每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
9 Q. e" d4 U8 m+ i1 B0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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3 D7 _/ S7 c, G" F4 B& L9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。tvb now,tvbnow,bttvb; o7 W" i3 l: m; ~2 U; b
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
$ N' I! x6 H! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。公仔箱論壇$ M0 y) V/ G' w4 P: V6 N
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
, u4 i. k" u% m, ?' {5.39.217.76◎正常大便的狀態
, f9 r( S5 [# R fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 顏色是棕色至黃色。tvb now,tvbnow,bttvb& U0 r8 E' j. c' h' h
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) K2 [# K6 C6 v, N+ b4 j- A& r3 U7 R5.39.217.762. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B! h' B! K& d! K3 L
" B1 K2 r' v% S" S3 g# o9 f+ B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J3 r u9 U5 p* O
3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。5.39.217.769 ]8 S5 H( k5 a; h. T; N9 j- ^
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( ~) b. Z0 o4 u2 f; U; c! ytvb now,tvbnow,bttvb5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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) x1 `- O- u9 l# l5 @; S0 Y2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ ] `3 R4 t9 d1 M' N6 C3 H【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
' }& c8 f8 K) |7 t' Q6 d' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o$ c' j1 O2 i" |( ^4 q
CHECK！檢測你的腸道是否健康tvb now,tvbnow,bttvb! z. ]3 E) g% B8 s2 I% ], g
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間5 u8 o, M, [$ | ?! [
□ 常常不吃早餐
4 f( i# k `$ @* {3 } z5.39.217.76□ 有時會忍住便意
7 I8 P1 b! h/ P0 e. {, @5.39.217.76□ 坐馬桶5分鐘內還未排便" I; S9 c( N, `) B8 a. u6 n$ d
□ 排便後，仍未感到輕鬆
( i: t8 |" n7 o- l( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 大便或排氣很臭5.39.217.76) W1 [7 m" J8 N
□ 曾經3天以上沒有排便5.39.217.76! _5 V6 N2 n* A" p
□ 有體臭或口臭; C! D" ]( p# C5 D
□ 喜歡肉類或油炸食品
. q% i( I7 v: w; k$ e9 K( ~1 ntvb now,tvbnow,bttvb□ 蔬菜攝取不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C+ z' m5 N" [9 z* U
□ 沒有定期運動9 `3 j$ _, X, I4 f$ D* @# k
□ 容易煩惱或心情鬱悶
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符合0項的人公仔箱論壇) M: T, K; A. u( ]: ^) g1 h2 D6 s
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！tvb now,tvbnow,bttvb) L8 v9 {2 s/ [) ^8 P" \
符合1～3項的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y4 K. Z! K9 L* p' \& ^0 g1 z
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。公仔箱論壇$ I( ~4 g# g9 j, V* O7 l+ @
符合4項以上的人
j+ v7 e+ r1 e* C5 u腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
7 \0 n: ~3 ?, ~5.39.217.76資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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