每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
0 z; X* v& @" C+ L# V腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
2 g3 {1 g/ {7 |* ? ftvb now,tvbnow,bttvb
3 U0 `0 e& T8 I# z5.39.217.76但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。tvb now,tvbnow,bttvb: H+ N: p9 g3 w! Z5 O# }
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污 V: e2 z! b) X8 x8 v, F+ s4 Q
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
+ h8 m R2 n- h- `7 T2 W. u你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
" O2 A+ o& }7 u& y◎正常大便的狀態
% ^* n H4 Q$ L5 E# F# W1. 顏色是棕色至黃色。
% P) S o, |1 E; O, |3 c* |7 ~: ~$ _" x3 m$ ^
5.39.217.762 _& G% n/ b6 m# l& q
2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。# ^ s0 h: `" M' O
tvb now,tvbnow,bttvb& v# _0 t7 ~4 W8 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f3 a( I5 r" A4 }$ S% @8 _
3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。tvb now,tvbnow,bttvb/ _" X( F# y' o, C1 a
& i" M- S) p/ f2 u" A# m8 Z
5.39.217.76# k9 C. D- c$ }3 X- P( J
4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
; Z/ H# {/ e9 D2 e: p# n
7 m- p# O) I g3 r
5 m# w0 H) c7 o5 ?, X5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
6 P- |0 d- A, u* B. _9 J公仔箱論壇
8 s( g7 ]( |8 F) n# J6 Y3 Q$ N- T$ l( [- C( K
% A% n. ?. |) e1 g+ Btvb now,tvbnow,bttvb【1分鐘檢測你的腸道是否健康】" M! N/ x8 {1 A* u7 R
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
" B0 f- N( }+ v: F& tCHECK！檢測你的腸道是否健康
. a7 d$ J, r2 Z) n% E( y- @tvb now,tvbnow,bttvb□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
, |* F& F) o* b6 atvb now,tvbnow,bttvb□ 常常不吃早餐公仔箱論壇& b0 ^0 S7 q: D, w2 R% `7 Z
□ 有時會忍住便意
- q9 X d- b$ j. A3 K" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 坐馬桶5分鐘內還未排便tvb now,tvbnow,bttvb5 G* I# U3 a7 e# r
□ 排便後，仍未感到輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb0 k& Q) Z% r) G( H0 s3 V( V- Y6 G
□ 大便或排氣很臭
+ r) U% `3 C; c, U0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 曾經3天以上沒有排便公仔箱論壇2 h3 T( i3 Y3 t( i6 ~# m
□ 有體臭或口臭公仔箱論壇% B+ p$ E# h$ D$ L. U
□ 喜歡肉類或油炸食品
. b; z( r" e7 D: A1 l4 r/ s3 s5 i" Vtvb now,tvbnow,bttvb□ 蔬菜攝取不足
6 ^8 g9 M8 e7 q/ q" s2 O7 w□ 沒有定期運動$ U9 m( {7 P8 L
□ 容易煩惱或心情鬱悶
# n1 n2 x9 G) D6 k9 _% L. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★診斷結果tvb now,tvbnow,bttvb/ O- C2 A; |! }9 g
符合0項的人
. S* p ^" f, y/ O1 F公仔箱論壇腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
: F3 Y3 @6 A |, i# x) c; h7 ltvb now,tvbnow,bttvb符合1～3項的人tvb now,tvbnow,bttvb4 u9 D: i# E& l
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
9 P# a$ f7 [2 y1 z' i5.39.217.76符合4項以上的人- @, t2 M) \5 a. c; ?# J+ q) \1 v3 u
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。" U3 _/ o0 v0 q/ V
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
| 
