【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
) X0 M5 b2 m: H) G% b6 R. m; g; g5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼6 c$ v; {5 W+ n d. F# `7 o) ^# n6 C
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
5 n" x* Q T& }% f8 a# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【枸杞桑葚粥】
- c; i7 \: t. V. `" W材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。tvb now,tvbnow,bttvb W0 k5 ~( C4 R* Z+ b4 q
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
5 C$ w+ p3 w1 L7 B; u公仔箱論壇功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。, N r: C# ?9 M* v$ s. _
【胡蘿蔔瘦肉粥】
% [& j7 j. U! K5 Q. u D% D材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
2 Y1 G6 f1 Q. }& C4 r3 s做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
/ C9 k h$ H7 `! K, atvb now,tvbnow,bttvb功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。tvb now,tvbnow,bttvb9 @6 R8 L; {8 W8 x2 ?
【桑葉豬肝湯】
, A5 ^$ x V6 H+ A; t8 H5.39.217.76材料：豬肝100g、桑葉15g。5.39.217.76) Q, v! h5 @# N. r- T
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
3 C1 Z9 ]. Q& j$ j0 [3 n) l2 n5.39.217.76功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
4 F) p$ ^' v/ r. F: f8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【菠菜豬血湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^6 D" ]- `2 l8 }7 b- o& L
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。0 _* v6 W8 F0 T, x, o) z
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。tvb now,tvbnow,bttvb( i* N+ S1 i5 U1 `% n5 F
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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