[健康資訊] 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火

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如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。1 c9 O) S) ~$ Y
易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火5.39.217.76$ f9 I! h0 M/ Q+ b2 F0 M
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?* U6 j% g+ p1 w/ {! ~
愛生氣或是腎不好3 i1 c, H  \5 |- b7 M; @$ T
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
& V# {: b- @6 i4 z8 l( ^- G% {tvb now,tvbnow,bttvb常見的滋陰補腎食物
* o# P3 ]* z" J+ G/ V公仔箱論壇1. 黑豆
$ M$ z4 ?! ]9 H+ U* p; \. j1 G) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。5 P' h' S9 C( g1 H5 c
2. 黑木耳
- h! z+ d1 J3 B1 U, k' Q/ G7 |公仔箱論壇黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
  c% P9 Y' u8 g5 i' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火公仔箱論壇% @. A" f: X2 O* {& l! r2 q. e9 e) u
3. 黑芝麻
4 m( E+ O  J+ j' g, R+ Mtvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
9 I' k# h6 z, D% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 黑棗公仔箱論壇' p( q9 I: M, v8 Q9 L4 D8 K
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。公仔箱論壇: }' o3 }  |- L, A
5.黑色葡萄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g/ l$ g3 k, w0 {7 \
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
8 U( k8 g4 M; X' |1 P$ L5.39.217.766. 桑葚8 F# k4 p; I) y+ v6 L$ P
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
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