【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。tvb now,tvbnow,bttvb4 [& Q, \) v9 i6 y! N( [9 p
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
" V- b+ p6 ]. O4 Z- v% ?, a5.39.217.76用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。5.39.217.764 t0 u l# G0 s5 B' Z2 d
【枸杞桑葚粥】
2 ?3 t3 V, R3 o- s材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。! _8 Q& X. U' }& A$ ^5 k
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。tvb now,tvbnow,bttvb1 \, J& M% s) i; ~; i8 e2 S( a
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。公仔箱論壇& D% T) F! x- ^8 h+ k: \
【胡蘿蔔瘦肉粥】
" F( D! T- z) Y4 e1 {公仔箱論壇材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e0 ^5 V" H4 ?+ v2 m
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。5.39.217.761 Z7 G) c3 l! z2 V# K: P8 k# ^
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
1 j8 F. S( c9 htvb now,tvbnow,bttvb【桑葉豬肝湯】公仔箱論壇/ K/ Z6 h4 U& ^* N$ B
材料：豬肝100g、桑葉15g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R. f, R2 G9 \& `5 ^) w2 M
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。5.39.217.76+ S; Z* A" r8 G$ \
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
7 v* D8 P$ l6 }8 E5 a( E. D! a$ f【菠菜豬血湯】
( w. t, X# p! [" z1 {- ^公仔箱論壇材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
8 q d( \9 i7 j0 X0 m$ G做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。: I0 p* `" T* j Q7 ]* G- o R
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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