如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
, ^* Y4 ~* s6 ^0 n% v* x& Z) y 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
( f! N' i# q1 W$ X( Ntvb now,tvbnow,bttvb日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
2 @# O: N! W/ G1 d1 {愛生氣或是腎不好
' K3 Z7 H. o. p3 v/ Y/ O7 j% |腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。% u, h1 X9 e: i$ e# x0 i9 s# z
常見的滋陰補腎食物
" c- i! o6 l$ d O6 H, Z1 G4 d0 ~5.39.217.761. 黑豆( E, |& o6 V5 d
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
# y8 a& u- J& h. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 黑木耳公仔箱論壇% V* ^; l! v6 e7 m+ m; g1 \
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
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* s7 i8 S& [) \4 Z; N. n9 ^5.39.217.763. 黑芝麻5.39.217.76, P+ j* w! O$ o* S. D1 Y
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
% E M: L0 g" l/ z* ^& l9 x5.39.217.764. 黑棗
v) h! i' Z6 [1 x5 a5 X5 d黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
3 e2 O3 `; C. s# g3 F公仔箱論壇5.黑色葡萄
* E4 r2 K$ O8 x8 m2 { d黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
; Q% F" g: j5 z+ E, v0 D' k8 Vtvb now,tvbnow,bttvb6. 桑葚公仔箱論壇4 X8 ? K c9 v8 X. x v3 s4 D
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
% f, c& K" o- g' a$ k: q資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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