每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
$ a1 ?5 U, L' J+ T$ {& U6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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( J$ s- V' Y7 d: w5 r2 s5.39.217.76但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
) E' u9 {8 Y4 p% m% Y* ]2 a公仔箱論壇增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g- u% U+ H U; z
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。5.39.217.76" S! ?1 V8 O2 q! Q/ C% Z9 C. n/ h$ `
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
: ^9 C. L0 }) B' T公仔箱論壇◎正常大便的狀態
4 m) K4 V3 Z1 P5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 顏色是棕色至黃色。tvb now,tvbnow,bttvb y" S& q }8 H/ B6 m6 Q" G9 u
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K4 `( ~/ d( N6 U5.39.217.762. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。5.39.217.76; U" U T/ z [ ~
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^$ S/ {7 R( Q! r! v* i4 r
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& P$ F" P. ^$ p- G0 h/ q* Q. X公仔箱論壇4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。6 |7 ^9 Y# f( R V4 U2 O
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】tvb now,tvbnow,bttvb6 Y5 b) o& p7 p6 P
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
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4 X" v: o6 T+ D4 p, ]) y5.39.217.76□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間tvb now,tvbnow,bttvb* l/ `: D6 C& {- \; `
□ 常常不吃早餐
3 E& L7 S: H9 R. k* {8 g+ S□ 有時會忍住便意
) ]2 s9 E. |* H: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 坐馬桶5分鐘內還未排便8 R$ [2 r& L, b& m# g2 E, E! l
□ 排便後，仍未感到輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b) P" z% ?+ c# R" ]- {! {, X
□ 大便或排氣很臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F4 I" ]9 ~) R1 m ^# y- T0 W
□ 曾經3天以上沒有排便
9 r2 Q6 w; V$ F8 L3 L& D7 ]tvb now,tvbnow,bttvb□ 有體臭或口臭
/ a# ^3 c( _& Y, N# }9 c% @: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 喜歡肉類或油炸食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p6 ?+ B& ^5 K5 s0 w
□ 蔬菜攝取不足. e5 Q) D2 A* O8 c, o
□ 沒有定期運動: }* S! T. e* n/ x
□ 容易煩惱或心情鬱悶5.39.217.766 o6 T: f: a- n8 x. }+ a/ F/ S
★診斷結果: n, F6 i+ A) U1 k7 e0 [
符合0項的人tvb now,tvbnow,bttvb+ O( K& X& b2 p6 c
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
# c2 r6 ~3 L* U' V: Z公仔箱論壇符合1～3項的人
9 u2 x# S6 D( R4 f$ N$ ^' m. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H" M- |$ T" y. H
符合4項以上的人0 \& D! x9 @' U6 p8 l# S
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
. J# I6 V8 W. Q( \: l5.39.217.76資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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