許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。4 i$ Z+ T6 l: @) C$ |' g* X$ C
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！tvb now,tvbnow,bttvb: j' A1 X" K: t) w/ _
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多公仔箱論壇2 M( U: L. f6 H# C
, Q% r' I( s' x* z公仔箱論壇【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
3 `+ _0 ]' a* `/ Y ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb4 B$ j# V8 r' i4 L" x' `
◎時間：1～3分鐘
$ Z. l' s. l& @ v( ytvb now,tvbnow,bttvb廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。公仔箱論壇* ]' y2 [. ^* q/ E# m2 H( e; Z' M
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛5.39.217.76' ]" V/ a7 O) g( @9 ?
 ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb% b' e+ }* O; K" F! v( y+ b) J' i- S
◎時間：1～3分鐘
/ h! L( M! R* _8 H! g' K7 F公仔箱論壇臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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+ ~# U, n9 Y9 d; M$ [- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【後背】身柱穴：平衡自律神經
7 |7 i1 I' a+ D0 w: S& L& G C5.39.217.76 ◎水溫：39度左右; Y8 `8 b3 m4 A- r7 |$ J1 k
◎時間：1～3分鐘) p3 _" D, T6 v6 L5 |: H
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
' T! [% ^" [0 e$ C1 |: i0 _% \/ w ◎水溫：42度5.39.217.767 w- m4 B' x: g/ ]# { e) v! O2 a, h
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。* U1 E+ h/ j8 M
- ?' w# [' B! E3 q0 M: A4 D/ x5.39.217.76【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫公仔箱論壇7 q( W" [# m5 _' P( i" R
 ◎水溫：41～42度
$ R+ C6 c0 |* K) Qtvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
4 ~4 p6 U- r: l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: q8 o+ Y- d( Q: S* A+ I
經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
2 e" N- e; Y( _& c1 [' ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f- [) B) K. W
【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰' {* ]" q& ?- s
: Z( ?2 a0 u# v& [! N9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎水溫：42度左右
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3 W$ E& u! L4 }! _長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。公仔箱論壇/ Q+ u1 J* F1 h
& ~0 l" F6 L$ c【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M$ b6 W ^6 K' g
 ◎水溫：42度
' f" g. F7 b! n; W6 M ?, {9 @; }/ r5.39.217.76◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇# e6 ~$ \' h2 P9 \
+ ]4 D* W8 Z& X4 u! b公仔箱論壇承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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