霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
1 O6 b/ w x2 \% |* {- {+ h7 M+ htvb now,tvbnow,bttvb 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c) Y0 K$ S* s, E8 R+ E Y) z: G
主題：板栗燉豬蹄
! x" H3 o! ]+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。公仔箱論壇9 {5 M9 O5 r8 ?( P4 }# q% Q9 R
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M# T" G4 P q
1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。
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2.將板栗去除外殼，洗淨。2 N: q- V% ?; T/ i0 S, D. \3 k
" a+ X/ \0 q/ }' a+ H1 i# _* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。
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4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。公仔箱論壇; ~6 N9 c% s9 W, X5 S2 ]
+ ^- k7 A z; k# E5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。 B; o/ ^! O- [/ z1 Z: F$ d& a
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9 m2 r, m! A4 U4 a/ P2 Ztvb now,tvbnow,bttvb營養提示：
; T" n# h3 j& |- v4 X5.39.217.76板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。' k9 i3 _- k( t) d- S
注意事項之宜忌人群：& j* p5 o* a, @! y
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
* a; a8 V5 v- C! R9 w! Q+ W$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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