許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。. Q" M: N! p: @9 u( H1 v% y5 \" [
9 ~4 D! N! }! H4 wtvb now,tvbnow,bttvb◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！; B8 c# Z- \$ L" j, t
6 R j6 K [7 I" H5 R% S; Rtvb now,tvbnow,bttvb正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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- j7 g! J8 \# N, D/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【下巴】廉泉穴：雙下巴再見! r' w5 ^4 ~* V0 A7 t
 ◎水溫：39～40度
- {2 y2 W, b2 c" h' Y5.39.217.76◎時間：1～3分鐘) t: [9 [4 Y- P% z
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。+ w: ]8 u4 n9 l9 F! k! x
" ] c; }3 A' @& q' D" f( }1 I, N【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
0 t4 H; _2 y' B4 R5 \! E' Z; T# b ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb6 m. B8 z4 P- u8 y6 c
◎時間：1～3分鐘6 A" F1 V2 G% x8 H) @7 w/ L
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。5.39.217.76; _( Q6 j4 ~8 M8 o
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
% }# z* p/ |4 M公仔箱論壇 ◎水溫：39度左右
, j( ^- w! m- v9 v公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇; a; u$ G6 [. F1 U& E ^
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。tvb now,tvbnow,bttvb p+ t' g2 L0 g$ _' G" F$ a
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G$ _* O. R Z) I* {' P
 ◎水溫：42度
$ ^* [/ d: z3 l* Itvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1個地穴點10秒鐘
. r2 O& q. y2 m& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 t3 h6 L' i2 _! @公仔箱論壇4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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, o9 r! G/ G3 W0 @3 _6 @2 btvb now,tvbnow,bttvb【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
2 X. G( Q3 {) D, C) htvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：41～42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y% K1 r: M# E3 M; k% s5 F7 a2 _
◎時間：1～3分鐘5.39.217.76( x0 R$ H8 |# ]0 S0 e0 Y ?) G# x
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb5 |8 b- P3 l, M/ u. H6 G! q* d$ y
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰' E1 s1 j$ y* j+ G
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◎水溫：42度左右
/ A: T6 ?* ]: Q+ q a◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇( g4 z5 ?' f! X5 d6 U0 Z
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w0 ^4 d+ i" R) t
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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