霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x3 E( M/ |) d
 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老' M7 P9 _; c: ~- u, ]0 n
主題：板栗燉豬蹄 A' }3 \ e# I/ B7 Y1 y
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。
. \; o9 Z9 W* V0 C8 ^公仔箱論壇做法：
2 k7 x9 X a9 _( r5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。
& ^6 x5 k0 [ E6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& \9 d0 @0 W" C# m2.將板栗去除外殼，洗淨。
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; S) K5 c# \- _; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。公仔箱論壇4 E$ q& e* Y7 K, B: L
* J* w1 z8 `1 i) r/ S% M) Z5.39.217.764.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。
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! H4 [* G, @( L5 S) w9 m4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
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營養提示：tvb now,tvbnow,bttvb) S. O* G; u: g0 D
板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。
& a$ ` ~% q6 x( _tvb now,tvbnow,bttvb注意事項之宜忌人群：
: x9 d* X: E+ g8 n5.39.217.76相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。, M) {# S( ~4 ? `
不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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