許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。0 h5 R' P/ ]' Q x. z7 h- D2 D
+ c* o. u1 f6 n7 Z) B2 _) x◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多5.39.217.76; D5 i' _$ S v, q/ w
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X) ?! Z/ W" M% S1 e: f8 ], O
 ◎水溫：39～40度
- @! }- c( D. l/ h" n( I* d; x* ptvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V3 z! x, ~( S1 b! ^
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。5.39.217.76% p# F3 K8 G' @+ W
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛/ W" k$ @! D# h$ m% X# r
 ◎水溫：39～40度5.39.217.76) y& U# J7 w, Z. R4 m. g* x2 T
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _ f* |" G; ]; A3 q
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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' ~& b% c! W; _, Y& X【後背】身柱穴：平衡自律神經
8 v( I' b" Z! D' N6 a* {tvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39度左右
' v8 q7 D @9 j u, [1 I3 w! F◎時間：1～3分鐘5.39.217.76, ?) {" \3 k; j) I$ o9 L$ J
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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+ { Q/ K# d4 {tvb now,tvbnow,bttvb【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順3 S6 `& A0 K9 O6 P* }! K- Z' G# ~, \2 z$ X
 ◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h1 }5 y* L0 |- K
◎時間：1個地穴點10秒鐘tvb now,tvbnow,bttvb, z7 ~8 i% M8 H( N! Y, m z
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g" }3 ]1 I8 l4 T
' ~) \2 e3 H& z- [1 Y5.39.217.76【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫公仔箱論壇0 i4 e# v, e) A& C
 ◎水溫：41～42度) C& R7 \% d4 ]8 y5 R
◎時間：1～3分鐘
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。% [% P; _. x6 O ]1 }4 {3 |1 W- j
/ L% \/ X# J( N0 y% M' e( s1 s公仔箱論壇【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右tvb now,tvbnow,bttvb& A0 ^ [+ `& J1 R
◎時間：1～3分鐘
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" D- w3 u. S0 Y公仔箱論壇長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。公仔箱論壇$ M U8 j3 X6 W9 z# ? H( o
/ P& \" Q) s! D4 O5 B: _公仔箱論壇【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫* r' c. O% O+ q% }* Y& v7 p0 G. r6 V
 ◎水溫：42度
1 `6 A0 W& X+ _& d* o9 t2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
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" X6 Y4 W1 l# h+ y# R* S承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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