家庭料理的萬用香菜「九層塔」又稱羅勒，含有特殊香氣與超多驚人的健康好處，又被稱為「國王的藥草」。日本生活網站「tabi-labo」告訴你，九層塔不止能美容抗老，還能保健身體，預防癌症。除了九層塔炒蛋，在家就可以自製青醬，搭配沙拉或義大利麵，吃出異國風味。
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【好處1】美容抗老，去黑頭粉刺
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九層塔富含維生素B2、維生素B3、維生素C、維生素E，皆具有抗老功能，能夠抑制皮膚、血管的老化與動脈硬化，促進細胞新陳代謝、製造膠原蛋白，不但能維持皮膚與身體黏膜的機能正常，還具有美肌療效。5.39.217.762 m3 t0 L% O$ G) q
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此外，不妨試試將九層塔的葉片包裹在鼻頭上，輕柔按摩5分鐘，再用水清洗，具有消除黑頭粉刺的效果。
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" }& r* l( R$ I# c公仔箱論壇【好處2】抗菌消炎，預防感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O7 Q( D. s9 l. E( M* d
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九層塔含有與苦瓜相同的成分「皂素」，可以緩解喉嚨痛與咳嗽症狀。強大的殺菌、抗菌功能，可以預防支氣管炎、口內炎、感冒發燒。搓揉九層塔的葉片，敷在蚊蟲叮咬的部位也可以達到消炎效果。
8 p8 b7 @6 {1 Y' E' Z/ e. t9 Y1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
G8 O1 v, b2 B8 Y4 Z8 d; {3 c2 ]7 z xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【好處3】豐富葉黃素，預防眼睛病變TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O0 T2 u4 S$ ~5 k
9 U5 F# v( r6 ?& C8 Y; L; A+ \0 o葉黃素與玉米黃素能夠預防眼睛氧化，免於光害，降低視網膜黃斑部病變與視力退化的風險。由於人體無法自行製造葉黃素，需藉由飲食攝取才能補充。
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; [+ R, z$ u9 q* e9 V6 n7 q' K: |【好處4】紓解肩頸僵硬，改善身體疲勞
1 U0 n3 B9 n% G! O+ e9 q h* ?2 P' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Y; b. X2 i, l1 w7 }, m0 }, Y; L: R! Stvb now,tvbnow,bttvb維生素E能夠擴張末梢血管，促進血液循環，進而改善肩頸僵硬與寒性體質。累積一整天的疲勞後，搭配具有消除肌肉僵硬的迷迭香，與鎮靜效果的胡椒薄荷一起食用，具有加乘效果。
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【好處5】抗氧化，預防癌症公仔箱論壇" s" v6 {% H, y' j
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美國國家癌症研究中心把「九層塔」列為預防癌症的優良食物。九層塔含有的β-胡蘿蔔素，不僅能夠轉化成為維生素A保護雙眼，未被轉化的β-胡蘿蔔素還能提高免疫力，具有預防癌症與動脈硬化的抗氧化功能。tvb now,tvbnow,bttvb* Q b( L4 {% A( U/ ~, A5 ^! z
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【好處6】女性經期前的優秀夥伴
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富含鈣質、鐵質與葉酸的九層塔能夠預防貧血，它的香氣還可以調節自律神經，緩和焦躁的情緒，具有鎮靜心神的作用，是女性的好朋友。
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※需注意的是，九層塔具有通經行血的功能，孕婦、乳幼兒、重症病患應避免或減少食用。
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, ?% K9 O! Z* y7 }, o. |, H公仔箱論壇【食譜】DIY羅勒胡桃青醬
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3 w) u! d& t$ Z3 o材料（2～3人份）tvb now,tvbnow,bttvb7 h3 K, E; C" b! _6 Y2 i9 {( m
1. 九層塔葉 80公克公仔箱論壇* p6 V& j" A6 p( F
2. 胡桃 20公克
8 O* c( c5 M4 [" m9 g公仔箱論壇3. 洋蔥 1～2片$ V( V* J- _ H3 Q( c
4. 特級冷壓橄欖油 100毫升
( h* t; r# J+ h( E6 J5. 粗鹽或鹽巴 1小匙
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8 S* C4 [( j7 R4 h6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
0 o. b; |) v8 H3 c1. 先將胡桃用平底鍋煎過。
' K3 i g) Y3 w, n, M4 Z1 n5.39.217.762. 把大蒜、胡桃、少量橄欖油放入果汁機裡攪拌。公仔箱論壇 {/ V0 k$ \* s5 C
3. 批次加入少量九層塔葉、少量橄欖油與鹽巴攪拌。
/ x2 b* l7 v1 z" y. c' m4. 將容器用酒精消毒過後，將打好的青醬倒入容器，再加入少許的橄欖油，就可以放冷藏室保存了。也可以放入保存袋裡，擠出空氣後，放冷凍庫保存。
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※建議1周內食用完畢。 |
發表於 2015-9-27 04:05 PM
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