【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
5 Y( M, `7 P7 ]( Q `4 Z' k 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
2 k: _5 O+ a1 P$ z) I Z6 Y: etvb now,tvbnow,bttvb用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
7 l: [: f1 N4 e: e- n2 h ]5.39.217.76【枸杞桑葚粥】' T; n' d7 x$ W% v5 M
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a, b6 r( y- o& W
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
: J1 ?7 w/ ^7 p- _8 M/ W$ f L$ K公仔箱論壇功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
$ `4 f, s5 u6 L/ S公仔箱論壇【胡蘿蔔瘦肉粥】公仔箱論壇: S8 |+ x: L3 C5 m! P
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
3 ?# e ]& c2 [( g! g* N6 K' ~做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。# m) T$ J. S: K: k# A8 p
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
4 q3 Z. n& Z: Y【桑葉豬肝湯】* C0 E# R5 I0 z! G* [3 c% Z/ D2 M
材料：豬肝100g、桑葉15g。5.39.217.760 s- `2 f/ ~' S/ H1 D, |
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。. Z4 s1 c X2 X$ N
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。" i& x5 R3 I' d, W
【菠菜豬血湯】
1 A2 t, L. N( p( B# j# T% C. D公仔箱論壇材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。* i, |4 d% i; v; W- l+ e
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。8 V5 E* i# w q1 L9 p. G2 h2 X
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
| 
