每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨8 C0 S! G8 Y- i, ~) V) I
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。. {& S8 P+ g1 q- h' A
( r! [% ~* f- \% J; {& p* L公仔箱論壇但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。tvb now,tvbnow,bttvb1 m9 R' J n3 v E# s8 @5 _
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
9 F% D3 Q. c2 D$ r5.39.217.76現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
" l, p0 ^" N# ^5.39.217.76你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
6 [$ j" l2 {( n! D% H- m◎正常大便的狀態
* x; M3 F; @. @: C1. 顏色是棕色至黃色。& Z5 S0 S* d3 j3 z/ ~7 C! j
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+ f' ` Z) c* [+ l) Q) B公仔箱論壇2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。# V) h' d# b6 r" F5 m, x5 A
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。8 D/ A: H9 m8 D
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】tvb now,tvbnow,bttvb; v: h8 D: b; ]+ X, N
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！5.39.217.76$ g; y2 i6 V* h$ }& E8 g! C3 E9 _# N
CHECK！檢測你的腸道是否健康
& A" z$ o; n5 a% b9 Mtvb now,tvbnow,bttvb□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間公仔箱論壇3 z4 k+ U7 ^4 L
□ 常常不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb) R& k( g' U1 T- h
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□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
: g$ u4 r" v: L! u公仔箱論壇□ 排便後，仍未感到輕鬆3 i" G3 a+ H# K/ A- W
□ 大便或排氣很臭公仔箱論壇5 U1 q4 u; Q) ]
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符合0項的人tvb now,tvbnow,bttvb5 s$ b2 t4 q8 P& t; m
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
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/ S- x8 y0 k1 v腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
0 |) z! _- S( ~$ K2 Btvb now,tvbnow,bttvb符合4項以上的人公仔箱論壇' ]+ `9 E- @2 C f2 K% a
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。公仔箱論壇' D1 f1 J% u- u1 V5 Q
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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