每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
- O& C, t& F$ `. B5 i- A5.39.217.76腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
0 A# u' m w+ u3 l4 |5 F: X5.39.217.76增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w/ G1 Y$ b* e2 x4 j6 d' q; s, c" F
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。tvb now,tvbnow,bttvb" Y8 Q/ R5 |. |: z8 d# S( Q
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。tvb now,tvbnow,bttvb @) q0 B# J' E3 H
◎正常大便的狀態5.39.217.76" N5 m; N* K0 s y
1. 顏色是棕色至黃色。
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+ T9 n. s" i- ?2 g- X" m k- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {7 \3 x0 O0 o" ]; i$ F7 O
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4 ?0 A1 d) p8 O5.39.217.764. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。" c) x; \+ U" y/ H+ c i6 h( `( B8 w
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, I, \" s$ g$ a: x: k: }8 _5.39.217.765. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。 l) e: M3 g- z1 k# n! i
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8 D- x7 o! N0 e) U5.39.217.76【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
6 K% t& q* y; |; Y3 ctvb now,tvbnow,bttvb你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！5.39.217.76, m n; x4 w; b0 x0 v, J5 u
CHECK！檢測你的腸道是否健康6 L* [1 F/ k. D. a# ^+ V2 y9 I% t
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間公仔箱論壇2 z: i4 z2 C3 }1 b7 s
□ 常常不吃早餐公仔箱論壇2 N0 ~8 b( r0 |. u& X& S; `! i
□ 有時會忍住便意tvb now,tvbnow,bttvb; i% p$ W1 \" S! m- d6 ~
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便公仔箱論壇5 b5 R' I: T+ z! @' p" R# b0 ^
□ 排便後，仍未感到輕鬆
- @! h2 u& y' c. Y. C: x: u6 \□ 大便或排氣很臭
& P1 z# v+ a- ~) w3 a: y□ 曾經3天以上沒有排便tvb now,tvbnow,bttvb0 Y# _- G; Q/ t% j- J
□ 有體臭或口臭
4 E4 G; j! c* i6 U公仔箱論壇□ 喜歡肉類或油炸食品4 `) b, P" {/ Y3 D# m6 ~ O. g
□ 蔬菜攝取不足公仔箱論壇 v& T2 [5 k, P, v
□ 沒有定期運動
+ K! w* O; l6 P+ ?) `□ 容易煩惱或心情鬱悶
4 S8 }4 U/ { m. q# o( k! Y! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★診斷結果6 N& K( B9 v) M; p( j" E
符合0項的人
3 k2 i1 s3 x, f% ]+ V1 O) q8 ?( ?5.39.217.76腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
" q+ Y7 c7 D2 O- j$ Y1 s3 y/ W+ ?# {- E符合1～3項的人公仔箱論壇) m- f& f( k" p7 N7 L* C4 N, Q# i- N
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。4 ~9 y0 O8 _$ b4 O- F7 T
符合4項以上的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h; `4 w- v4 k9 H9 A
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。tvb now,tvbnow,bttvb3 V* r. O! r. U, \1 G
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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