如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。tvb now,tvbnow,bttvb/ d3 O- h7 N4 j2 u5 }
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火公仔箱論壇 d4 O( D b) _; a. W, g9 N
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
+ Z8 C* f6 z4 \5.39.217.76愛生氣或是腎不好公仔箱論壇" t( }5 u0 ~- i% Y: y" m* k* x# g
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
* [% r3 C9 i% h W2 T6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見的滋陰補腎食物
1 z" e0 {" {8 _. u) k! Q( a5.39.217.761. 黑豆2 F! A: N ]6 L) o; |
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。$ v$ L$ O' ?2 b a* S! K
2. 黑木耳8 `( E0 U, {& ~" R. {
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
4 Y3 f8 k, j( Vtvb now,tvbnow,bttvb 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火tvb now,tvbnow,bttvb- M8 a0 G+ O" K7 P8 O' F$ a
3. 黑芝麻
7 y4 l3 R& B& l; I1 s, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。tvb now,tvbnow,bttvb) a: a" |, b, D& G* i; P
4. 黑棗5.39.217.76- p( ~4 u- B; p9 M
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
7 f! p( Q- ~% u5.黑色葡萄 j5 \9 y+ i4 C+ e
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
' U9 }) M, C# h0 n! C0 Y% t. o5.39.217.766. 桑葚
% q' E. O) z/ ?' d2 a公仔箱論壇桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。tvb now,tvbnow,bttvb3 O! [! a+ f+ G" C9 l
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
| 
