如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U* W1 _) C' M9 x3 ?
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
8 O2 z- G* r5 w) a* x) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
) m2 D( h" t0 k; L) p u7 p公仔箱論壇愛生氣或是腎不好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }/ G% C& e+ d% e& I7 g
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。5 K) D) k8 U5 z( b4 U( H* u
常見的滋陰補腎食物
" M, w# I1 _% h) w n2 K5.39.217.761. 黑豆
3 Y, j! ~ A4 ] h* v+ k, F0 g黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。tvb now,tvbnow,bttvb, a( ?$ H1 {; _# p7 G* M2 Q
2. 黑木耳
) \$ P! h2 T3 G* q; ]5.39.217.76黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。6 }" O: _( g/ ?1 [$ C
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
# Z# a4 J, n& F; J6 Rtvb now,tvbnow,bttvb3. 黑芝麻
4 z) t5 |" e5 z/ L; p/ R+ n公仔箱論壇黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。5.39.217.76% O7 T3 x" b* I, g% w9 f; R
4. 黑棗* F$ U5 U7 C# ~: ~6 R
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。) ~3 q9 D- ]! Y' |( H5 a! N
5.黑色葡萄
* ^& B0 `! a2 G* `3 P. w5.39.217.76黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l3 {! q* M' F; L
6. 桑葚
% g* i- ~% e3 w5 Y g& Y8 j$ z' ^' w+ f! }公仔箱論壇桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s. o3 Q5 a5 M+ p) k. B/ g$ j
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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