秋季氣候乾燥，經常會出現嗓子乾癢、脹痛的情況，這個時候就需要一些白色食物潤肺，那麼究竟潤肺的食物有哪些呢？為大家推薦潤肺清肺的王牌食物。公仔箱論壇4 k) ?' b0 H0 S t0 k
 秋燥易傷肺 吃銀耳4食物清燥潤肺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d) m. D2 U" |; K9 k$ ^; B5 g9 {
NO.1 銀耳
3 C5 g7 q+ Y# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀耳性平、味甘，是秋季潤肺的聖品，既有補脾開胃的成效，又能滋陰潤肺。銀耳含有碳水化合物、粗纖維、精氨酸、賴氨酸等成分，營養價值高。另外，銀耳還含有自然動物性膠質，是非常好的潤膚食品。: z! x$ h2 P: {, \2 d1 w
做法：蓮子去芯，銀耳泡發撕成小片，放入鍋中同煮60分鐘左右，放入適量冰糖即可。5.39.217.763 _6 W. p- i n( D7 B! x3 U
NO.2 雪梨5.39.217.76 [, h- t$ l+ N* t" h2 \
據《本草綱目》記載，「梨者，利也，其性下行流利。」雪梨性寒、味甘，含檸檬酸，維生素C、B1、B2，蘋果酸等。具有潤肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2個。5.39.217.76, m. d; D( Q5 v" N6 W) A
做法：用溫水把菊花稍微泡開，雪梨去皮去核後切成塊狀。兩者一起放入鍋中煮沸，放入冰糖再煮2分鐘即可。
0 p$ {: r) K# n+ R7 O$ t. k& @5.39.217.76NO.3 百合
9 c6 |. _+ ^, ]9 h" p0 i3 _$ vtvb now,tvbnow,bttvb百合性平、味甘，有潤肺、養肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白質、鈣、磷、鐵等養分素外，還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼身分具有養心安神、潤肺止咳的成效，對人體十分無益。
3 q* \; Z! e+ Z4 E5.39.217.76做法：將百合60~100克、糯米、紅糖適量同煮成粥。有補中益氣、健脾養胃、潤肺清肺之功效。tvb now,tvbnow,bttvb; f3 F8 d/ g' h% ~: e
 秋燥易傷肺 吃銀耳4食物清燥潤肺
7 e" [0 L! U& hNO.4 白蘿蔔公仔箱論壇! ]) ]% Q7 ~% Y) L3 P# x
蘿蔔含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質素等成分，生食熟食都可以。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增食慾和止咳化痰的作用。公仔箱論壇. m/ Q4 m0 S* m- [+ W* c$ x
做法：秋季乾燥咳嗽，可以將白蘿蔔去皮，加少量水榨成汁。但需注意此做法對胃的刺激也較強，脾胃虛弱者不宜食用。 |
發表於 2015-10-17 04:50 PM
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