【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。5.39.217.765 e6 h4 U% _3 \: \' t3 }
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼 {+ H% z% F$ e: @/ ~
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
/ Q3 u/ |3 Q# e# W公仔箱論壇【枸杞桑葚粥】5.39.217.76! m' C0 w1 E$ d2 Z
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。5 t& c/ W% Y0 M8 b9 G# c$ e
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
( |7 h. y( Z5 }! Z2 k& X功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
, g5 a, V+ B. K" p* Z/ ~1 a公仔箱論壇【胡蘿蔔瘦肉粥】
* @# k% E* X4 i) D# e4 itvb now,tvbnow,bttvb材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。* a) I! E+ Z, F2 O1 E; g# G
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C8 N1 @3 s% ~; F
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
* X, Q8 n g& N1 W公仔箱論壇【桑葉豬肝湯】
( |4 v7 |! s- a9 itvb now,tvbnow,bttvb材料：豬肝100g、桑葉15g。
6 e% Y6 z& H/ B/ ]0 }% a( S7 dtvb now,tvbnow,bttvb做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
/ \1 s f- ?* h: H! Y0 b! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。$ \- C# E3 c$ f! S
【菠菜豬血湯】
X$ ^, @; m6 C7 Z材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
$ C, R) C, b& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
0 G& Y! L/ ?0 s# z7 q2 `+ @( Jtvb now,tvbnow,bttvb功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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