每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
$ t% N# i, `; Q; S6 |+ s腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。5.39.217.76; a5 F* o1 m/ ]7 U( [4 m9 |
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。tvb now,tvbnow,bttvb) i0 p9 c- i, N; x: x0 X5 h: f9 r- o
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
8 h% ?- V3 B9 S6 C/ Ktvb now,tvbnow,bttvb現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
& f2 H' @: J; C1 ]0 P) N7 `5 M你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
% v- ^1 K" \+ U5.39.217.76◎正常大便的狀態
0 H$ C; j: R5 t$ r* O" z# P1 y1. 顏色是棕色至黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V- Z+ [ o: W2 N' ]# R0 [6 `
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1 t" g8 Z! ~/ q7 Vtvb now,tvbnow,bttvb2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。公仔箱論壇& r$ o0 |" f, T& x! i
* R- }9 [4 i5 m1 K# J3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* c' N; G4 ?' a% f公仔箱論壇3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。5.39.217.76- w' N1 z8 T0 M1 B. M0 g e* @
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l" o; T( s: o2 G) x1 V5.39.217.764. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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h2 ?# m# r2 m+ j# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。) a+ t; Z* ?) ~, N! n1 }5 H) G4 o" d
) N1 t) \5 L( Z* a- E4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& a ?1 ?/ `# z* r1 J6 h【1分鐘檢測你的腸道是否健康】0 Q- m) u1 ]' R
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！' P, u, j: q( c9 V
CHECK！檢測你的腸道是否健康
- b. t$ f$ |3 ^) ?! Btvb now,tvbnow,bttvb□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
6 v0 V/ o; j0 c: {) Z1 b# ?2 H□ 常常不吃早餐5.39.217.76" O2 y/ U# o' k! O/ ^7 J8 D+ W
□ 有時會忍住便意
5 U" b& v) a# \3 O9 G□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
! |: `7 W4 |4 q$ E/ V0 f4 Z8 o; B, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 排便後，仍未感到輕鬆
+ V6 r- H; z, r; ^8 b□ 大便或排氣很臭
" y2 G* B% r. S0 u% ]; htvb now,tvbnow,bttvb□ 曾經3天以上沒有排便
% n4 t, t6 a1 |' s/ Y公仔箱論壇□ 有體臭或口臭
( u2 _3 Q5 |. J4 j% B/ O# q□ 喜歡肉類或油炸食品0 x( g j4 h! m7 X* V. N* b
□ 蔬菜攝取不足
2 u! T( m+ _) u) B/ M( Ntvb now,tvbnow,bttvb□ 沒有定期運動% a6 V( i% G2 N& S; Q" g& A5 t
□ 容易煩惱或心情鬱悶tvb now,tvbnow,bttvb' V8 Q; _+ u" h# i- Y- C; k
★診斷結果% |4 {) O Z' K9 V, @ ]
符合0項的人
$ P. D$ U, D# B& L腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！tvb now,tvbnow,bttvb$ ^! w/ @' U9 r v
符合1～3項的人
1 U g8 r" }9 u, J9 f# w& i腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
/ |+ k! }8 m! Ktvb now,tvbnow,bttvb符合4項以上的人
/ p2 Z/ B1 P3 {3 R! x) G# Y9 P' ptvb now,tvbnow,bttvb腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
! |. M3 l X. f# y. i" n! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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