每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
8 j H1 e8 A" j: W2 i2 n$ H0 h9 G- y公仔箱論壇腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。+ J1 U. C2 c% U9 v a" {8 K+ P" d3 ?
% u& X" F' S8 J/ s0 }2 L: v但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
; m9 c/ k# n$ h$ n s! V# d. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污/ C5 T- D, s+ ~
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。* [, Q0 p! w. Z0 U, I0 r! h$ I
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。& I3 O4 c( f) j3 Q! ]& K
◎正常大便的狀態公仔箱論壇' l+ c, j3 T$ J2 v
1. 顏色是棕色至黃色。
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9 A8 E7 e5 Q5 u2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。9 \0 }# o! B8 K$ s* K3 G
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。% `$ ~! P# A( g3 d* {
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。5.39.217.76: T/ j/ J x! [7 w8 I% H
7 T K! D( `4 g# N4 N) K5 M4 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b$ }, x* c o j% Q, G* T* n
5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。" {% o* a7 y7 X4 f- Q% o
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】tvb now,tvbnow,bttvb b7 R6 E; R; V
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！tvb now,tvbnow,bttvb" B4 e4 O) H, N: W+ U8 b; x
CHECK！檢測你的腸道是否健康
/ ?' F( U( ]0 I$ D6 y8 a8 K2 w7 e( N5.39.217.76□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間8 a" z& W/ y: E6 M3 |
□ 常常不吃早餐1 w& T% ?9 T, }
□ 有時會忍住便意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B8 H2 J# v+ |( U
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便tvb now,tvbnow,bttvb/ l4 ]. z5 J0 }# K- F9 C
□ 排便後，仍未感到輕鬆
6 t( _% G" M1 Y- k! z- S9 S□ 大便或排氣很臭
5 n! t) L2 y) J- t' W□ 曾經3天以上沒有排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b s) x8 j8 a" p
□ 有體臭或口臭tvb now,tvbnow,bttvb; R( }4 z, W0 L' E1 m
□ 喜歡肉類或油炸食品公仔箱論壇3 R" q0 y5 o# k8 _% ?! i
□ 蔬菜攝取不足5.39.217.767 M8 B1 A5 |( X
□ 沒有定期運動
, l6 t: e3 x$ | g. H: @5.39.217.76□ 容易煩惱或心情鬱悶9 i1 B, [4 H# ^) n; |7 z: H+ z
★診斷結果1 G K7 H2 K0 t3 V
符合0項的人
" C6 W8 p1 ~7 ?1 B6 O4 D* B( M5.39.217.76腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
, ]$ l3 H* L4 O# n* e符合1～3項的人公仔箱論壇; p2 z8 M: d* h" J4 d/ P& z
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
, t" g9 S3 s5 f3 F2 n* A6 y符合4項以上的人
- B: L- _4 v, W ^$ Y+ r2 y9 t公仔箱論壇腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
+ H" H. @3 ?& a: b4 n- `公仔箱論壇資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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