許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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9 k# T9 ? e0 O1 x5 e5 @◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！tvb now,tvbnow,bttvb7 W! n+ K- y" B+ N# y5 w
7 m# ^# ?* [) d* a2 i4 k正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
4 U, l, B0 d( K5 p0 V6 M1 ~ ◎水溫：39～40度公仔箱論壇5 u( T5 W& ^7 F2 ]+ I1 q7 E
◎時間：1～3分鐘9 n$ o2 s; Z# O) G- i1 w. c8 t0 m
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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4 T8 Q& n, w6 s9 C4 Q6 b5.39.217.76【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
" i; T6 h" E) q( n5.39.217.76 ◎水溫：39～40度
/ k* E7 L# i3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {6 ]$ k' e& w# @) a3 W
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。5.39.217.765 B+ n8 D4 U3 Y5 k+ H
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【後背】身柱穴：平衡自律神經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l5 N5 f: R! ?2 ]- F3 K! ?
 ◎水溫：39度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f: V8 z1 |( Q n; F. N1 D
◎時間：1～3分鐘5.39.217.76- w2 `1 y, D; H7 p* L% a7 ]6 t
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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6 g' g- L+ Y$ y* D【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順5.39.217.767 l D P0 W8 [2 w$ M
 ◎水溫：42度: q, f9 P4 J$ j4 R
◎時間：1個地穴點10秒鐘5.39.217.766 K: v) R( M# m* v* J
; q ^/ z! p- _7 Q6 w5.39.217.764個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {3 ?7 C5 P c9 P3 u% e
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫5.39.217.76; T2 A. g* s+ u4 h, J- T
 ◎水溫：41～42度公仔箱論壇. `0 b9 p2 f* h; V
◎時間：1～3分鐘( j$ X- V V, E! e6 i" N
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰3 X( }3 a; E3 [. v6 _5 D* n
) g& M. V3 Z2 l* _1 _tvb now,tvbnow,bttvb◎水溫：42度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D+ H6 W+ b! B( c1 O
◎時間：1～3分鐘5.39.217.768 O3 j+ q. c7 A
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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- o2 d/ @' m4 O) V+ ?) V【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u% C' |8 j8 h! P
 ◎水溫：42度
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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