霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。+ }8 v+ s u/ c: t
 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老5.39.217.762 q; G2 f" _. F5 A9 ?
主題：板栗燉豬蹄( B' l7 E! C1 [8 j8 P
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。tvb now,tvbnow,bttvb, j( @9 P- o9 v1 N4 K, U
做法：
9 M) n9 e0 V" W3 F3 A9 h" H, J公仔箱論壇1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。
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- t6 H' D* ?. L$ m) E1 c5.39.217.762.將板栗去除外殼，洗淨。5.39.217.76" k( l R. r8 W& H
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3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。
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* o" Q. P: E+ J, [. d* I4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。/ i7 i# K. g, y% {( F' _ s
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5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb, A I. T4 a9 k/ @. j4 r
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% D F9 i7 X+ K) X2 N$ ]& f營養提示：
6 @& z& C% F4 q7 [) [" B公仔箱論壇板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。
2 o) h/ J. c# t y* d' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項之宜忌人群：
, e! f4 f, o2 N: U相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。5.39.217.76! Z" }( @7 Z. g# C( g. f
不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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