許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。5.39.217.760 U+ C& W' H. |" b
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！0 ^; C: e! O/ T. g- G- o' u
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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: o6 m8 o, M4 {tvb now,tvbnow,bttvb【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
. @# |; L6 X& d- ^- I ◎水溫：39～40度: x% F9 @: D- z& v$ x
◎時間：1～3分鐘
6 c2 j5 F4 A: B! M, C- I) J8 y廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。tvb now,tvbnow,bttvb* Z8 ?5 D" F. X3 \3 t3 x
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛公仔箱論壇9 m/ J) a' W# h1 a
 ◎水溫：39～40度
. y3 \$ _" Y( k. ~0 A f, E6 L, \◎時間：1～3分鐘5.39.217.76/ N3 k* p. }7 Y! a
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
* j5 Q+ U) [! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b6 c& T/ n- ?: r M; \
【後背】身柱穴：平衡自律神經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U- M1 t- x& [; K# k5 }
 ◎水溫：39度左右
7 ^; A, E8 t' O7 H5 O, A9 ^7 `公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇. x. o( r+ ~8 E* R' R8 f2 M
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。+ n' j/ q. w/ c! N/ P- D
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
1 s8 m( G( ` ]" R+ y ◎水溫：42度
; z# r: k @* A. M% ?. T◎時間：1個地穴點10秒鐘
: C0 i3 R: c' H; X/ q, t. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& n+ Z, e9 A% N- F
4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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2 n7 z% O" Z) ^+ l2 w+ {【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫9 u' n. z9 |2 \0 G6 k t* A7 B; |
 ◎水溫：41～42度& F. ^7 q7 }# C- J! ^. F1 n
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb- {4 l5 u% c: X) u) a
" \$ I) A& W9 k8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb; q7 I6 c3 B& J9 q, c
$ \' u9 N, a8 f8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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8 I6 O; ?- J& y e公仔箱論壇◎水溫：42度左右
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! {* X" @! ?. [9 K3 G5 t" F長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。+ R7 A2 p) H% j- r5 r
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
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- S2 |& ^% }+ r) T◎時間：1～3分鐘
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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