【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
- `- f: ~2 N: x 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
5 ]: O1 G! T: [4 @1 [tvb now,tvbnow,bttvb用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
/ m0 f: ~9 I7 G* P# A6 n【枸杞桑葚粥】
1 F* t, B' O, o7 _公仔箱論壇材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
/ h( [6 [% l/ e I; Gtvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d, i: E4 }1 z
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb' A M+ [* t1 L7 }+ f
【胡蘿蔔瘦肉粥】
9 O( f% w* x. w$ R# x3 Y9 Z4 Ptvb now,tvbnow,bttvb材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
2 K2 T- {! }) J# R% {5 F* `做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。' O+ x6 O8 p" l3 p, ?- |1 s; h+ ?
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
& ~ F* Z# B4 e2 \【桑葉豬肝湯】
8 I; K8 u4 ?5 e. H7 n' q) b材料：豬肝100g、桑葉15g。
( K+ X! G9 a2 k) @- L. E# Z& z1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
. r* O7 ^# [/ y- U# A- c% J公仔箱論壇功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。公仔箱論壇" J# K; M6 X, Q1 _" k" K) i/ C
【菠菜豬血湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {8 P0 a; z6 C! X# o
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
7 h! _3 x6 }; M* C1 y) h8 t2 E做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。% P. @: p$ m& ]8 i
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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