每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨tvb now,tvbnow,bttvb2 s% u6 l4 c' C1 ]: u
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a& b* f: T D/ ~
! h2 |4 y& y3 t) z% k S但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
+ L5 @" \- r9 ], s& G6 w' M) p增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
" K" o9 R4 y2 Q5.39.217.76現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
; ^7 N; m% p, W5 m. x4 r5.39.217.76你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。8 x9 Y* p! g; q. P: o1 L5 O3 M" F
◎正常大便的狀態$ S& y: y5 g: Y- u1 {+ l- _& ^
1. 顏色是棕色至黃色。
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/ q4 U2 S1 o2 B$ b7 `! W2 c4 M1 g" l2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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! v& B: _4 j8 Q$ q3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x, g4 I1 ?! D
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。5.39.217.76! ~- F% K7 c" e8 W8 B
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！5.39.217.767 f# J- s& k1 i) a3 E' t; N
CHECK！檢測你的腸道是否健康公仔箱論壇+ m1 `; _; b/ S# o! ?2 }
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
' T$ G/ t! A9 H( `8 D& c5 J4 Q□ 常常不吃早餐
3 z8 S7 a$ R# N2 ~5 m* _ [4 `5.39.217.76□ 有時會忍住便意& R6 B6 M3 X2 f2 L: E3 a9 B/ g
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便8 A9 o! Q; d; G0 E! L v. q$ H
□ 排便後，仍未感到輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a, p$ o. A) t& f9 J
□ 大便或排氣很臭
# P& W) V& i' n; R5.39.217.76□ 曾經3天以上沒有排便, a5 C7 X$ g# P C9 W
□ 有體臭或口臭
" p9 E, l( w9 R7 S6 T, V7 t公仔箱論壇□ 喜歡肉類或油炸食品( i0 ]7 b+ ]0 ~; p4 |
□ 蔬菜攝取不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~7 p- H( }% m: t9 n* C
□ 沒有定期運動5.39.217.76: E- M9 a2 M2 O6 T2 x- X+ t h* l
□ 容易煩惱或心情鬱悶tvb now,tvbnow,bttvb; H6 M! d/ M7 T& m
★診斷結果
. Y D5 C8 T" s4 H5 x# n, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合0項的人
. M5 Y( X1 B) y4 {8 ?: P腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！& A7 u7 @3 c& }! X! M5 P
符合1～3項的人
, Z+ o+ J/ H z& A8 b腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
( B) ?5 m4 n( Q g0 f" vtvb now,tvbnow,bttvb符合4項以上的人5.39.217.76+ l+ `, \5 `- H7 r- T6 n4 Z' l. u
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。公仔箱論壇 O9 R7 l: S% u6 ?
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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