薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
7 W* o/ Z5 X S4 v5.39.217.76雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R, X: @& F% V, p6 r
美白薏仁雞湯
/ W6 A: L& I4 M) v; n3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潤澤肌膚＋促進代謝5.39.217.76% a2 Q' }8 R$ v* l5 R% L
 份數：一人份3 D/ ~9 l, q9 N$ R' I5 @4 ^3 r
熱量：342.5大卡
- K; o# P9 g$ n! E* f/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮湯時間：45分鐘
! E3 L9 P% T6 P5.39.217.76材料：
; g7 c, i' z% Q$ {9 K' z－雞腿1隻
1 o1 Q. e+ s# `( d( q6 v5.39.217.76－薏仁20gtvb now,tvbnow,bttvb% O" Y8 t/ O" q
－枸杞10g
! Q3 w4 P& z1 w5 e/ ]* F－決明子40g
9 C" E9 `% z2 J4 w: [& q$ z3 z1 D－西洋芹30g
. v0 Z% l( _! d. B& v: w" F－薑2片
7 a1 Y3 G9 r$ U0 Dtvb now,tvbnow,bttvb調味料：
* ~9 \( B9 I2 Z6 Z5.39.217.76－鹽1/2小匙
4 X* K) _% ?- \8 {* l+ n$ D) gtvb now,tvbnow,bttvb作法：
" E, |6 |% |; d5 b* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \& ?) w: P3 z7 P
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
/ F3 \5 {+ v9 w３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g% G. A; c b+ Q
紅豆薏仁湯
; J( ^% S% v5 C- K0 c* I公仔箱論壇清肺潤燥＋祛痰止咳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K9 }+ r. m. t* j& U' r
 份數：兩人份; k& f2 r# v; n7 T- ]8 P
熱量：437.6大卡
* y1 X( V6 u8 ?% H9 f2 k" Q; d, }公仔箱論壇煮湯時間：65分鐘
& ?# D2 f* B J8 l( }, vtvb now,tvbnow,bttvb材料：公仔箱論壇4 v; q' N8 t2 g$ Q
－紅豆60gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |2 M0 t5 r( K' d$ e7 l
－薏仁30gtvb now,tvbnow,bttvb4 c2 l, ~; b; b( J
調味料：& v3 q( ~( L0 F7 n
－糖2大匙
8 M$ }) e3 n# X! S; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：5.39.217.76% L; P2 g; l( R- t" ~/ h
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。5 k3 C$ e/ d- Q e
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。公仔箱論壇: x* i l1 J, o& H- u
３）開關跳起後，燜20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o% ~! q) c& w; h
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
3 J- Z0 e' b0 W; W! x薏仁排骨湯
' L9 W- S8 [3 O3 C% g+ }% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調節體質＋抗敏鎮痛
/ m& |' l! A% M# T, b8 U公仔箱論壇 份數：一人份
7 v( Y; Q+ f/ `& ]* A' V: S5.39.217.76熱量：201大卡
9 S8 T9 }* u4 B0 R* m7 ~% ?tvb now,tvbnow,bttvb煮湯時間：40分鐘
/ p7 v$ H9 Y3 ?; u' F& o' \材料：
n- ^" y. P2 g－薏仁20g
! {% a0 q+ m3 o8 {0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－排骨50g
7 c: A8 A" Q# f3 ]1 u7 ^' ftvb now,tvbnow,bttvb調味料：5.39.217.76! P' y2 l( N/ W3 B& U( {* k4 z
－鹽1/2小匙5 o' ^. q4 q- l& ?( |4 X7 u
作法：" A2 [; B1 U7 p" a) V. D8 Z/ K6 e6 a: K
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
( @4 r8 ]- N) d5.39.217.76２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。公仔箱論壇) d+ x. P4 p/ F# _- k- R+ f
３）開關跳起後，加鹽調味即可。
* T2 b- ~9 b7 B公仔箱論壇薏仁小常識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {8 y5 T6 [+ \/ i5 y2 q
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。公仔箱論壇0 O; d" v5 \% [% S' C2 |
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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