許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。公仔箱論壇8 F& J' a7 ^. b, ^. Z
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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/ q2 D6 o/ S5 A5.39.217.76正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多1 W4 g. v7 T3 L' L
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見; x/ @9 Q6 B/ h0 F6 z
 ◎水溫：39～40度
/ X) {& y2 J7 t; {9 l3 Q7 otvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
" Q3 T: ?: b+ q2 [% Q# r' @tvb now,tvbnow,bttvb廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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% K2 U& e5 R8 K! ctvb now,tvbnow,bttvb【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛公仔箱論壇" Z v& G# _6 M5 V* E2 h6 ]" \
 ◎水溫：39～40度
- ?- B( v+ z0 ]% z3 S# B/ d# p5.39.217.76◎時間：1～3分鐘
! u* p9 I! a O4 X' C9 n/ R臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。# d; _* @! G3 |# P, ^/ r
9 ^) z; c3 Y" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【後背】身柱穴：平衡自律神經
" T! e( o/ o5 Y B3 g( Xtvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39度左右
0 @ K( s# l, c8 D9 v公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb' A8 |: G7 C- q" ^
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
+ c- ?% Y5 z& g' W+ M6 ^- Y2 Qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 W) |" l$ @/ X% A e
【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
6 y; ^9 ]4 p& K6 }) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：42度$ b, D; F2 m8 l. o4 M+ ], Z
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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# M( g: M" |& A" {; X0 o. X% q) Z5.39.217.764個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V8 o% M4 z/ h3 p
% n4 E% {1 F4 s/ ^【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
) `8 p5 H9 H) y. O( p ◎水溫：41～42度/ i* U) j4 h; e- j$ h9 [! \
◎時間：1～3分鐘5.39.217.765 u& M/ z8 z7 Y1 r! S
4 y+ Q0 h5 o: {( R6 L經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右公仔箱論壇: P4 T9 s2 r( C
◎時間：1～3分鐘
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' q. W3 q Q( g" q% Ltvb now,tvbnow,bttvb長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。5 N8 l8 {4 f) y4 i
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫5.39.217.763 J0 y% w1 A* m/ l/ r
 ◎水溫：42度
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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