許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。公仔箱論壇" U8 s) b& n" t
2 R8 D# R5 u( s2 _ c◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！公仔箱論壇( `1 n$ Q V" s! c6 p7 p0 ^
& z- @' C1 p) s3 I公仔箱論壇正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見公仔箱論壇" t7 [1 F/ Y' Z
 ◎水溫：39～40度: ?( j* C. r! A& d3 P
◎時間：1～3分鐘
8 u. T7 e( X& U% u* l1 h6 ?廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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0 E7 g+ _0 G$ z \, G5.39.217.76【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛公仔箱論壇2 d" S8 C! @+ G5 K& v6 j
 ◎水溫：39～40度
5 G ~4 e! x% v+ L# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
% j6 H2 \- S" E' Z8 h臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。! }3 F8 `5 f- d: k) `9 Q
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【後背】身柱穴：平衡自律神經+ k$ j/ B& o1 j& T+ Y
 ◎水溫：39度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y. N. x* p6 y% G0 e5 L; Y7 h4 P
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb6 D. x$ x% B9 @# E5 r- k3 b: f; r
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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/ z& c" t# H$ M, R gtvb now,tvbnow,bttvb【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
; D: d2 A. b$ n/ a \+ }公仔箱論壇 ◎水溫：42度
* [4 y2 j1 s/ i+ P2 I! t" ttvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1個地穴點10秒鐘8 e& m3 H! s6 o, @
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
5 {9 u' n3 ~) l, h, A/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' B- g4 }1 A3 b! L Y2 t5 B: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
/ N8 b1 B' N" F$ c5 Etvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：41～42度
$ w9 v7 L3 B2 F1 |+ e7 \5.39.217.76◎時間：1～3分鐘
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+ B7 U3 Y' K, v5.39.217.76經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
1 }& v3 s. v( U9 o: w5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb% S, B* R+ B( A2 g) y
【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰5.39.217.766 W# M; F" K5 x& o
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◎水溫：42度左右
+ n3 n8 p* e) P2 A7 q◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X/ A' e+ x& k& I
, y$ ?7 c# u; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。/ C7 W$ Y" l" ~7 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M5 y5 |( u: z6 g ?3 |9 [
【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫5.39.217.76( E' V0 [1 V- I) m- m
 ◎水溫：42度
1 u* N& `9 z3 G5 G1 K/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
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3 S) Z5 D/ c8 p0 m5.39.217.76承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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