薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?/ v. N' w& a% [# R8 ]# T
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P3 V0 D( \4 R- P G
美白薏仁雞湯tvb now,tvbnow,bttvb( y0 }7 ~+ \' i- o4 Y$ b/ i
潤澤肌膚＋促進代謝5.39.217.76- D9 E8 r6 P4 n' p2 I6 _5 b9 `1 ~
 份數：一人份
% M V. b- s: D) u公仔箱論壇熱量：342.5大卡) f4 j4 N9 q6 v, D, i+ _0 z0 T- n
煮湯時間：45分鐘
5 S6 a$ Q9 Y5 L9 c* _材料：7 k; e _+ J% [, L2 D" Z
－雞腿1隻tvb now,tvbnow,bttvb7 U v, ~2 ?( C# w2 K1 C
－薏仁20g
# X7 {' C* }2 D) O/ F- O2 E5.39.217.76－枸杞10g
3 v$ n" h6 ?7 F. |- J5.39.217.76－決明子40g5.39.217.76% H, H7 `9 }7 W
－西洋芹30gtvb now,tvbnow,bttvb& F7 }" i% [+ P8 {- I
－薑2片公仔箱論壇! [" p% F$ b* H$ _0 V: ?5 ?
調味料：
& Z# D: n! x" v) P, X6 ~% Y－鹽1/2小匙
! g2 t4 i% _) I( a% h. l作法：tvb now,tvbnow,bttvb V5 ` q3 K3 ^, k6 n2 v3 n3 V7 q
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
) X6 p0 P& ]# Y2 g9 e! K２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
0 u% N# s$ z9 a& E" `tvb now,tvbnow,bttvb３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m# f, k3 h$ M+ h
紅豆薏仁湯5.39.217.764 K7 _5 u; h$ ?! {0 B
清肺潤燥＋祛痰止咳
& n3 _$ n8 Y& J" h) G/ r' Y 份數：兩人份5 p' e3 u9 R- V# s: x' x
熱量：437.6大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c1 q4 `; Q, e0 ^
煮湯時間：65分鐘tvb now,tvbnow,bttvb& O/ x- Q. B) P) X1 J
材料：6 d. x! ?* P9 D& `( y
－紅豆60g
+ U7 w. ]' ]0 {. n7 Q3 e－薏仁30g, o* y+ j8 m8 K# G2 a: f4 A8 ]
調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V& z. n- J2 W0 K5 u
－糖2大匙公仔箱論壇4 L4 R8 Y9 |- Z4 |5 T3 x( f
作法：
# O# W' o/ u1 P. `% R$ V公仔箱論壇１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。+ q3 q8 p) E( w9 ?4 e9 o
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z; ?) P r4 _7 }) [" J' m9 ]
３）開關跳起後，燜20分鐘。
" }# b$ q. a0 Z; }4 V4 L7 e8 I) etvb now,tvbnow,bttvb４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F, B" `! S+ u: l- n4 C( @
薏仁排骨湯- o% ?) u. ?2 y( t6 w- W2 v) U' G
調節體質＋抗敏鎮痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L% C0 p; H( K* |6 ~- U
 份數：一人份tvb now,tvbnow,bttvb5 j2 f1 C2 d" z8 S
熱量：201大卡, t; N" e. D; ]7 R8 b# C
煮湯時間：40分鐘
! |7 T5 b7 Z; Q1 P4 u公仔箱論壇材料：
( Q) z& ^+ H7 J! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－薏仁20g. r1 Z' B; U. ]3 D1 X
－排骨50g4 L9 u" K; W2 d7 d7 z
調味料：
& k: N' w. j1 a: S; d7 [% B6 a/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－鹽1/2小匙公仔箱論壇. j% F7 c( V% j
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u* ^2 Z2 E: k, l: y
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
0 y+ o6 S) l1 U8 L' Z9 P( ~２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。- ^0 x6 ~/ p0 m, y: ~
３）開關跳起後，加鹽調味即可。
# r: F" C1 ~! v, p2 W+ z# Z0 ]( R1 x薏仁小常識
0 P! I0 X& {( @$ Jtvb now,tvbnow,bttvb挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
9 _4 h" L0 O% t6 x* z1 s保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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