【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
4 M2 X8 R6 T# e# {* v! Z& D+ M$ p ? 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼公仔箱論壇7 G0 ~* \4 D; D9 J
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
]; {( A4 @, `4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【枸杞桑葚粥】+ T, L( n! v. S% Y! o* [& X
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
, _1 C$ v& G7 C" b7 @1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
. W4 q. D7 }9 W* L n \2 H8 C1 N+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。公仔箱論壇' v" ~0 D8 p2 N
【胡蘿蔔瘦肉粥】tvb now,tvbnow,bttvb7 o; w) }7 a7 _" V* y0 ~
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
; {% j% f' T+ b, t5.39.217.76做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
8 E1 ?4 _8 `, K1 a4 A6 Btvb now,tvbnow,bttvb功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。( Q% O2 r/ M l5 ]: H; P, J
【桑葉豬肝湯】0 Y0 l( n5 q* E7 S8 c8 D5 b8 x* @
材料：豬肝100g、桑葉15g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D" q5 d Q- ]4 a+ p
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 J5 @ S. l# _' Y1 w0 b; x
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
1 V" p6 ?& a+ J- |% H/ f5.39.217.76【菠菜豬血湯】
, J6 U) Y: \# s/ o# x5 c/ d公仔箱論壇材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
- w$ N1 @; H* E& C2 o( t做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
) u! I; ], _% ~- y1 U$ h! g2 ftvb now,tvbnow,bttvb功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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