【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。& r( ^. F) V2 u
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼5.39.217.76! q1 p8 ], |% J ]' V% ^
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
- k- z) x5 t( Z9 C% qtvb now,tvbnow,bttvb【枸杞桑葚粥】5.39.217.76' ]7 Z8 \$ ]5 z0 l( \- w
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
) y4 b f# f! X. }) |" [5.39.217.76做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。tvb now,tvbnow,bttvb9 g! e/ n- p! a# p
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
7 h# ?, m) {1 c; @公仔箱論壇【胡蘿蔔瘦肉粥】tvb now,tvbnow,bttvb1 e% l6 v) L" J& p! f# |& l
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E! X( f( U% y: T
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A! ]4 U2 u; S5 F
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。tvb now,tvbnow,bttvb3 K3 B( t" |9 {1 W$ u2 R S
【桑葉豬肝湯】公仔箱論壇0 Z t. W1 I: q1 p2 \$ G, y
材料：豬肝100g、桑葉15g。( K3 v( Q$ x' e$ p. k
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
. C: i! y' R. `$ a" N9 Q9 S2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。0 \1 o1 z1 b9 I# s Z+ b
【菠菜豬血湯】tvb now,tvbnow,bttvb/ @& S& U Z, i0 \4 M6 H1 ~* {, E# k
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q. S& o1 x F9 i2 ]
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
- p( C6 Z+ ?3 ] u- d! y功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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