【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
( f* @) v3 I2 ^: x$ t8 B( C% R# S' w* b E公仔箱論壇 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼tvb now,tvbnow,bttvb" ]/ T# F: M4 G/ }1 @
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。公仔箱論壇$ C3 [7 c! ^, ?% C9 G
【枸杞桑葚粥】公仔箱論壇" J& h2 n* l0 U0 o
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。tvb now,tvbnow,bttvb. r$ @8 _9 N$ L% c. ^1 n+ I
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。tvb now,tvbnow,bttvb6 g9 k. B9 m* \# R
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。公仔箱論壇, ]/ Q8 k) f: b, ]/ J
【胡蘿蔔瘦肉粥】5.39.217.76" J/ f. F3 j1 M$ e5 n% |, Y
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
1 L2 i2 Q5 k7 h做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
* r0 D4 s3 [ ^& ]5.39.217.76功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
: T' K+ t* B" u# B t9 D5.39.217.76【桑葉豬肝湯】
8 U0 T' S9 V8 P' q, P3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肝100g、桑葉15g。5.39.217.76( D; _8 |5 o) Z4 j U
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
% r6 r$ O5 @1 ]% t! a7 btvb now,tvbnow,bttvb功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M- d- h& p; D3 L0 l
【菠菜豬血湯】
: W6 k6 H1 v# P# ?材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
/ ~! Q3 q" c+ Q7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。公仔箱論壇# N5 B& p1 y: ^5 s$ M i! {4 ]
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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