薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
5 Z/ E( V; }4 Q" E v" N& P/ w公仔箱論壇雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
' u8 W/ t+ I! p% C- d公仔箱論壇美白薏仁雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t, ?/ b% M8 c: b$ M7 G$ b
潤澤肌膚＋促進代謝
" Y4 ]5 R& |% ]# B% W$ Z 份數：一人份5.39.217.767 c" |9 _0 w3 f) Q6 e
熱量：342.5大卡
$ [! u0 Z4 C) p8 O9 t" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮湯時間：45分鐘
4 l7 ^. k2 m) W% Q/ X0 ]7 Q# e材料：公仔箱論壇1 L. I1 x) q1 N0 D: d
－雞腿1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _. x h1 r' b5 c$ } R7 S
－薏仁20g3 \2 L2 `& ?. E" J ~8 Z4 m3 a
－枸杞10g+ P; y. H7 X S7 D
－決明子40g
) I/ S; a: F* u0 R+ J! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－西洋芹30g公仔箱論壇0 Q4 m) n1 b2 g1 o1 R# _0 F8 q
－薑2片
2 \% p4 n% k5 i9 p' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w( @4 y8 {. g1 l* S8 b
－鹽1/2小匙
9 a! z( q: S2 ^6 l5 }6 y7 s作法：
$ f( w+ a6 G. {# o1 Q" o公仔箱論壇１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f0 Q# R# n9 \5 v/ k: [2 g
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
& c6 `' h6 o" v, X& H E３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。% \8 @# `& T4 b' T" p$ }" t. M
紅豆薏仁湯
. L8 u5 p k3 K清肺潤燥＋祛痰止咳5.39.217.76+ K: g2 t" y) ]0 j( }) }
 份數：兩人份
b2 x- ?+ V) s4 g1 w) Z* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：437.6大卡
6 ]' B6 S1 l3 Htvb now,tvbnow,bttvb煮湯時間：65分鐘
3 A! v" Z- J; f/ C2 ?: Q {8 T5.39.217.76材料：
8 {8 r% ^. A& w7 T8 V公仔箱論壇－紅豆60g
5 {3 I: m' o- ^" |公仔箱論壇－薏仁30g
# E5 c$ D+ I; Y0 ^$ m2 p0 X公仔箱論壇調味料：
4 p0 w" S0 x. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－糖2大匙
4 X- T7 Y3 O* u: z v5.39.217.76作法：5.39.217.76# ~7 B" n' q, R( p
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
7 c& c& a1 Q& y( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
+ Q7 q5 c" T! @' @/ S- Y３）開關跳起後，燜20分鐘。
: k+ b! X$ z% h5 R! d４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
3 _" J# H, R. e! M& H2 b/ L5.39.217.76薏仁排骨湯6 [1 M! h9 }1 V; B1 K
調節體質＋抗敏鎮痛
* V& h) R9 v! Z 份數：一人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L5 o8 M' [) U* ^, P
熱量：201大卡
+ c( f6 {8 X; H C' J, U% n5.39.217.76煮湯時間：40分鐘+ _/ q6 ~+ [, ]
材料：5.39.217.76; _! p: [* f' G6 W5 H
－薏仁20g
- ~6 \4 n9 f5 x/ @7 d+ x1 z－排骨50g
& Q3 q( Q; g3 F ^( A調味料：
* X! d$ [' s. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－鹽1/2小匙
/ D; s: D6 Y% d- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：5.39.217.769 j) K0 `& z9 f
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
& r+ g! K6 X9 _# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。+ `1 O7 z+ G3 g
３）開關跳起後，加鹽調味即可。
0 w2 ^- O. D/ z& a: X n ~* t# [公仔箱論壇薏仁小常識
* P( G. w8 G c8 L5.39.217.76挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。tvb now,tvbnow,bttvb& f3 q$ @1 V# M+ f* e! [* e" Y5 i
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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