如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。' O4 [4 P3 \" g2 r" _2 ?3 o$ T! b6 y
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
% o$ T- G) _7 W! [; E% Q$ n6 ~ b公仔箱論壇日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
|' r. P' m1 n; \# A/ Stvb now,tvbnow,bttvb愛生氣或是腎不好
6 }7 n( N4 i* u7 f! z) Vtvb now,tvbnow,bttvb腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。9 r$ R; ^* \0 }' `- V' E
常見的滋陰補腎食物: M; N* _0 i: s6 \
1. 黑豆公仔箱論壇. J' c0 y8 v1 S7 l$ \8 X
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。1 ^7 `) y+ E# M4 i7 ]9 E0 Q) v
2. 黑木耳公仔箱論壇0 B, J5 t% \* k# y4 S
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
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3. 黑芝麻1 x8 t1 w# {$ g: l8 _" F) X. {
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。1 j5 G, K8 j; { Z: k' c5 R
4. 黑棗
* | f. a5 h0 J) [$ p0 I D% M6 q黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。5.39.217.76; U9 g( X& K% a; Q
5.黑色葡萄
& l- t* T5 Y$ r! a+ O5.39.217.76黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
0 g, E a) h! o1 `5 f6. 桑葚tvb now,tvbnow,bttvb# H6 {8 x6 u/ L l# {
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。5.39.217.763 I+ x v% N1 `; n. U
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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