每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
+ q/ O7 e9 b1 y5 n5.39.217.76腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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5 M1 g) J( a2 d. b5.39.217.76但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
5 Q6 }. k7 R2 i" N) O* M增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B% \$ x& g8 Z/ u( e
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
9 _% Z3 X5 F0 E" S+ N5.39.217.76你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。% ^9 [# ?. M0 S6 v0 R' o y0 E2 ~
◎正常大便的狀態
/ M) {$ f* ?/ @4 T( O8 x4 p- E* e' L1. 顏色是棕色至黃色。5 d5 b( \. J# e$ [
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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( k) c' B, j/ R3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。0 V0 p7 q& h. F( |
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. B- n3 [$ w) M0 ?. e1 Y, T- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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9 T" k. e9 n7 u5 x: C/ l公仔箱論壇5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。8 `6 W$ @3 s0 V# y* M
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4 `, g/ Y- f& a4 T9 q; f$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _" [* r$ a: U6 P) ~2 B# _
【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
! }" C' V% u1 Z+ h5.39.217.76你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E/ G+ a; i! I* m4 U1 `$ B/ `
CHECK！檢測你的腸道是否健康
! r! Y$ F( d6 Q6 @0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
8 k0 f: I f" k: f. gtvb now,tvbnow,bttvb□ 常常不吃早餐
, Y0 E7 N! q8 x□ 有時會忍住便意$ R( Y p/ J' M( ^
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
; i& }' I6 o% M3 S- i- F5.39.217.76□ 排便後，仍未感到輕鬆公仔箱論壇- E" [- \) r: \3 z( e9 C
□ 大便或排氣很臭
. r8 i2 {$ i# S6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 曾經3天以上沒有排便tvb now,tvbnow,bttvb# Q) h$ Q: p" ^8 @, E2 }8 K. }
□ 有體臭或口臭tvb now,tvbnow,bttvb! r) R( `. |' y4 g8 e
□ 喜歡肉類或油炸食品
+ Q9 P" [ I1 D% D& S; K□ 蔬菜攝取不足
8 i0 l: s* e6 }4 [# f# S" e8 K□ 沒有定期運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [, g$ O5 l( @/ P3 J0 V* C7 S k' y
□ 容易煩惱或心情鬱悶
/ i. {* M" b0 R8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★診斷結果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E W) M S4 j0 p% e7 F* w. u0 p: ~
符合0項的人
0 Q, f7 q( X9 C( j5 {3 l% w腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
' ~) ^$ C- @" r) U; s$ o符合1～3項的人
* ~2 M0 h6 p/ L; j: _# ?5.39.217.76腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
|( w7 @" c4 |) S) A5 H9 E' @+ [1 G公仔箱論壇符合4項以上的人
( W1 D- G" h+ K% g腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。: l; F# \; t) s) e g1 z
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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