[健康資訊] 壓力大火氣大？試試中醫推薦全家都適用的10款涼茶

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唐代時，陳藏器在《本草拾遺》中提道：「諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。」公仔箱論壇/ k+ J1 j3 q7 s. ~

+ M0 A, G  R* l% C. y廣義的茶其實並非只包括紅茶、綠茶、普洱茶等，還涵蓋那些花草茶、中藥茶。其中還有一類保健茶——涼茶，涼茶具有很好的清熱去火、除濕解毒的作用，可以在家自己學著製作，飲用很方便。
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桑菊薄荷涼茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o. {0 T5 Z9 c1 y+ Z
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材料：桑葉、菊花各10 克、薄荷5 克、苦竹葉、白茅根各3 克。tvb now,tvbnow,bttvb2 J8 s3 q! J6 R$ `0 r0 K; l4 q; k6 M- B' G
作法：將上述材料洗淨，放入茶壺內，用開水泡10 分鐘即成。7 I) \' h8 E8 i7 k/ V
功效解讀：此茶清熱解表，適用於風熱感冒 。
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) [7 X# D% F+ f, Y+ Ptvb now,tvbnow,bttvb甘草薄荷涼茶$ \- B7 R7 R, z+ k- O6 J
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材料：薄荷葉、甘草各8 克，冰糖適量。: X8 X6 e0 T$ h- B. y
作法：薄荷葉、甘草放入鍋內，加水適量，煮沸5 分鐘後，放入冰糖攪勻。- @' M: [/ i0 @# [, S
功效解讀：此茶清熱解暑，提神醒腦。
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  t4 K; }' g: E4 q公仔箱論壇板藍根涼茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N) p- l( i+ `

* f4 O) \+ O1 O材料：板藍根10 克、黃柏5 克、金銀花3 克、甘草3 克、冰糖、鹽各適量。
" V/ [" D2 w, Q- htvb now,tvbnow,bttvb作法：將以上材料放入清水鍋中，用小火煎煮20分鐘後去渣，加入冰糖、少量的鹽即可。
, `1 C1 C0 E7 j0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效解讀：此茶祛濕消腫，涼血利咽。
+ C) R$ o+ B: y9 {( j5.39.217.76公仔箱論壇4 W) a3 R6 U5 [% {7 Z6 V
荷葉涼茶公仔箱論壇6 D2 ~; B% s! }7 b
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材料：荷葉半張、白朮、甘草各5 克、白糖適量。
3 v- a, I6 Y2 i: }/ C; {7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：半張荷葉撕成碎塊，與白朮、甘草一起放入水中，共煮20 分鐘左右，去渣取汁，放入白糖攪勻，冷卻後飲用。5.39.217.767 i; B& a0 R* \2 X6 R
功效解讀：此茶清熱去火，防暑降溫。公仔箱論壇5 u( D, Q6 }7 E! M) Q
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橘皮槐花涼茶& P- p0 L+ o% O" B2 G4 Y

: n4 M+ u- L) o2 _tvb now,tvbnow,bttvb材料：橘皮15 克、槐花5 克、白糖適量。5.39.217.76; u* u5 r% e8 s8 r" z, J
作法：橘皮洗淨，撕成小塊，與槐花一起放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10 分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。
% }6 \! E" i% @. a公仔箱論壇功效解讀：此茶清熱解毒，防暑降溫。
) o; a$ r4 h* n# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ A0 q1 }0 T# B  {5.39.217.76香蘭涼茶
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* n9 p5 a+ w& A* P材料：藿香10 克、佩蘭9 克、茶葉6 克、白糖適量。5.39.217.76" x, o/ j% m7 B1 t6 }$ r3 }- P
作法：藿香與佩蘭洗淨後，和茶葉一起放入茶壺中，用開水沖溶，蓋上蓋燜8 分鐘，加入白糖攪拌後，再加入冰塊冷卻，即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb' h5 e0 ~$ n5 y; ~) J" e. i
功效解讀：此茶解熱祛風，清暑化濕，開胃止嘔。tvb now,tvbnow,bttvb) Z0 Z: [! f# s4 M, V+ D( g

, H: I0 i$ G2 L  Q公仔箱論壇百合玉竹涼茶公仔箱論壇9 l' h2 T% r) }2 Z7 L' k- x' c) P+ F

. ~+ Q9 s0 v4 Z. L  i- }8 \1 R6 N5.39.217.76材料：百合10 克、玉竹10 克、茶葉6 克、蜂蜜適量。
6 {8 I/ g3 T/ n8 }1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：百合、玉竹洗淨後，和茶葉一起放入茶壺中，用開水沖溶，蓋上蓋悶10 分鐘，加入蜂蜜攪拌後，再加入冰塊冷卻，即可飲用。公仔箱論壇8 ?' O8 E2 P) M0 O% v; H) ?$ x% E
功效解讀：此茶潤燥生津，清暑化濕，補中益氣，潤腸通便。公仔箱論壇0 d3 L; `6 X: E0 N
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五花涼茶
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0 m& }  \) g6 n& e: [5.39.217.76材料：金銀花、雞蛋花、槐花、葛花、木棉花各10 克、羅漢果1 個、白糖適量。- u) X4 B2 ~4 K& |3 D+ J1 @
作法：先將羅漢果切碎，與金銀花、雞蛋花、槐花、葛花、木棉花一起加入紗布袋中，用清水沖洗後放入砂鍋內，加適量水，煎煮20 分鐘後，取汁液加入白糖即可。5.39.217.766 x- [7 q; s* g
功效解讀：此茶清熱解毒、消暑去濕、減低腸胃刺熱、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y0 M5 [' m. a8 _  ]
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杏仁止咳涼茶公仔箱論壇2 a, i% a4 O( X
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材料：杏仁15 克、桑葉、菊花各10 克、白糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb/ a% q9 `, Z3 P* n$ C5 }1 c% t
作法：先將桑葉、菊花洗淨，與杏仁一起放入砂鍋內，加適量水，煎煮20 分鐘後，取汁液加入白糖即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?8 t) x# r7 ^1 P( z
功效解讀：此茶清熱解毒、潤腸通便、止咳化痰。
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淡竹葉金銀花涼茶5.39.217.762 }! q3 \  k: m9 U

& f* k, A7 {2 C- r4 V$ d) A公仔箱論壇材料：金銀花、淡竹葉各5 克、杏仁3 克、綠茶2 克、蜂蜜適量。9 H9 C. A' l0 H/ y( J7 b
作法：將上述主料放入鍋中，加入適量水，煎煮15 分鐘後，加入蜂蜜即可。公仔箱論壇$ J/ z/ c  w9 `% D- s+ @% P! t" w
功效解讀：此茶清熱解毒、行水散濕、宣肺止咳、潤腸通便。
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喝涼茶的注意事項：
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1. 飲用涼茶要適量，熱性體質的人可以多喝點，而寒性體質、脾胃虛寒的人則要少喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h7 ^3 b& F3 T
2. 有婦科病的女性及月經期的女性不宜飲涼茶。
3 G( Z  U3 k. I9 K4 p3. 老年人、嬰幼兒、慢性腸胃病患者不適合飲用涼茶。