秋季氣候乾燥，經常會出現嗓子乾癢、脹痛的情況，這個時候就需要一些白色食物潤肺，那麼究竟潤肺的食物有哪些呢？為大家推薦潤肺清肺的王牌食物。& R$ b( B6 j+ o* g$ }: n4 N& r$ C
 秋燥易傷肺 吃銀耳4食物清燥潤肺tvb now,tvbnow,bttvb" C5 B2 }; \) _5 @8 z! J
NO.1 銀耳+ J( w2 C: S8 q3 t
銀耳性平、味甘，是秋季潤肺的聖品，既有補脾開胃的成效，又能滋陰潤肺。銀耳含有碳水化合物、粗纖維、精氨酸、賴氨酸等成分，營養價值高。另外，銀耳還含有自然動物性膠質，是非常好的潤膚食品。
2 L( _9 z0 X" v5 F4 K w/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：蓮子去芯，銀耳泡發撕成小片，放入鍋中同煮60分鐘左右，放入適量冰糖即可。
2 o$ [) Q8 x6 j/ XNO.2 雪梨
% U, p2 L$ _3 s+ h- M* O' T2 D公仔箱論壇據《本草綱目》記載，「梨者，利也，其性下行流利。」雪梨性寒、味甘，含檸檬酸，維生素C、B1、B2，蘋果酸等。具有潤肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2個。
2 r- j, {7 Q: G2 Z做法：用溫水把菊花稍微泡開，雪梨去皮去核後切成塊狀。兩者一起放入鍋中煮沸，放入冰糖再煮2分鐘即可。; x3 J2 R% [, q7 r1 Q8 L
NO.3 百合5.39.217.76/ L T/ f9 {9 g" I& l; {
百合性平、味甘，有潤肺、養肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白質、鈣、磷、鐵等養分素外，還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼身分具有養心安神、潤肺止咳的成效，對人體十分無益。
1 R& g* K6 e/ a5 j! N8 K) e$ v( @做法：將百合60~100克、糯米、紅糖適量同煮成粥。有補中益氣、健脾養胃、潤肺清肺之功效。5.39.217.76' v u2 C" z; [5 p; k
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% K8 {; U& g: C) Vtvb now,tvbnow,bttvbNO.4 白蘿蔔
! Y! \& t% W! T2 U# [公仔箱論壇蘿蔔含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質素等成分，生食熟食都可以。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增食慾和止咳化痰的作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 n8 K8 ~4 v" A! y
做法：秋季乾燥咳嗽，可以將白蘿蔔去皮，加少量水榨成汁。但需注意此做法對胃的刺激也較強，脾胃虛弱者不宜食用。 |
發表於 2015-10-17 04:50 PM
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