如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
, P3 ~9 L/ L! l/ \9 o& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火 a4 \9 [, n& n3 z
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。! O0 M3 {, J: z
愛生氣或是腎不好
/ s7 A1 T# F+ \9 O9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。公仔箱論壇7 K5 d8 A6 m: W- u
常見的滋陰補腎食物5 A6 O; w5 G p" O6 k& @% S$ C: l
1. 黑豆
6 _0 S5 C3 l/ M# s# q9 P公仔箱論壇黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
- r s7 I( V: Ntvb now,tvbnow,bttvb2. 黑木耳
g' h* \& z4 U8 q5.39.217.76黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
! u" z0 m6 @5 _公仔箱論壇 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
D% C7 j: @. `9 H; {- D公仔箱論壇3. 黑芝麻tvb now,tvbnow,bttvb, _+ w. Q4 S' i1 R8 u3 E* Y- q0 {
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。公仔箱論壇' v$ m: c& Z# a, [
4. 黑棗, d4 Z9 e) y4 c: _
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
# k8 ~) L( U& a3 b; U* L2 @5.黑色葡萄公仔箱論壇1 Y" v0 M6 m( t7 Z$ H+ a/ D
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
: L/ o; W. M1 h/ _7 ~4 Q5.39.217.766. 桑葚2 I" f$ `4 v% t4 x' S# C
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。5.39.217.76; i! \9 B$ [2 O# o; j* s5 X
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
| 
