[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M6 D: |: {  G9 U0 }; S
用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
$ k! }) h. z, J用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。: @9 x. E. f+ t2 H! d
【枸杞桑葚粥】, L' P3 J% Q/ p$ Z/ e) }
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
: b" _$ O3 W/ @" J" b. r' Z7 W8 j/ Gtvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
: D2 K- ~2 b7 t' ^! K3 d1 w公仔箱論壇功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
6 f# G# R) x4 u【胡蘿蔔瘦肉粥】
( M3 M4 C6 t8 E6 Y) W- i/ wtvb now,tvbnow,bttvb材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
6 \7 A) D& Y2 n, ^  x做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
3 w' z8 Y% ?- b, p0 r5.39.217.76功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。5.39.217.764 X3 {1 }9 m- ^& ?% [" b9 U
【桑葉豬肝湯】5.39.217.763 m& k: e' F( P, ~0 i1 ]: J
材料：豬肝100g、桑葉15g。: O" S1 s2 ^+ `6 S6 U! o
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
  x# b( ?; U; A9 |功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
; l# _# E; J# _- p【菠菜豬血湯】5.39.217.763 Q# a" g4 P) l
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
9 ?5 w. ], M: S* s, P$ g$ l( l' x5.39.217.76做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。5.39.217.76- z' V* b2 o* q. \( S
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。