許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
1 }* i4 @7 F5 Q* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 J; m9 K5 z$ M- h) v! Z+ Q" C% a正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多; c7 A; z" m: e( {
8 J/ ^- l6 p+ Q【下巴】廉泉穴：雙下巴再見TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A- o( x7 W7 W) @9 @- W1 U
 ◎水溫：39～40度
- t! q5 V' l* `/ c# atvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
5 q! [5 _) O( ~8 `( u. F5.39.217.76廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
& [; q& T3 p8 N5 d8 N) N. Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o$ n1 \/ P' x {! U% H" |4 f
【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
& c9 i( d, B/ ?5 ], _. @1 Z$ M* u8 m ◎水溫：39～40度公仔箱論壇$ \1 b8 g3 F# o4 _) ?& D
◎時間：1～3分鐘
$ N" V$ t! V% ]4 P+ x% b' s2 \& Y公仔箱論壇臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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6 S6 s2 ~ O$ I: m1 x【後背】身柱穴：平衡自律神經, o8 q3 ?! d Z6 N* V4 Y
 ◎水溫：39度左右
* E+ p# _/ l7 k3 i& \4 j公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
1 S: v4 n- ^# C7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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- o0 R: t% }/ A0 O$ e8 M4 J5.39.217.76【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
" S# H9 Z2 P: h. H% @# w5.39.217.76 ◎水溫：42度
! g/ O1 I5 J3 h# i0 G2 t◎時間：1個地穴點10秒鐘tvb now,tvbnow,bttvb# u4 i' i1 H. Y; U2 `/ c/ E
* P; L; `7 `% c公仔箱論壇4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
8 K% m+ Z e( \/ c" k; _( M* O5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ~0 [2 o/ m8 ]( i0 f【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
- R0 p: V' ?- e9 _* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：41～42度3 W1 i- `9 K% m) l" c- ~/ k
◎時間：1～3分鐘
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。/ A4 @) Y3 f. C5 c
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰公仔箱論壇 c7 u8 M. p T( a! `) t& v( B
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◎水溫：42度左右5 f" b, z+ T# ?
◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。8 s' h1 p. G3 U
6 @8 P- A# P9 z- Z) R$ n) A' t5.39.217.76【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫5.39.217.76: t2 e/ O5 L' y0 R9 u+ C
 ◎水溫：42度
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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