每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨' |. Z3 l4 r) }5 M# O
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。5.39.217.761 W# R! h* m i' J7 s
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污5.39.217.76$ a$ p$ F4 o* M
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a! c# l: v0 g# L0 S6 l
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `. u" ]" v9 M0 r
◎正常大便的狀態
& D( p+ b8 a2 w3 M7 Ftvb now,tvbnow,bttvb1. 顏色是棕色至黃色。
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) p- J) U R6 C& ~* y/ ~4 j5 K5.39.217.762. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。公仔箱論壇: Q6 a2 r- s. ~- I- Y; w @
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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8 @/ D- q- @) A2 H1 w! V3 x; [; y公仔箱論壇【1分鐘檢測你的腸道是否健康】7 ]# @" U0 a1 V ?0 v2 Q' g W" c
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！5.39.217.768 H; [9 d b2 z
CHECK！檢測你的腸道是否健康
/ t: j$ }* e3 Y7 U; E+ i4 @! Y公仔箱論壇□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間5.39.217.760 q9 U( M& U. y% o- M
□ 常常不吃早餐公仔箱論壇7 Y2 ]9 n; G# l1 c' |9 j/ ^, D y
□ 有時會忍住便意
9 L2 M0 S! t J□ 坐馬桶5分鐘內還未排便tvb now,tvbnow,bttvb1 c4 V0 h% ]& p
□ 排便後，仍未感到輕鬆公仔箱論壇1 w3 ^0 g! {+ J. | O: l9 E9 @
□ 大便或排氣很臭
+ g( S# R" p; z公仔箱論壇□ 曾經3天以上沒有排便
3 Z4 L) U3 s0 B- ]□ 有體臭或口臭
5 P- x* g/ M% e3 w3 Wtvb now,tvbnow,bttvb□ 喜歡肉類或油炸食品公仔箱論壇) w; ^" @( {* h! `
□ 蔬菜攝取不足4 B* g* e$ E2 z* `' @0 j
□ 沒有定期運動5.39.217.76" u; I' E# r8 M( _$ _) q
□ 容易煩惱或心情鬱悶公仔箱論壇 i" g2 `! p1 \
★診斷結果
6 C* B2 g" t) T; g0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合0項的人
+ i) S8 D% ~8 ~2 N! E$ r- m腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！. K' [" o( a: a& R+ p, A
符合1～3項的人5.39.217.76; F0 a+ C. }3 v5 S5 ]6 A
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
" V3 `6 _! D1 `7 a符合4項以上的人- [% H8 `* c3 M
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e+ e% b& L8 _& w1 W$ |7 Y2 }
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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