許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb* K: r# P/ p( V) H
" ^, i' H, y9 ` f5 a5 W◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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7 S5 X; T) E2 d% ?. m% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多tvb now,tvbnow,bttvb+ q* b& h9 k: d* d3 l. \
. D0 U% `6 y7 g2 m3 e. }8 P9 m- p【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
- E7 g" O1 j: `5.39.217.76 ◎水溫：39～40度
* e8 N. u: H! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘( y+ D; F' h0 \
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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2 p8 ?7 e1 `: Q7 @tvb now,tvbnow,bttvb【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛公仔箱論壇& D& E! m# ], i
 ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb' l" a: U7 m8 N; V1 [- ^6 O8 z; q
◎時間：1～3分鐘
* M) \8 Q; ?0 p9 j7 \; Y7 T7 t臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
$ p) u) R$ ]+ }' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ~; y! j* q$ P4 Ktvb now,tvbnow,bttvb【後背】身柱穴：平衡自律神經tvb now,tvbnow,bttvb' I- a7 S) b" f! q" Y- }0 T3 B& D
 ◎水溫：39度左右
* P! N M) f3 w& i◎時間：1～3分鐘
* I. X( S2 h3 V" Z9 m2 _9 w公仔箱論壇身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
4 n3 R% X: O2 dtvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：42度5.39.217.76 k7 t! d/ @* x: @
◎時間：1個地穴點10秒鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t% ]/ ^8 ~1 r5 Z% k) M
1 q, l1 b& Y$ x5 Y' u1 c$ P' F# x) t5.39.217.764個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。公仔箱論壇8 ]: I8 }5 K6 V x8 r2 ?; O
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
6 Z5 c" l8 l m; @( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：41～42度
6 `+ l( x/ E; y; Y0 {tvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb' Y1 |* ?/ t1 h# {0 [
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。公仔箱論壇5 F% D& b* q6 g4 Y `
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右tvb now,tvbnow,bttvb. ]3 X" q$ b) N7 d
◎時間：1～3分鐘
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1 _( s% D3 M3 X2 d' o7 U長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
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◎時間：1～3分鐘
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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