[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

willkao

【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]" h% Z  p7 W, q6 b% u
用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
5 t) w8 X6 e; h3 B5.39.217.76用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
1 I" P/ V9 V" b2 @8 G4 O4 y5.39.217.76【枸杞桑葚粥】tvb now,tvbnow,bttvb  z' a& }. Z, Q0 }) M$ C
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]3 P) I! _) F4 A9 X) E" l
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
) m  \* e+ P3 n) ~* \: b9 ]5.39.217.76功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
% B# ?& h0 z) o+ J, P9 k# B公仔箱論壇【胡蘿蔔瘦肉粥】
) z: B% `* U" G6 U7 ?4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
+ ]: J$ B+ t* z% m! a/ utvb now,tvbnow,bttvb做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
6 {, m& _7 h* O公仔箱論壇功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
; G9 j' G2 U5 [6 G$ P. Y- y; F【桑葉豬肝湯】tvb now,tvbnow,bttvb5 r! {0 {$ ?% G: Y
材料：豬肝100g、桑葉15g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G, \$ e0 C8 J% B9 r
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
3 ~8 L- F: e9 Y* |8 r& A  e4 A! D功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
3 t& G+ _/ |3 d/ {' K& u公仔箱論壇【菠菜豬血湯】
) _: r+ O% D6 L' ?/ {& M公仔箱論壇材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
7 ?- D6 Q  a' w( g( }! T8 G: f6 R5.39.217.76做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。: V1 x( M3 z) j  E8 [. O
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。