每天「吃早餐」,能讓腸道變乾淨
7 C0 E7 Z- j. G2 ~公仔箱論壇腸道不順、變髒,最大的原因之一就是「便祕」,當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久,壞菌或腐敗物質增加,就會使腸道環境惡化,讓腸道變髒。通常進食早餐後,會刺激腸道使其蠕動,而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁,促進排便,此時就會感到所謂的「便意」。
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# N6 T) c0 T- o4 d5 A t/ htvb now,tvbnow,bttvb但是忙碌的現代人,在職場或學校有各種壓力,往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事,因此就錯過重要的順腸時間,讓腸道環境不易改善。
6 h) T: w* ?- ltvb now,tvbnow,bttvb增加膳食纖維,可加速清潔腸道髒污
+ c+ S; n3 T/ y: H' r8 r4 g" WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人攝取到膳食纖維的量變少,是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用,是增加糞便量並幫助排便,還能吸收腸道中的水分而膨脹,並結合多餘的老舊廢物,清潔腸道的同時將糞便排出。
" l* l! K2 \$ i! q+ Z8 w9 E* _/ e5.39.217.76你的腸道是乾淨還是髒的呢?為了立刻得到解答,我們來確認一下大便的狀態吧!若底下有一項不符合,建議再做次頁的腸道診斷,確認自己的腸道狀態。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z- v: k& x7 R
◎正常大便的狀態4 |; j& I; @6 Z
1. 顏色是棕色至黃色。
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/ O P5 ]! m( _) u/ g2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |( [' [, l9 Z% h$ z y$ j
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8 K2 @" I! r7 X( [& W1 p( l; s" D# m9 ]tvb now,tvbnow,bttvb3. 份量大約是1~2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關,但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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- T6 p+ J2 ], r' L5. 不會太臭,通常1~3天都能順暢的排便。
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】公仔箱論壇' Z/ V) Y' g. B( ^
你的腸道健康嗎?只要花個1分鐘進行以下測驗,就可以知道自己的腸道狀態了,趕快來測試看看吧!
, x3 b& E% h/ DCHECK!檢測你的腸道是否健康5.39.217.76% D( U4 b% O t8 n8 x
□ 容易賴床,早晨沒有空閒時間
1 O; k6 y7 |$ O" n5 Y% f1 ]5.39.217.76□ 常常不吃早餐" w3 y4 n7 c, u/ F$ B/ }
□ 有時會忍住便意tvb now,tvbnow,bttvb/ j# E4 h- h. `5 [0 u: H0 T
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w) T/ H" I; x$ w" Z( G' r
□ 排便後,仍未感到輕鬆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N+ p; v' N- o! U" |" C& V! |+ D$ F9 t
□ 大便或排氣很臭
# {4 K$ L0 |2 z" k5.39.217.76□ 曾經3天以上沒有排便: T2 v6 \4 y/ w7 k1 r6 M
□ 有體臭或口臭tvb now,tvbnow,bttvb/ P# x# j. O& ~5 N5 m
□ 喜歡肉類或油炸食品: y; ~+ L0 T* _5 o- l
□ 蔬菜攝取不足tvb now,tvbnow,bttvb/ w$ q5 ?9 \( C, e k
□ 沒有定期運動公仔箱論壇% V3 \. ?. g# g; g
□ 容易煩惱或心情鬱悶5.39.217.76% K7 Z& y# r. U9 u$ A% Q" S9 J) A& e
★診斷結果tvb now,tvbnow,bttvb2 b5 d" j u) ], }6 U2 ?
符合0項的人/ Q0 d& Q% ?; V: }0 x
腸道很健康 恭喜你!你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想,請維持現在的生活型態,繼續保持下去!
0 U: h# \0 R1 j7 |# M" ^+ qtvb now,tvbnow,bttvb符合1~3項的人
5 O m, {+ c+ G* ]( e7 q5.39.217.76腸道狀況普通 腸道勉強算健康,但建議稍微改變飲食或生活型態,才能讓腸道更健康。5.39.217.762 W; t+ i5 Z6 y" a- y6 c. g
符合4項以上的人
7 X# N) j" O, Q0 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道不健康 腸道環境很差,壞菌數很多,腸蠕動狀況非常不好,需要馬上開始改善。
% L& }" h" H2 s0 e- b( ?* ^9 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源:瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |