的雙重責任下，很多男性背負壓力、透支體力。在這種情況下，男人們除了要學會自我減壓外，在飲食上也應該注意。美國「福克斯新聞網」最新載文，刊出「男人不能缺的9類食物」。tvb now,tvbnow,bttvb) b4 S/ c! X' W
 男性必知！這9類食物不吃會後悔
: \5 P8 d( s, ?# U9 y1.葡萄乾、杏仁、鱷梨等富含硼的食物
: u C! U. X% M; f2 \研究表明，硼攝取量最多的男性，罹患前列腺癌的幾率低65%。
+ S B3 q3 k5 C" S7 b5.39.217.762.牛奶、乳酪、豆製品、綠葉菜等富含鈣的食物0 @- R$ V! A6 S P( y# y6 ^; T
研究發現，鈣攝取量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助於減肥。公仔箱論壇! j! O" m/ |# S+ s% D6 t
3.穀類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物
% }4 N+ ]! p* D2 L' O N美國農業部研究員理查安德森表示，鉻有益增強肌肉，有助於保持胰島素水準，更好地控制血糖。
8 a9 h8 g" a: ? } h1 ^4.番茄、西瓜等富含番茄紅素的食物
2 U: f, E# o4 K. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。
3 d& c$ f% u8 m4 E [0 y! W4 [tvb now,tvbnow,bttvb5.綠葉菜、柑橘、豆類、穀類等富含葉酸的食物tvb now,tvbnow,bttvb3 G N' o/ g/ K7 f
瑞典研究人員發現，缺乏葉酸會導致症（認知障礙症）的危險大大增加，而且男性危險比女性更大。葉酸有助於預防動脈阻塞，降低同型半胱氨酸對大腦血流的阻礙作用，減少認知障礙症發病危險。
1 g" `2 g- D% H/ Jtvb now,tvbnow,bttvb6.沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
9 ~* T8 P# l# {& |/ c2 B! n# ^5.39.217.76男性膽固醇代謝最容易紊亂，遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會也更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有幫助。5.39.217.76$ U2 g, K9 P6 u/ c9 O6 f
7.動物內臟、海產品、蛋黃等富含硒的食物$ T6 V/ w# n5 C" R
多項研究發現，補充硒有助於降低前列腺癌、結腸癌等癌症風險。
, h# A: r9 ]- J* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.花生、瓜子、黃豆、黑豆和豆製品等富含維生素E的食物
2 c h3 {7 S8 R$ D- itvb now,tvbnow,bttvb塔夫茨大學營養學教授傑佛瑞布隆伯格表示，維生素E有助於減少眼部疾病、心臟病、癌症以及認知障礙症風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J4 C/ b: Q4 L3 f# d d9 s# G
9.豆製品、花生等富含精氨酸的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C$ p3 j. m% P c. C7 ^
精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，有放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾 |
發表於 2015-11-8 07:08 PM
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