[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
* g" _+ M5 b  c* N1 ~; K用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
) r. U+ `- j  v: Z5 t: ]) p" btvb now,tvbnow,bttvb用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
0 D. A3 t7 B9 |- Dtvb now,tvbnow,bttvb【枸杞桑葚粥】0 K" H/ J; X# j1 `
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {9 N3 x" G& u1 X6 N8 J9 z
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~* K7 h+ k% I2 F# b& z; x# E
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb: o- e2 s* d7 k3 g. Z. ?7 _
【胡蘿蔔瘦肉粥】
1 v9 b0 t2 ?) q/ O材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。) B3 s. T2 r: X" i4 v6 I/ K' G
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
# w% A' o% Y: y# I. f, V5.39.217.76功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
( Q' T9 D& r/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【桑葉豬肝湯】
  z3 d8 W; H1 b9 q$ ~材料：豬肝100g、桑葉15g。
9 a, O! X) a. {, m9 r+ J7 C. Z5.39.217.76做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。5.39.217.76  Y8 s4 V" q& m1 }
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?% C8 J) Z0 Z5 H; ]
【菠菜豬血湯】5.39.217.76  O- J$ Z# I' b" h# @4 f( d( R1 P
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
! ]# U& q  z6 o7 h做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。1 ~/ r+ p$ i! E( L0 q: b
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。