薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！公仔箱論壇: X' |+ M9 T: L; m
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
9 Y' I' s2 _8 h7 ^7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美白薏仁雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q/ ^0 Y7 @ f3 @) B
潤澤肌膚＋促進代謝! N X; n: A4 w% c, W9 s% U' ~% i
 份數：一人份
b' L8 ]! h" } \- A5.39.217.76熱量：342.5大卡公仔箱論壇/ [, r# o. M: C2 d& @% F/ @
煮湯時間：45分鐘
, } S- \% M/ L3 [( u0 J5.39.217.76材料：
. g3 A9 }3 _/ f: i$ n) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－雞腿1隻公仔箱論壇7 \0 S) W, W) {3 q
－薏仁20g& s& G5 d2 A& K* B j9 V; B
－枸杞10g
3 @* [7 X Z1 r/ K1 I－決明子40gtvb now,tvbnow,bttvb: n) B1 n; q5 L/ G; `# ]9 h0 ~0 T3 Q& ?; z
－西洋芹30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G) | G# o1 }$ n" U
－薑2片
0 J/ f0 @. \, }3 [. p0 ~6 X5.39.217.76調味料：
' {( C* q' _. I1 y, i0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－鹽1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W. ?% f. @' u5 A! N0 j( o" @
作法：
, G+ C9 i! c/ W( u x# ~. I( h公仔箱論壇１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
) j" E9 O8 Y: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
7 c$ C$ @' _7 R$ E３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
: i- a" {4 S8 c3 w, ?0 Y' M5.39.217.76紅豆薏仁湯: ]( ~4 f) H1 a4 X/ Y* {
清肺潤燥＋祛痰止咳5 o& u% r5 m9 b" ~4 [5 s
 份數：兩人份
, N4 h' T v* A! |9 M, h$ u5.39.217.76熱量：437.6大卡tvb now,tvbnow,bttvb4 _6 E8 B3 M2 U5 ^( ?3 n) p6 o; W
煮湯時間：65分鐘
g3 s( r' J- }1 a* B0 Gtvb now,tvbnow,bttvb材料：
2 b+ `5 T+ \! s& H# t3 [& ytvb now,tvbnow,bttvb－紅豆60g
! ]# V6 O% ?$ N( w5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－薏仁30g4 W9 a1 I! F. U: {+ i( @
調味料：
' a' Q- M8 W* i6 f9 ]－糖2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @3 N. v6 x% r5 Y2 _% _" R6 V& K) S
作法：8 Y, y: Z e# j
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
- p0 b& J( [+ Y+ M( C; l+ Utvb now,tvbnow,bttvb２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
" }3 N: S; _8 K$ b! Z5.39.217.76３）開關跳起後，燜20分鐘。
* r/ {) m0 ]+ A: q5 a7 v3 W5.39.217.76４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
6 y' d& V# S4 F; p( ? J1 A- F5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁排骨湯
0 H0 L9 [7 M& \( H9 s2 T9 j1 Q公仔箱論壇調節體質＋抗敏鎮痛公仔箱論壇- T7 b2 \2 {1 S7 ]; e# X' e2 T
 份數：一人份
. M6 A# M# ] ^$ P公仔箱論壇熱量：201大卡
! r7 }! C; f/ T) R* c6 P3 m煮湯時間：40分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _1 v8 l' Y/ r
材料：
/ X$ [: ?3 q' _+ C7 I& _3 n& G9 e－薏仁20gtvb now,tvbnow,bttvb+ F7 o' N. x# l9 A, u
－排骨50g
- W* E# a3 `1 g公仔箱論壇調味料：5 G0 ^4 V, T# ^
－鹽1/2小匙公仔箱論壇% i3 ~, {# g( }. ]
作法：公仔箱論壇- L2 i* u! l2 o4 U
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。公仔箱論壇7 i9 ]- o) G& S4 `
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H9 w! ^( z" Z0 e$ g. D
３）開關跳起後，加鹽調味即可。公仔箱論壇/ f8 h8 y. O9 E0 A; {
薏仁小常識
4 j& h3 O' b+ Y& L0 E' m% l# |公仔箱論壇挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
' d& F n( O( ^5 M& z保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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