每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
2 F3 M" H: O2 l4 n7 g公仔箱論壇腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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% C, ?% x9 C/ X- rtvb now,tvbnow,bttvb但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
4 X3 W+ a1 e1 K" G2 jtvb now,tvbnow,bttvb增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
+ X$ k% F* L" w% R. }$ m) s. z現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
; p% g @, [; q# M: u; R3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^1 z) ]' Y+ N) ^; y
◎正常大便的狀態
8 C4 d9 o; d2 E: `8 q* C. `* @. |6 j- r1. 顏色是棕色至黃色。5.39.217.768 Q% i) i# K$ S
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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9 v4 L. b: j. |6 M! R3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。tvb now,tvbnow,bttvb. ~9 @/ j, G+ F: \% P6 Q+ u J( X% z# ^
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" M* r/ H! P% p- Z% Dtvb now,tvbnow,bttvb4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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+ g/ D# F8 u9 a9 o+ Y$ I$ ]5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。5.39.217.76/ ]& z( ]; Z m: s: E4 q2 E D- T
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. b: M: Y& |2 b公仔箱論壇【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
% c) ^- E/ j7 o- `' z% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
& V* w8 i$ A5 Z% J& S; U! y' y7 E5.39.217.76CHECK！檢測你的腸道是否健康6 A# l0 q" U' Z& k6 r' f) o+ N
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
2 `8 J* b3 ?2 K8 r5.39.217.76□ 常常不吃早餐
D$ Q+ j2 s; [□ 有時會忍住便意
! ^" U+ M# g8 Qtvb now,tvbnow,bttvb□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
- j) }5 `- M# ]2 i( N' c; o L' \) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 排便後，仍未感到輕鬆公仔箱論壇/ K( o2 ~# C1 U- u/ S+ e& O$ u
□ 大便或排氣很臭
7 a9 D: J3 l1 K' W: c- j□ 曾經3天以上沒有排便5.39.217.76/ ^# Q2 y4 x' s7 K
□ 有體臭或口臭
6 M/ m; H6 v# h5 u1 A5 f7 m2 C5 M公仔箱論壇□ 喜歡肉類或油炸食品
+ w: [# q3 D- n9 R/ O- a+ q□ 蔬菜攝取不足tvb now,tvbnow,bttvb( i6 {5 x- {/ p6 N; \+ \
□ 沒有定期運動+ |8 }. t( D7 T) B' l& W' }; q
□ 容易煩惱或心情鬱悶tvb now,tvbnow,bttvb: w, t6 x8 e2 u$ m3 v1 Q% V6 Q0 u0 S
★診斷結果tvb now,tvbnow,bttvb1 B( K; X9 U6 C- a& ~2 k
符合0項的人
1 }5 G1 k) L! [腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
/ \6 }$ I) F0 z0 N! h5.39.217.76符合1～3項的人
0 ^2 _- ^5 a! j% U" k3 f公仔箱論壇腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
2 t/ H; R4 m! |# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合4項以上的人
$ Y% V) c; {5 M7 W: G, i腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。5.39.217.76" v: ~% s' j F/ {
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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