許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。) m% \3 C+ H! L( `" L4 a9 c( a
7 M: i) H8 h0 C公仔箱論壇◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多: n8 ~: s9 f/ }) L5 |- l2 Q8 A
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
% D: v9 G5 Q5 {5.39.217.76 ◎水溫：39～40度公仔箱論壇5 L/ M2 G U& ]- H5 H1 o8 V- ^
◎時間：1～3分鐘0 d k' X& E( f, K- a2 ^7 t# f
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。" \* Q7 D5 X. f( j% H
$ v; `3 J6 k! J) Y* c7 N4 Ftvb now,tvbnow,bttvb【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m* `# H) i- b$ |# I% G' X q
 ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb5 Y9 ]4 @& {7 L
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb( {* ?8 c: E5 A7 B5 J
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。4 U& s& {. q- A' F1 q
6 A) [* u/ A f6 |) S7 U7 _' }公仔箱論壇【後背】身柱穴：平衡自律神經公仔箱論壇" I% c W! A+ O# W ]
 ◎水溫：39度左右
0 b" Y" A( v4 O1 Y; l7 B' N, _& G公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb/ x/ d& l9 l% `9 {! y- U
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。5.39.217.76; {) n: \0 m$ \
+ v, Q* z7 x+ ^- r( h* {' v9 M公仔箱論壇【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
3 J7 f3 ^, C9 O* ` ◎水溫：42度
+ w4 U* { R. D( n0 W◎時間：1個地穴點10秒鐘
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% R- l u' r# i+ x( Y4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
) h: {2 F4 g# C, btvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：41～42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y7 ~ x/ o, ^2 M. g# G
◎時間：1～3分鐘
$ Z' l J- J+ `5 z ^1 E; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d# A; }4 Q, {/ A* L: u
經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。公仔箱論壇0 z& t% H% @8 Q9 M
) X% i& _* V+ C# jtvb now,tvbnow,bttvb【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰5.39.217.76% g( M+ ~ D3 [9 r
8 M3 G6 G' a8 q+ e◎水溫：42度左右
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
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◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb. z* m3 w# f: V- X+ U% z
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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