【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。tvb now,tvbnow,bttvb& G2 y: v# r! }: Q
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼5.39.217.76& s, C# {" Y+ a3 D1 @
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。5 A1 b+ x- }# S+ U9 j' R+ x/ d3 c
【枸杞桑葚粥】tvb now,tvbnow,bttvb: Q7 s" h! K" w% Y& t
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。5.39.217.76+ T s j5 |! y4 P/ Z. b
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。1 i# H" i7 @0 E( r
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
) l' Y( ]& H5 F5.39.217.76【胡蘿蔔瘦肉粥】
6 c+ T4 K! C0 T+ l( [2 j& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。! w2 {+ ~5 F) h: h
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
% T( X/ ^( D: F1 q& o! D公仔箱論壇功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。tvb now,tvbnow,bttvb% J" R. S+ g: Q6 f; K3 a
【桑葉豬肝湯】
" j' i6 a4 V% H8 `# @材料：豬肝100g、桑葉15g。( P6 Y. Q3 H4 Z' d
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
( B' Z! _0 k# [, q6 u a. m功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
7 C) S5 N7 z; m- c【菠菜豬血湯】公仔箱論壇: U: T8 \* u; z8 G
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
' b0 j7 d' f! v* R! r. t: jtvb now,tvbnow,bttvb做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
; b8 V( A! ^8 C- q* `- @ F功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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