每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨tvb now,tvbnow,bttvb: S2 I2 T8 Y0 w# k
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。tvb now,tvbnow,bttvb3 d4 d3 S1 R& L+ i0 v# U/ }& I
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X5 {5 f; @* n: J7 ~/ d L
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
- L8 X) A" F6 N2 a+ Z" b) g, m現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
- k3 @; B+ d( U你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。6 }# ]; N9 m4 \/ v+ R
◎正常大便的狀態5.39.217.767 u T* f% g6 g; Y/ a5 b
1. 顏色是棕色至黃色。# R4 q0 N8 o5 u+ l& M( [% j
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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' Q( T, ]# |6 F* n' b3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。公仔箱論壇4 u7 T* p! c; M# G0 o8 C* E9 X
& S3 t8 a5 {. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j. e# ?5 b. k6 L
4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f, _9 t, o& G0 z. L4 j& S& ^
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) c" \* h' w! L, ^' m. F5.39.217.765. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
u% |1 ]3 S' Q$ N6 _1 d' \你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
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8 _/ b# E! [9 x! E' ~5 S% v5 D, ~□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間公仔箱論壇 w) ~2 i9 D- E: w
□ 常常不吃早餐
- L% Q- S& l. B6 l: j* n8 @; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 有時會忍住便意tvb now,tvbnow,bttvb- o9 x/ T! q% H& \# {) _2 @, R
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
% e* Z' y9 q; \7 f1 J□ 排便後，仍未感到輕鬆
6 H0 ~& O$ v2 I3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 大便或排氣很臭公仔箱論壇5 @1 t7 y" e. ~# Z4 g9 r
□ 曾經3天以上沒有排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k5 J) b3 V, J k* ~2 p8 m
□ 有體臭或口臭5.39.217.763 X1 ?3 D7 @* J6 ~! G/ d3 S1 ~4 | o
□ 喜歡肉類或油炸食品
* P& _# l" \$ G; E( Ltvb now,tvbnow,bttvb□ 蔬菜攝取不足
6 s; S: y Q0 v5.39.217.76□ 沒有定期運動5.39.217.76# i/ i3 D! ^, `+ m7 V" Q
□ 容易煩惱或心情鬱悶5.39.217.76/ ]9 N3 l H* E" I5 Z
★診斷結果tvb now,tvbnow,bttvb) d E$ T+ M/ r0 Z% W* D
符合0項的人8 W3 u+ b l& r# ~8 J* j+ Q9 s
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p# a; G3 c5 B. v
符合1～3項的人
0 y9 y0 {( ~1 t2 T/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。: u7 p' H" U" [& u# G2 P, T
符合4項以上的人
* k* P; Y# t K- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。4 A1 L# M( O( X0 q5 ?6 g: n/ s0 U8 J
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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