[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
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用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
& u  x. M1 V' j3 \3 Y8 o【枸杞桑葚粥】公仔箱論壇6 ^2 h+ p! c5 r* E4 k
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。tvb now,tvbnow,bttvb4 a. Z. d& ~1 v& C
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
  i! |  j/ d% z4 z4 Q( b! e- X5.39.217.76功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb* y1 u4 F0 ~2 |- s# I
【胡蘿蔔瘦肉粥】tvb now,tvbnow,bttvb1 A: `- W1 e+ W1 P- N3 Q
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
; w: ~4 u" w0 }: f5 qtvb now,tvbnow,bttvb做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
9 m9 A; u  I- L+ i! p% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。公仔箱論壇0 N% R' N+ B+ t
【桑葉豬肝湯】2 I/ z7 z5 C" S6 c
材料：豬肝100g、桑葉15g。
8 a+ E9 }/ l2 n* X" ^; e; ~5.39.217.76做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
5 v7 t7 ~9 c" X0 \/ u+ `功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。公仔箱論壇7 U$ m3 ]* z. ]  }. m1 I
【菠菜豬血湯】tvb now,tvbnow,bttvb2 `$ T* S1 @" ?& H' i
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _. M; i5 P. c& a  }  t
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }* _6 y! |3 ?' X
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。