每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨' _4 L6 G; j8 c( s( G/ j$ ]* j/ `
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。. d' Z+ f2 v) M( h q' J
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a, Z& Z# d3 W
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
, P P/ w z5 P% _' s. g8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
8 y: }2 N/ u$ X, C$ P公仔箱論壇你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。! E* m9 G! T3 U$ }" D8 V: }7 N
◎正常大便的狀態公仔箱論壇& W( q. e( w3 d0 j6 y: e, P
1. 顏色是棕色至黃色。9 r2 I% s: S3 [' X2 l/ {4 n
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) Z8 A* O ]2 p2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。0 }& L% n1 ?' a, v4 @
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% G& J% T2 w* N: R" ltvb now,tvbnow,bttvb3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v8 p4 _ U' N1 d2 ~) M" E o5 B
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。tvb now,tvbnow,bttvb6 t+ `% _4 ?- _6 }& H
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。tvb now,tvbnow,bttvb& \- q/ _# z% T% x9 x: O. {
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' { U) E4 Z9 |* m1 i! xtvb now,tvbnow,bttvb【1分鐘檢測你的腸道是否健康】公仔箱論壇3 \% Y+ ]3 y9 x/ D9 t! q
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！5.39.217.76, O! T) Q4 @( ]8 d" [
CHECK！檢測你的腸道是否健康
3 k$ k$ d1 B% T3 B# S, f1 M+ Ttvb now,tvbnow,bttvb□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y6 a/ n8 N( n$ Y
□ 常常不吃早餐5.39.217.764 [2 b0 C j4 H5 \, t1 `
□ 有時會忍住便意
+ {# w- j0 n5 |- I& y7 @2 d□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
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6 a- y4 d; p9 W( U公仔箱論壇□ 大便或排氣很臭
3 z* U" y3 M/ [1 F$ ]tvb now,tvbnow,bttvb□ 曾經3天以上沒有排便5.39.217.76) }1 |" G- D. C5 g
□ 有體臭或口臭
) f2 y' u" h: |5 k2 d公仔箱論壇□ 喜歡肉類或油炸食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i7 ~% Z/ ^; g- b9 @' l! h
□ 蔬菜攝取不足3 N6 W+ G( u6 \! k( \& [
□ 沒有定期運動
: j C2 {, J5 d8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 容易煩惱或心情鬱悶
6 @+ l* |8 `1 f' u★診斷結果
( V8 l/ ^, p- I `, {4 C符合0項的人
' E7 v1 _- z; t+ P0 C8 W/ `/ {# g) I1 r公仔箱論壇腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
# Q% O* L1 M0 G3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合1～3項的人公仔箱論壇# y" r# S- @. ?, T& p6 Q
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。5.39.217.76! x6 Q$ M x$ E2 l6 @
符合4項以上的人
% ]' g% N+ k4 r公仔箱論壇腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
* |) O0 W- i. I2 l. g9 |tvb now,tvbnow,bttvb資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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