霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
* d, i' K$ V% p( T. J# atvb now,tvbnow,bttvb 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老
9 x/ @" K# `& O5 u1 T主題：板栗燉豬蹄
& @! V# Z& c4 Y, V g* E3 xtvb now,tvbnow,bttvb食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。公仔箱論壇9 b, u4 a) H! M
做法：
6 Q( b8 h1 F9 t% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。) s+ i% d: _) P7 D% Y3 X% ~
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2.將板栗去除外殼，洗淨。! x) g# o( X/ N. c) N1 ^7 C' e& l
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3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。
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2 }' M' |' k bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。tvb now,tvbnow,bttvb; P' l) }( j3 {8 f# ?) D' n
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5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c: w6 I- x1 ~) q( z, f
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) f; J. d1 W! a6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養提示：
: O" ~: N& W1 Y+ z公仔箱論壇板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。
% j/ C v' \+ M: e- r公仔箱論壇注意事項之宜忌人群：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A9 M! N" W3 c* x3 N
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
- W/ b% U" s$ k3 q不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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