薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！3 f+ a% p6 e7 f4 X! \/ s( I( z
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
: _" y6 j9 O" E; ^6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美白薏仁雞湯
" R: a( p, Q, ?/ e; h2 M e! ?5.39.217.76潤澤肌膚＋促進代謝tvb now,tvbnow,bttvb# }* K1 @1 N3 {+ i5 e: p- _
 份數：一人份
! {4 }' J6 \; { L2 _熱量：342.5大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q$ c: L' r/ `
煮湯時間：45分鐘tvb now,tvbnow,bttvb' M" O; {3 r" W- K5 S3 h7 s6 y2 ~
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G. W$ ?" }7 @8 G/ H _- N: P
－雞腿1隻
/ t6 |' x8 o7 X3 \/ |9 utvb now,tvbnow,bttvb－薏仁20g
3 m6 a/ l# l' {tvb now,tvbnow,bttvb－枸杞10g公仔箱論壇9 P7 s# S4 G1 W
－決明子40g
* r9 Z! D/ t9 t. N. t－西洋芹30g
) L1 p6 \3 @9 N) g) P9 K( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－薑2片
+ X0 e0 W R# p% Dtvb now,tvbnow,bttvb調味料：tvb now,tvbnow,bttvb `! Z+ f$ }+ G( R. L
－鹽1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v; q- Z. n( T% N$ O& ]; t
作法：+ O$ T, r: h& N6 Z# C3 K. Q* f
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
9 [! ~2 U* C+ `- v1 W( D% I5.39.217.76２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。tvb now,tvbnow,bttvb2 q0 }& _ C6 `9 S6 A
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
% [3 R6 F0 {( C: v公仔箱論壇紅豆薏仁湯
3 [) v: f. @/ @9 {* F D" X* Z清肺潤燥＋祛痰止咳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J- w; Y9 `# p4 _# d/ a! M
 份數：兩人份
9 t0 A" Y9 b+ C. }5.39.217.76熱量：437.6大卡
7 w3 y. Q4 c5 w& D煮湯時間：65分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @, T$ a0 w6 o5 ?' _- `
材料：
. f& {) G9 A3 k8 y9 u: X/ _－紅豆60g
' |( }- E6 o8 t$ g5 j/ S# ^－薏仁30g y* a! s) X( W: E" J* Y/ {* k
調味料：
; c) z5 p1 @9 V: f5 @2 O2 B. c; W5.39.217.76－糖2大匙
: D) N# j2 @) O; i0 S7 Gtvb now,tvbnow,bttvb作法：
/ T& N1 H8 ?6 W3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。5.39.217.762 M' v0 v% \5 l) a3 t3 e; s
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
6 d* v0 Y6 C: ~- c5 D' Stvb now,tvbnow,bttvb３）開關跳起後，燜20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb& m, v: R/ c7 g+ K, o! R
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。tvb now,tvbnow,bttvb% t( s; w- L. L% f
薏仁排骨湯5.39.217.76' X; k4 Z, {5 i: o8 F
調節體質＋抗敏鎮痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T* Z( s2 x" S" a) u! v9 C
 份數：一人份5.39.217.76+ v1 J1 f& m$ h x! Y* H& ?3 L
熱量：201大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @( H' u" M5 R
煮湯時間：40分鐘5.39.217.766 g. U. G: u) i7 _2 u
材料：
, F$ B8 Q, m$ m( B0 K5.39.217.76－薏仁20gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O" Q) B3 q5 e6 u3 M8 p, E7 V; H
－排骨50g
2 K& P4 d7 j0 I調味料：, x' ]* Y, A/ ~( k" t: ^7 ?" a
－鹽1/2小匙5.39.217.76! Z# Z: v0 H% W! H7 ~! X1 A0 Z
作法：
& t, b! V, b% G/ A! |4 s１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。tvb now,tvbnow,bttvb1 }, g4 m7 }1 K/ O
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
/ B U1 V$ Q" A公仔箱論壇３）開關跳起後，加鹽調味即可。
4 A3 r; l+ {* u/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁小常識公仔箱論壇" @# `% j) y# d' v
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。公仔箱論壇0 E2 F, K8 j& Z* r
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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