如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
4 C( M$ O5 l- |5.39.217.76 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火1 S V3 i, E6 Y3 k7 A" q) S6 U
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r" @6 i* M9 s! A0 `
愛生氣或是腎不好+ _" r' T. i3 C: B) c! _' e
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。tvb now,tvbnow,bttvb6 H, J: _: W1 C' c4 o; A! k+ v4 U ?0 x
常見的滋陰補腎食物
5 m2 ]& i5 Q8 {5 k/ D) A j公仔箱論壇1. 黑豆
1 m2 {9 z& p4 H# D. ltvb now,tvbnow,bttvb黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。; C4 o5 D' i7 ~! B9 S
2. 黑木耳
& E7 M3 L: l8 _" q1 c黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。公仔箱論壇+ X5 }# p" M" X& v3 K9 C9 S6 o
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
, U9 B& [& J D" [7 B0 V; Y公仔箱論壇3. 黑芝麻
% Z% j; g, l* @! u" u! W, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。公仔箱論壇) a) Z& y; l5 g6 P. h: O& G
4. 黑棗tvb now,tvbnow,bttvb3 Z$ G$ f" g3 T8 M
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
2 I' i1 g! |+ ]6 ?% [5.黑色葡萄) F5 V. L& `7 X8 h b
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。tvb now,tvbnow,bttvb: H9 [5 Y- j [6 W$ e8 X
6. 桑葚公仔箱論壇1 M7 `- R( P/ t! }
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
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發表於 2015-10-1 10:09 AM
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