許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！5.39.217.76. ?7 Q; v7 ?5 X3 P6 O
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多4 t# l& {/ M4 M1 ~2 J3 [( l
3 e* g( c9 L& t7 v/ U M8 A2 l3 d公仔箱論壇【下巴】廉泉穴：雙下巴再見5.39.217.76! _. J8 n* A8 ^5 | H) t9 I
 ◎水溫：39～40度
5 e0 X5 h8 b1 U. M; Utvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
2 W7 ~0 n# `/ T7 {& Q" p( b廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。公仔箱論壇/ u1 B! V9 @( o+ s0 }
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
+ ]3 i; R, ?& d公仔箱論壇 ◎水溫：39～40度, J( }. o X$ \9 h
◎時間：1～3分鐘, B5 W5 O) K7 B' @
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b9 @" r* m$ E0 O9 N! A6 Q, e1 t
& n r" x6 F- A5 I% J/ ?/ o L5.39.217.76【後背】身柱穴：平衡自律神經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U' H3 B+ t- v# M
 ◎水溫：39度左右
3 E, n8 d) V5 c2 i) S# a3 Q5 p5.39.217.76◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇& l$ W! q5 u' t- h% K
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。+ w3 |; d0 ^6 X7 g* i
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
' K- ]/ u( j+ h8 E" F ◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W2 A, @ u3 t& {4 b! @, E
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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$ M; f4 Y; f4 F( |" `4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
* w9 P4 K& o( Y( m7 w4 F6 ptvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：41～42度
0 ]# \: q; Q' [' M5 f) g5.39.217.76◎時間：1～3分鐘
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右
3 j* F4 o3 q% C% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
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8 W1 {; L6 \; p E8 ]tvb now,tvbnow,bttvb長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫公仔箱論壇+ Y' e0 P' q5 i0 Z: ^
 ◎水溫：42度
. d' M5 _+ }* t9 s2 i◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q6 z% w: _% s' X+ F) t3 u7 {! |" D
: n: S" S& |4 [6 g; d: \承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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